прошу поддержки в похудении. хочу стройность и подтянутость, за уменьшением веса не гонюсь! жду советы
Девочки, прошу поддержки в похудении :)
После долгого перерыва и глядя на свои какие-то дряблые ноги и пропавший пресс взялась за спорт. Питание и было хорошим, но спорт отсутствовал 2 года и качество тела позволяет желать лучшего.
Рост 167, вес на сегодняшний день 57, но это практически 0 мышц и лишний жирок в бедрах, параметры 85-65-95, а хочу по 5 см в бедрах и в талии скинуть) за уменьшением веса не гонюсь, хочу стройность и подтянутость, не в килограммах суть, сам мой вес наверное и останется 57 но убрать жир и сделать мышцы. Как считаете какой самый оптимальный график тренировок выбрать? 4 раза в неделю силовые по часу и остальные 3 дня в неделю кардио по часу, хороший график? Или как-то подругому? Очень буду благодарна за советы и очень хочу к лету сделать точеную подтянутую фигурку :) Она раньше у меня была, но стрессы и отсутствие спорта за 2 года сделали своё дело....Спасибо всем за дельные советы, если они у вас есть и пожелайте мне пожалуйста успехов:)
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- приемная дочь относится к нам с мужем, как к врагам! говорит, мы надоели ей! я ей сказала, что зря
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает.
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- тест: тебе поднимет настроение: физическая активность, рисование, пение или рукоделие?
- 18.04.2024дневник номер 5
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
ea84w8umvwwk 28.11.21 19:45Чтоб худеть, мышцам нужно давать отдыхать
-
Donetskaya 28.11.21 13:36 (ответ для: сладкое озеро)сладкое озеро писал(а): Мотивация, наше все Удачи И никогда не забывайте, какой путь проделали
Да, да, мотивация еще какая, представляю какая стройняшка буду :) Мммм, сама себе будущей завидую но путь будет требовать конечно силы воли :) Но мы легких путей и не ищем :) - стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает.
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом
- есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный,
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- тест: ты принципиальный человек или зависима от всего и всех?
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга с предвкушением
-
сладкое озеро 28.11.21 13:35 (ответ для: Donetskaya)Мотивация, наше все)) Удачи) И никогда не забывайте, какой путь проделали)
-
Donetskaya 28.11.21 13:34 (ответ для: сладкое озеро)сладкое озеро писал(а): Разборные гантели 20 кг Удобно, что можно вес разный регулировать Дома занимаюсь
класс, я тоже дома занимаюсь и тоже такие есть :)
Спасибо вам за советы буду стараться и достигать рещультата) главное не сдаться и опять не облениться, но я не намерена этого делать :) -
сладкое озеро 28.11.21 13:29 (ответ для: Donetskaya)Разборные гантели 20 кг) Удобно, что можно вес разный регулировать) Дома занимаюсь)
-
Donetskaya 28.11.21 13:28 (ответ для: сладкое озеро)
спасибо! А по сколько кг гантели у вас?сладкое озеро писал(а): Ну да Например, понедельник - кардио буквально 10 минут, упражнения на все тело, плюс гантели, упражнения на руки, спину. Среда - упражнения на ноги, гантели упражнения на ноги. Я не посвящаю себя кардио всю тренировку Чередую с силовыми Мне хватает У меня сейчас больше вес, но благодаря тренировкам все хорошо ТОже тогда имела идеальный вес, но не устроило качество тела. Похудела, не понравилось, набрала, появились гантели, и тело стало лучше Худеть больше не хочу - сколько раз в неделю можете выпить вина?
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики,
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- тест: у тебя нет зависимости от еды или стоит пересмотреть свои привычки?
- прикупила бананов
-
Donetskaya 28.11.21 13:27 (ответ для: Fish Mooney)
спасибо Вам, я читала кстати об этом, и вы знаете я не особо люблю кардио...Лучше уж час погулять на свежем воздухе, лишний, для меня, чем эти педали крутить или бежать (бег не люблю вобще)... мне был бы больше по душе ваш вариант, я попробую так:) Спасибо!Fish Mooney писал(а): На самом деле силовой тренинг в плане жиросжигания более эффективен. Потому, что вы и на тренировке сжигаете жир, и еще после нее какое-то время, благодаря различным обменным процессам которые происходят в мышцах. А от кардио вы худеете только когда непосредственно им занимаетесь. По большому счету от кардио можно вообще отказаться, оно больше полезно в плане сердечную мышцу тренировать. -
Makina писал(а): Скажите, пожалуйста, а мой лишний жир от 4 таких силовых в неделю, которые заканчиваются недолгим 20 мин кардио, будет сжигаться? Я думала кардио чтобы жир этот ушел поскорее, но вы правы с другой стороны, что мышцы тоже будут гореть которые на силовой наберу....Но а если протеин пить как дополнения? Да, быстрые углеводы я не ем, только фрукты немного и ложечку меда могу, а так рацион это овощи, творог, морепродукты, яйца желтки не все ем, полезные жиры масла растительные, авокадо, иногда кусочек черной шоколадки в пмс.
На самом деле силовой тренинг в плане жиросжигания более эффективен. Потому, что вы и на тренировке сжигаете жир, и еще после нее какое-то время, благодаря различным обменным процессам которые происходят в мышцах. А от кардио вы худеете только когда непосредственно им занимаетесь. По большому счету от кардио можно вообще отказаться, оно больше полезно в плане сердечную мышцу тренировать. -
сладкое озеро 28.11.21 12:52 (ответ для: Donetskaya)Ну да) Например, понедельник - кардио буквально 10 минут, упражнения на все тело, плюс гантели, упражнения на руки, спину. Среда - упражнения на ноги, гантели упражнения на ноги. Я не посвящаю себя кардио всю тренировку) Чередую с силовыми) Мне хватает) У меня сейчас больше вес, но благодаря тренировкам все хорошо) ТОже тогда имела идеальный вес, но не устроило качество тела. Похудела, не понравилось, набрала, появились гантели, и тело стало лучше) Худеть больше не хочу)
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 размер! мое фото!
- тест: энергии у тебя хоть отбавляй или ты слишком устала?
- хочу запечённую свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит и пусть сам приготовит, у
-
Donetskaya 28.11.21 12:44 (ответ для: сладкое озеро)сладкое озеро писал(а): Вы смотрите по себе, ведь все индивидуально Я тренируюсь через день За временем не гонюсь, у меня есть план упражнений, его я и делаю. А там час, 40 минут или больше часа, уже не важно Чередуйте кардио с силовыми Вес идеален у вас Каждый день необязательно тренироваться Удачи Только не худейте!!!
мне надо похудеть в обьемах, но не в весе, то есть вот обьемы уйдут и мышцы появятся а жир ушел чтобы. Вес таким же останется ато и больше потому что мышцы тяжелее жира, я так понимаю.... а что значит чередовать кардио с силовыми? как вы тренируетесь расскажите ожалуйста? Через день и при этом в пн силовая, в ср. кардио в пт силовая, в вс кордио, и т д так? или как? -
Donetskaya 28.11.21 12:42 (ответ для: Fish Mooney)Fish Mooney писал(а): Мне кажется, что тренироваться 3-4 раза в неделю по часу будет достаточно. 40 минут силовая 20 минут кардио, как дополнение. А продолжительные кардио сжигают мышечную массу. И каждый день тренить не нужно, надо давать телу, мышцам время на отдых и восстановление. Это кстати очень частое заблуждение, когда люди думают, что тренить надо чуть ли ни каждый день. Ну и естественно питание должно быть направлено на рост и сохранение мышечной массы и уменьшение жировой прослойки, больше белков, меньше углеводов, быстрые углеводы максимально минимизировать.
Скажите, пожалуйста, а мой лишний жир от 4 таких силовых в неделю, которые заканчиваются недолгим 20 мин кардио, будет сжигаться? Я думала кардио чтобы жир этот ушел поскорее, но вы правы с другой стороны, что мышцы тоже будут гореть которые на силовой наберу....Но а если протеин пить как дополнения? Да, быстрые углеводы я не ем, только фрукты немного и ложечку меда могу, а так рацион это овощи, творог, морепродукты, яйца ( желтки не все ем), полезные жиры (масла растительные, авокадо), иногда кусочек черной шоколадки в пмс. -
сладкое озеро 28.11.21 12:42Вы смотрите по себе, ведь все индивидуально) Я тренируюсь через день) За временем не гонюсь, у меня есть план упражнений, его я и делаю. А там час, 40 минут или больше часа, уже не важно) Чередуйте кардио с силовыми) Вес идеален у вас) Каждый день необязательно тренироваться) Удачи) Только не худейте!!!
главная | в темы | вход |
кто смотрел этот фильм? я сама была в ее ситуации и могу понять, что это такое. и как это больно и горько. » | 40 | |
у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры? » | 17 | |
у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню. » | 39 | |
сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его? » | 27 | |
меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит » | 63 | |
пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам? » | 18 | |
какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина! » | 20 | |
согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные? » | 15 | |
на какие вопросы вы никогда не станете отвечать? » | 40 | |
обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие? » | 36 | |
какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии, о которых мало кто » | 17 | |
как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что » | 28 | |
потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? » | 8 | |
какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные » | 39 | |
котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового » | 42 | |
как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры? » | 10 | |
если я кину в блок некоторых участников я не буду видеть их комменты совсем? » | 19 | |
хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему? » | 51 | |
когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все » | 110 | |
красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли » | 45 | |
сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? » | 21 | |
вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, » | 22 | |
мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24! » | 12 | |
подсела на такую длину! классика на лето. как вам? » | 39 | |
вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания » | 38 | |
стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку? » | 8 | |
не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же? » | 6 | |
вышли бы замуж за парня-администратора? » | 41 | |
на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается » | 9 | |
он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего » | 38 | |
как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы? » | 20 | |
любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях? » | 20 | |
коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что » | 10 | |
на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, » | 15 | |
возможно, чтобы все мужчины бегали за одной женщиной? как же красива моника белуччи, высокая, статная » | 20 | |
заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил » | 78 | |
вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить » | 11 | |
ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги? » | 49 | |
сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно » | 8 | |
как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно! » | 38 | |
драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым. » | 13 | |
скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия? » | 11 | |
купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он » | 16 | |
яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете? » | 20 | |
решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите? » | 36 | |
после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались » | 27 | |
хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег! » | 78 | |
сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает. » | 128 | |
вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку » | 45 | |
вам нравятся такие сумки? » | 14 | |
мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему? » | 22 | |
вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то » | 23 | |
решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно » | 25 | |
посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. » | 34 | |
зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не » | 5 | |
почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту? » | 40 | |
если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что? » | 16 | |
психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших » | 2 | |
нравится берет? стильно? купили бы? » | 41 | |
опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства » | 18 | |
а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую? » | 41 | |
у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете » | 49 | |
подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала » | 8 | |
у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб » | 32 | |
сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из » | 73 | |
есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов » | 43 | |
мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий » | 22 | |
жуткие носогубки в 40 лет! что делать? » | 45 | |
какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства? » | 56 | |
да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, » | 12 | |
почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в » | 13 | |
какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое » | 81 | |
эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается? » | 10 | |
фильм с любовным треугольником в котором любовь, ложь, хитрость и расчёт. есть смысл бороться, если » | 1 | |
как вам эта куртка? как фасон и расцветка? » | 22 | |
как не бояться быть собой? » | 17 | |
среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, » | 40 | |
вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного? » | 38 | |
за колориста-парикмахера вышли бы замуж? » | 13 | |
как относитесь к таким рукам? » | 31 | |
живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что » | 23 | |
ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь? » | 46 | |
а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти » | 42 | |
смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала » | 25 | |
балую себя витаминками. » | 31 | |
почему после свечей идёт кровь на следующий день? » | 23 | |
работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как » | 16 | |
решила взять реванш у подруги, проиграла. так обидно ещё не было, не понимаю как может так не везти » | 22 | |
