I love the rain писал(а): для 80 кг

Раз вес держится, значит калории как раз.

I love the rain писал(а): а зачем вы его держите такой, если не секрет?

Чтобы не набрать.

2678a3fkjfva писал(а): я на 9 кг, с 62 до 53, сначала были перебои - вверх-вниз, потому что наедала я это долго, а вот удержать сложно было, потом привыкла есть мал порциями, убрала сладкое

сколько раз в день едите? Насколько малы порции?

невеста Дракоши* писал(а): Много для чего?

для 80 кг

невеста Дракоши* писал(а): Мне не много, а как раз. И вкусняшки умещаются, и вес держится

а зачем вы его держите такой, если не секрет?

I love the rain писал(а): 2000 это реально много

Мне не много, а как раз. И вкусняшки умещаются, и вес держится

I love the rain писал(а): 2000 это реально много

Много для чего?

больше 20 в общей сложности ушло..ещё 4 желательно ликвидировать. я делала заходами на недели 2 такое питание , потом перерыв на отведение души, потом опять специфическое полезное питание. когда на 4 похудею , сделаю нелётную сгонку именно жира доля боксёров )

невеста Дракоши* писал(а): Похудела на 9 кг, сейчас на поддержании веса. Стараюсь питаться на 2000 кал, но не всегда получается, часто больше, особенно в пмс. Рост 170, вес 79,4 кг.

2000 это реально много

Я вообще страшный человек в этом плане. Как гармошка. То толстею, то худею. Да, задела после родов даже на 17 кг. А плюс минус пять для меня обыденность. Ем как не в себя. Обожаю жирное, жареное, вредное, пиво. Тогда вес может дойти до 70 при росте 172. Я останавливаюсь. И вот как худею. А как угодно. Могу есть одни белки (17 кг потеряла как раз на диете Дюкана). Худею. Могу держать режим : утром каша, обед суп и мясо, вечером салат. Худею. Могу считать калории. 1000 не больше. Худею. Могу отказаться от жирного, есть все вареное , печеное. Худею. В общем как только перестану жрать как лошадь , сразу худею .не важно как именно есть, главное ограничивать себя. Проблема только , что надолго меня не хватает. Чуть чуть скину и опять за свое))

я на 9 кг, с 62 до 53, сначала были перебои - вверх-вниз, потому что наедала я это долго, а вот удержать сложно было, потом привыкла есть мал порциями, убрала сладкое

Я в том году похудела на 5 кг на нервной почве. Питалась нерегулярно, наверное желудок стянулся. Сейчас ем 2 раза в день, ближе к обеду и вечером. Ем все, но не обжираюсь, не могу сказать что маленькие порции, наверное норму калорий потребляю. Не поправилась еще. 165/53.