Мира Морра писал(а): Да, стакан воды только после пробуждения выпиваю. Потом прихожу , пью кофе , из проктов что часто ем на завтрак : черный поджаренный хлеб. творожный сыр, обычный сыр. авокадо, красная малосолёная рыбка, яйца варённый с жидким желтком , овсяная каша с различными сухофруктамисеменамиорехами. Завтракаю всегда достаточно плотно-для меня это главный приём пищи. |
супер, спасибо!! А что можете сказать про мой завтрак, вот сегодня после тренировки съела на завтрак овсяноблин (30гр овсянки, 2 яйца, немного молока) с зелёным салатом и малосоленым лососем, и чашку кофе. Как по вашему норм ли? Ещё иногда ем овсянку с орехами, чиа и ягодами/фруктами, и варёное яичко.