чем заменить сосудосуживающие капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта. » | 27 | |
кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной » | 27 | |
не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда » | 15 | |
это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали? » | 85 | |
какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, » | 79 | |
как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем. » | 59 | |
вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать. » | 10 | |
жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, » | 31 | |
очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, » | 9 | |
похожа на себя в детстве? или ноль сходства? » | 15 | |
зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем? » | 13 | |
селфанулась сегодня, как вам? » | 12 |
Аленька26 +4277 -2 | № 5 праздников сегодня побольше выбирайте:день экологических знаний, всемирный» |
+38 +22 |
Классика +3841 +2 | вроде условия благоприятные» |
+16 +41 |
KissЮлик +3459 -45 | вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была» |
+10 +18 |
Совушка ДВ +3697 +57 | 15.04.2024 дневник номер 1» |
+35 +14 |
Шмидт +3332 +2 | сегодня уже 7 день, радует своя выдержка. результат тоже неплох, надеюсь,» |
+20 +16 |
Д@ШуткА +2510 +1 | сегодня книгу дочитала (перечитала в очередной раз) “форест гамп“, книга» |
+1 |
Эйва Шекер +2588 +57 | съездила сегодня в город, зашла в квартиру, и поняла, как же хорошо что» |
+1 |
Svetlanкa +3928 -2 | привет всем! победали и только только гостей проводила. надо сейчас» |
+14 +14 |
Аленька26 +4277 -2 | № 3 нашагала вчера как всегда, позор моей седой голове ,всего 450 шагов,» |
+31 +17 |
Ринуся +528 +1 | холодно сегодня» |
+21 +9 |
Маво4ка +430 +2 | на работе.утром хотела встать в 7 часов и позаниматься-не получилось.не» |
+11 +13 |
Д@ШуткА +2510 +1 | день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра» |
+5 +6 |
SSS112 +1162 +58 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+9 +10 |
I am +2504 -37 | добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке.» |
+1 |
Совушка ДВ +3697 +57 | 12.04.2024 дневник номер 5» |
+88 +21 |
Шмидт +3332 +2 | приветик. настроение вполне комфортное, солнышко светит ярко прям с утра,» |
+14 +17 |
Эйва Шекер +2588 +57 | доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел» |
+1 |
Аленька26 +4277 -2 | № 4 погода сегодня должна быть хорошая, обещают до +12 градусов, но опять» |
+32 +20 |
Eve-Lina +1055 +2 | медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится» |
+3 +5 |
Аленька26 +4277 -2 | № 4 праздни сегодня вот такие:день мецената и благотворителяинициа праздника» |
+42 +12 |
Классика +3841 +2 | на улице так класно, не хочется даже домой заходить» |
+8 +27 |
Шмидт +3332 +2 | у меня тут пару недель назад мошеники чуть на деньги не развели, ну и» |
+11 +20 |
ЯНА без +957 -1 | уже вся в работе, неделя началась слишком активно, сейчас сделаю пятиминутный» |
+2 +7 |
Аленька26 +4277 -2 | № 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня как всегда отлично, даже пожаловаться» |
+29 +13 |
Svetlanкa +3928 -2 | привет всем! сегодня идём в театриум на серпуховке на “отдам бывшего» |
+7 +8 |
Классика +3841 +2 | ощущениям выспалась спала прекрасно» |
+7 +22 |
Svetlanкa +3928 -2 | привет всем! спала сегодня мало. что-то закрутилась и очень поздно» |
+36 +12 |
Совушка ДВ +3697 +57 | 15.04.2024 дневник номер 2» |
+16 +6 |
Olgadobro +301 +57 | 15.04.2024» |
+8 +9 |
Svetlanкa +3928 -2 | привет всем! сегодня всю ночь шел дождь, но пока особо не похолодало,» |
+23 +18 |
KissЮлик +3459 -45 | вчера наконец-то сделала себе пилинг кислотный и лицо было красное до» |
+10 +11 |
Тили +544 +27 | 15 апреля, понедельник. (6:43)» |
+23 +5 |
Ринуся +528 +1 | в архангельске» |
+5 +2 |
freyaa | 15.04.2024» |
+1 |
KissЮлик +3459 -45 | великий пост 29/48.сегодня будет прям разнобразный день по питанию и» |
+20 +14 |
Классика +3841 +2 | прошла как бы нормально» |
+7 +27 |
Эйва Шекер +2588 +57 | сегодня на разгрузке, пока что полёт нормальный, я держусь, но очень хочется» |
+1 |
Svetlanкa +3928 -2 | привет всем! вес стоит. уже хочу 90 кг, а организм все никак. ну да» |
+40 +10 |
Аленька26 +4277 -2 | № 4 праздники сегодня вот такие:марья – зажги снега в этот день просят» |
+25 +17 |
Svetlanкa +3928 -2 | привет всем! сходили с мужем на спектакль: “отдам бывшего в хорошие» |
+19 +23 |
Эйва Шекер +2588 +57 | изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из молока,» |
+2 +2 |
SSS112 +1162 +58 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+1 |
Д@ШуткА +2510 +1 | у меня работа не кончается в селе, я вечно в движени, то двор подмети,» |
+1 |
Глаша64 +313 +1 | 15.04.2024 разгружусь сегодня на пшеной каше» |
+7 +12 |
liliya26 +1025 -43 | всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как» |
+4 +7 |
KissЮлик +3459 -45 | всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня прям от души выспалась» |
+14 +19 |
Эйва Шекер +2588 +57 | с утра круасанов напекла, с шоколадом и с клубничным джемом, как же это» |
+1 |
Классика +3841 +2 | в городе активно цветёт сакура» |
+15 +37 |
liliya26 +1025 -43 | всем хорошего вечера. мужу предложили новую работу. в понедельник пойдёт» |
+7 +5 |
Маво4ка +430 +2 | жарю мужу чебуреки . видимо не вытерплю и сама тоже налопаюсь чебуречков» |
+14 +15 |
Ринуся +528 +1 | 70 шагов, завтра больше» |
+9 +10 |
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета - моя таблетка для похудения! - 10 кг за 35 дней!
- победить лишний вес! диета мне реально помогла!
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!
- - 10 кг за 10 дней! потрясающая диета очищает организм и уничтожает жир!
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!
- уйду объемы! твои килограммы останутся в прошлом!
- все диеты»
- твои родители активно помогают в воспитании детей? они строги и не отступают?»
- ты можешь простить физическую измену, чем искреннее увлечение?»
- ты достаточно внимательна или слывешь рассеянной фантазеркой?»
- ты умеешь себя преподнести или считаешь себя неудачницей?»
- ты умеешь хранить чужие секреты или рассказываешь и свои, и чужие тайны?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |