Подруга тренируется с утра натощак! это вроде бы вредно. А вечером после работы как-то сил не остаётся.
Как лучше тренироваться, для вас, натощак утром, или через 1-2 часа после еды? Мнения в интернет расходятся. Хочу начать. Подруга которая давно занимается и у неё фигура шикарная, тренируется сутра натощак, или кардио или силовая (3-4 р в неделю силовых остальные кардио), а потом завтракать и весь день впереди. Я тоже так хотела но прочла что это вроде бы вредно. А вечером после работы как-то сил на тренировки не остаётся ди и то одно то другое вечером. Поделитесь пожалуйста своим опытом, так ли вредно сутра натощак? Или лучше встать раньше, позавтракать, и через час заниматься после завтрака уже? Спасибо :)
|
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
Makina писал(а): спасибо, значит одного яйца или йогурта достаточно вам перед тренировкой, другое не едите ничего? Ну это совсем мало, считай ничего, завтрак обычно калорий 350-400 значит после тренировки едите более плотно? |
Мисс Цветок Апел писал(а): Верно. Мне такой режим просто идеально подходит. Раньше велась на этот глупый стереотип, что обязательно нужно завтракать, причем плотно, что завтрак- самый важный прием пищи, что он запускает метаболизм и бла бла бла. А так как я в принципе всегда люблю плотно поесть, то завтракала очень плотно, а потом бежала на тренировку. И знали бы вы, как мне было некомфортно выполняь многие упражнения приседы со штангой, тяги, прокачка пресса...!. И добрые окружающие постоянно спрашивали что то роде: А можно ли в вашем положении тренироваться с такими весами? Прям до слез доводили! А в таком режиме у меня и сон наладился на сытый то желудок! |
Мисс Цветок Апел писал(а): С утра натощак. НО! ПОследний прием пищу и меня часа в 21-22 давно перестала верит в эту ерунду, о том, что нельзя есть перед сном. К утру все съеднное успевает успешно улечься, чтобы меня не мутило на тренировке. НО не сгорает плоностью, а дает телу силы и энергию для успешной тренировки. И часам к 9 я, бодрая, энергрчная и в то же время легкая иду на силовые кардио. |
Кошка_в_белом писал(а): Голодной я не могу делать силовые, я просто там упаду. Я тренируюсь с утра день силовые, день кардио. За 40 минут легкий завтрак, кофе и там маленький йогурт и яйцо. Оно и переваривается у меня за это время, получается что и желудок не полный, и силы есть. Вечером тоже не сильно нравится тренироваться, усталость есть, планы разные. А с утра позанимался- день свободен. |
Мира Морра писал(а): Отличный завтрак. Он прежде всего должен насыщать вас. так чтобы не захотелось есть через час. а вы были сытой до обеда. |
Makina писал(а): супер, спасибо!! А что можете сказать про мой завтрак, вот сегодня после тренировки съела на завтрак овсяноблин 30гр овсянки, 2 яйца, немного молока с зелёным салатом и малосоленым лососем, и чашку кофе. Как по вашему норм ли? Ещё иногда ем овсянку с орехами, чиа и ягодами/фруктами, и варёное яичко. |
Мира Морра писал(а): Да, стакан воды только после пробуждения выпиваю. Потом прихожу , пью кофе , из проктов что часто ем на завтрак : черный поджаренный хлеб. творожный сыр, обычный сыр. авокадо, красная малосолёная рыбка, яйца варённый с жидким желтком , овсяная каша с различными сухофруктамисеменамиорехами. Завтракаю всегда достаточно плотно-для меня это главный приём пищи. |
| главная | в темы | вход
|
 |
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » | 46 |
|
в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель. » | 50 |
|
выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы » | 18 |
|
хорошо смотрится нашивка на ветровке? » | 15 |
|
после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили » | 28 |
|
если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт? » | 8 |
|
вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела. » | 20 |
|
как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к » | 3 |
|
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » | 24 |
|
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » | 15 |
|
общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне » | 5 |
|
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » | 9 |
|
какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять? » | 19 |
|
как вам оформление ленты? » | 29 |
|
что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то » | 64 |
|
как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал » | 118 |
|
положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут » | 43 |
|
реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения » | 99 |
|
идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе? » | 26 |
|
очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала! » | 5 |
|
может ли женский орган полностью восстановиться после родов? » | 28 |
|
нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова » | 27 |
|
антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что » | 19 |
|
подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла » | 9 |
|
хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут? » | 32 |
|
фото, как из журнала! » | 26 |
|
что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае? » | 35 |
|
у вас менялись кардинально вкусы к противоположному полу? всегда нравились блондинки, но потом стали » | 30 |
|
вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать » | 36 |
|
сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится! » | 49 |
|
думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но » | 16 |
|
как вам? хорошие фото? » | 38 |
|
парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что » | 27 |
|
когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит » | 24 |
|
у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра. » | 2 |
|
рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться » | 23 |
|
кто продавал свои волосы? нужны отзывы. стоит ли? » | 14 |
|
что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя, цвет индиго. » | 12 |
|
у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей » | 36 |
|
что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются » | 16 |
|
сколько у вас в городе стоит забрать такой диван с 5 этажа и занести на 5 этаж того же района? мне написали » | 14 |
|
каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку? » | 11 |
|
его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать » | 100 |
|
может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало » | 6 |
|
муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. » | 32 |
|
парень изменил до свадьбы! как поступить? » | 8 |
|
что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли. » | 20 |
|
у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше? » | 11 |
|
мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации » | 12 |
|
вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса » | 34 |
|
нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на » | 5 |
|
мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу! » | 6 |
|
овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что » | 23 |
|
от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду » | 7 |
|
почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение » | 14 |
|
знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется » | 10 |
|
сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок? » | 12 |
|
я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет! » | 26 |
|
куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить? » | 19 |
|
за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия. » | 34 |
|
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » | 11 |
|
куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением » | 23 |
|
вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом » | 19 |
|
у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала. » | 31 |
|
сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в » | 7 |
|
какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите? » | 27 |
|
свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, » | 47 |
|
как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная? » | 22 |
|
как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, » | 27 |
|
как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?! » | 11 |
|
а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70. » | 27 |
|
кто читал бальзака? нравится? какое произведение любимое? сегодня на лекциях изучали произведения и » | 15 |
|
темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту? » | 14 |
|
какое фото органичнее смотрится в ленте? » | 4 |
|
мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке. гордится » | 6 |
|
к общему образу. » | 36 |
|
как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать » | 3 |
|
есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт » | 13 |
|
танцевальный батл! за кого голосуете? » | 36 |
|
что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает. » | 8 |
|
нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить. » | 58 |
|
- 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты! » | 326 |
|
вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный? » | 22 |
|
как сумочка? нравится? хорошая? » | 21 |
|
тут проходит формат фото png? » | 2 |
|
аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии? » | 14 |
|
вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром? » | 16 |
|
мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь? » | 9 |
|
вам нравятся такие ремни? » | 8 |
|
волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки » | 3 |
|
можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются? » | 5 |
|
ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом? » | 18 |
|
пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал » | 84 |
|
помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом » | 57 |
|
почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём » | 102 |
|
обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились? » | 5 |
|
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » | 4 |
|
не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость » | 40 |
|
помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться, становились » | 20 |
|
пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, » | 6 |
Лисёночек 68
+1185  -14
|
всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась.»
|
 +6 +7   |
KissЮлик
+3703  +2
|
великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу»
|
+8+11 |
Классика
+4141 -14
|
сегодня будет не меньше шагов.»
|
+1+27 |
| Эйва Шекер
+2764 -1
|
нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку,» |
+1 |
| Аленька26
+4598 -14
|
№ 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного»
|
+25+11 |
| OLIVOCHKA)))
+1389 -14
|
четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный.»
|
+9+11 |
| KissЮлик
+3703 +2
|
всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так»
|
+13+17 |
| Д@ШуткА
+2692 -13
|
19.04.двенадцатый день луного цикла:» |
+1+2 |
| SSS112
+1258 -13
|
2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый»
|
+7+11 |
| SSS112
+1258 -13
|
5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга»
|
+8+14 |
| Классика
+4141 -14
|
спала сегодня мало»
|
+5+32 |
Совушка ДВ
+4052 +1
|
17.04.2024дневник номер 1»
|
+39+17 |
| Д@ШуткА
+2692 -13
|
на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому» |
+1+2 |
| I am
+2664 -13
|
мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью.» |
+1+2 |
Тили
+573 -13
|
18 апреля, четверг. (5:14)»
|
+12+6 |
| Совушка ДВ
+4052 +1
|
18.04.2024дневник номер 1»
|
+24+18 |
| ЯРыба@
+1272 -13
|
всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась»
|
+24+13 |
OченьBезучая
+471 -14
|
уезжаю.»
|
+1+3 |
| Аленька26
+4598 -14
|
№ 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но»
|
+29+4 |
| OLIVOCHKA)))
+1389 -14
|
всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде»
|
+10+18 |
| Маво4ка
+548 -13
|
только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу» |
+5+4 |
| Совушка ДВ
+4052 +1
|
16.04.2024дневник номер 5»
|
+20+14 |
| Аленька26
+4598 -14
|
№ 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународн день»
|
+36+6 |
| Svetlanкa
+4244 -14
|
привет всем!
сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем»
|
+29+11 |
| Д@ШуткА
+2692 -13
|
возможна повышеная эмоциональность» |
+1+2 |
| ЯРыба@
+1272 -13
|
привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит.»
|
+16+11 |
| Совушка ДВ
+4052 +1
|
18.04.2024дневник номер 4»
|
+23+12 |
| Аленька26
+4598 -14
|
№ 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером»
|
+48+17 |
| I am
+2664 -13
|
неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам» |
+2+3 |
| Маво4ка
+548 -13
|
наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение» |
+4+5 |
| 13th Month | решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная,» |
+2+1 |
Алекс74
+147 +79
|
пахистахис и ксю»
|
+3 |
| Шмидт
+3576 -14
|
котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки»
|
+16+14 |
| Аленька26
+4598 -14
|
№ 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы»
|
+28+21 |
| Д@ШуткА
+2692 -13
|
сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя – есть вероятность» |
+2+2 |
BuketSireni
+107 -1
|
обед был вкусный, и долгожданый)а на перекус - сырники!» |
+4+2 |
| Эйва Шекер
+2764 -1
|
запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой» |
+1+2 |
| Эйва Шекер
+2764 -1
|
завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.» |
+1+2 |
| Mmdms
+1308 -13
|
у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас»
|
+13+3 |
| Шмидт
+3576 -14
|
сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.»
|
+9+20 |
| liliya26
+1143 -14
|
всем хорошего вечера. сегодня выспалась), вобщем выходной состоялся» |
+3+5 |
| Эйва Шекер
+2764 -1
|
утро начала с кофе, кофе-машина мне его приготовила, я с чашкой вышла» |
+1+2 |
| Svetlanкa
+4244 -14
|
привет всем!
сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но»
|
+23+14 |
| Миссис Дарси
+2684 -14
|
ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата» |
+1+3 |
| Совушка ДВ
+4052 +1
|
18.04.2024дневник номер 5»
|
+16+12 |
| Аленька26
+4598 -14
|
№ 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила»
|
+44+10 |
| BuketSireni
+107 -1
|
сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!» |
+4+9 |
| Миссис Дарси
+2684 -14
|
у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные» |
+1+2 |
| Совушка ДВ
+4052 +1
|
17.04.2024 дневник номер 3»
|
+17+13 |
| Совушка ДВ
+4052 +1
|
18.04.2024дневник номер 3»
|
+40+15 |
| Аленька26
+4598 -14
|
№ 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день»
|
+30+7 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе