Как добиться пресса стройной девушке? достаточно просто делать упражнения или надо сушиться?
Как добиться пресса стройной девушке? Достаточно ли просто делать упражнения на пресс? Или надо соблюдать определенное питание, сушиться? Или наоборот сначала наращивать мышцы, качая пресс?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- поиграли бы?
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому,
- как вам такое платье? носили бы?
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- тест: ты сильно подвержена воздействию стрессов или легко справляешься с ними?
- как ни странно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась и потом дома.причем на
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
ginger_Ann 23.11.21 11:32и сушиться, и тренироваться, причем, лучше с тренером. Пресс состоит из нескольких слоев мышц, и прямых, и косых, и для каждого нужны свои упражнения.
-
NatSss 23.11.21 09:03Нужно чтобы не было жировой прослойки между кожей и мышцами. Все добиваются этого разными путями. Кому-то достаточно просто бегать, а кому-то придётся придерживаться строго питания. Смотрите на свои изначальные данные. Одни упражнения не помогут.
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому,
- как вам такое платье? носили бы?
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- тест: ты можешь легко намекнуть мужчине, что он тебе нравится или постесняешься?
- тренажёры, мать вашу!
-
сладкое озеро 23.11.21 06:13Нужен комплекс упражнений, а не только пресс. Если хотите кубики, то в зал)
-
terabithia_dream 23.11.21 00:10Мой живот до беременности выглядел вот так без всяких сушек и без массонабора. Но я тогда много бегала, несколько раз в неделю по 10-14 км, упражнения на пресс пару раз в неделю без фанатизма. Для меня это желаемая форма, суше или мускулистее не хотелось быть.
-
terabithia_dream 23.11.21 00:03Смотря что вы имеете в виду под прессом. Очертания пресса можно иметь и без сушки. Кубики и заметный рельеф - только после сушки.
главная | в темы | вход |
сколько вы мне дадите лет? » | 94 | |
оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » | 22 | |
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » | 5 | |
как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали? » | 19 | |
звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его » | 17 | |
если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают » | 29 | |
мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » | 37 | |
у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! » | 68 | |
ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю! » | 17 | |
потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? » | 8 | |
когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили? » | 33 | |
а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, » | 14 | |
это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? » | 18 | |
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » | 51 | |
делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день? » | 69 | |
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » | 40 | |
посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в поисках » | 6 | |
сколько лет можно дать по глазам? » | 10 | |
при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! » | 27 | |
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » | 25 | |
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » | 21 | |
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » | 19 | |
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » | 15 | |
вид спереди. сколько лет может быть такому телу? » | 94 | |
что планируете делать на майских праздниках? » | 25 | |
сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? » | 49 | |
знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже » | 22 | |
какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9 тысяч! » | 22 | |
что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было » | 60 | |
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » | 71 | |
оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? » | 27 | |
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » | 21 | |
кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? » | 7 | |
как вам фото? нормальное или нет? » | 28 | |
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » | 53 | |
у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при » | 8 | |
как вам такая фигура? нравится? » | 22 | |
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » | 15 | |
кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут » | 245 | |
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » | 11 | |
вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. » | 20 | |
с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? » | 20 | |
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » | 19 | |
по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят? » | 14 | |
почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них » | 10 | |
согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! » | 29 | |
оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём? » | 52 | |
это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. » | 43 | |
вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет » | 20 | |
мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает » | 24 | |
мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить » | 34 | |
парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? » | 50 | |
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » | 17 | |
страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала » | 19 | |
надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом » | 29 | |
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » | 72 | |
кто из них симпатичнее на ваш взгляд? » | 22 | |
поиграли бы? » | 8 | |
парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть » | 37 | |
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » | 17 | |
меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. как с » | 79 | |
хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты » | 9 | |
как вам такой цвет волос на мне? » | 14 | |
правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. » | 80 | |
знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят » | 22 | |
какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка? » | 44 | |
иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха » | 16 | |
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » | 57 | |
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » | 73 | |
вид сзади. сколько лет может быть такому телу? » | 55 | |
решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно » | 25 | |
дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте? » | 32 | |
не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена. » | 8 | |
кто хочет черехдневную рабочую неделю? » | 27 | |
какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? » | 56 | |
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » | 29 | |
какое бы фото отметили? » | 30 | |
девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант » | 206 | |
проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, » | 17 | |
наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. » | 20 | |
чья фигура вам нравится больше? » | 32 | |
мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас » | 100 | |
какое платье лучше? » | 32 | |
как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться. » | 8 | |
все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой » | 41 | |
эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её » | 28 | |
антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. » | 6 | |
если 25-летняя девушка хвастается фотографиями замужества, то она была нетронутой до мужа? поэтому у » | 81 | |
сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой » | 9 | |
заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или » | 224 | |
насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое » | 27 | |
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » | 98 | |
кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу » | 20 | |
верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? » | 22 | |
какие города узнали по фото? где были? » | 18 | |
на вас пялятся официанты или продавцы? » | 16 | |
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » | 10 | |
как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? » | 6 | |
умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда » | 24 | |
как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? » | 26 |
Классика +4840 -6 | забыла какой день недели» |
+9 +32 |
Классика +4840 -6 | забежала и убежала. всем хорошего дня!» |
+9 +38 |
KissЮлик +4414 -1 | вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось» |
+7 +11 |
Svetlanкa +5054 +1 | привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную» |
+7 +17 |
ЯРыба@ +1500 +1 | всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» |
+13 +12 |
Д@ШуткА +3046 -1 | вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом» |
+2 +2 |
Olgadobro +334 -6 | 2.04.2024» |
+3 +7 |
РезультатЕже +1241 | тренажёры, мать вашу!» |
+1 +7 |
KissЮлик +4414 -1 | всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.» |
+9 +14 |
Шмидт +4318 -6 | соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,» |
+10 +16 |
KissЮлик +4414 -1 | вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,» |
+10 +11 |
Eve-Lina +1328 +4 | вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» |
+1 +5 |
Ринуся +584 -1 | вернулись мз мурманска» |
+4 +7 |
Аленька26 +5338 -6 | № 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник» |
+16 +5 |
Аленька26 +5338 -6 | № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» |
+9 +7 |
Миссис Дарси +3025 +2 | дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,» |
+1 +13 |
Шмидт +4318 -6 | муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание» |
+5 +8 |
Olgadobro +334 -6 | 23.04.2024» |
+3 +4 |
KissЮлик +4414 -1 | вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.» |
+5 +13 |
Аленька26 +5338 -6 | № 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу» |
+25 +18 |
Классика +4840 -6 | отдала в печать свадебный фотоальбом» |
+5 +20 |
Svetlanкa +5054 +1 | привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» |
+21 +14 |
Эйва Шекер +3307 -6 | доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» |
+6 +20 |
Шмидт +4318 -6 | что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала,» |
+9 +15 |
Совушка ДВ +4797 -6 | 2.04.2024 дневник номер 1» |
+17 +9 |
Совушка ДВ +4797 -6 | 2.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +8 |
Svetlanкa +5054 +1 | привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,» |
+13 +17 |
Аленька26 +5338 -6 | 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» |
+21 +6 |
Аленька26 +5338 -6 | № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» |
+17 +9 |
Совушка ДВ +4797 -6 | 2.04.2024 дневник номер 5» |
+13 +13 |
Svetlanкa +5054 +1 | привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну» |
+40 +14 |
Svetlanкa +5054 +1 | привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор» |
+18 +16 |
liliya26 +1357 -6 | всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» |
+4 +8 |
Svetlanкa +5054 +1 | привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день» |
+13 +12 |
Mmdms +1567 -6 | сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» |
+3 +7 |
Аленька26 +5338 -6 | № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» |
+11 +8 |
Шмидт +4318 -6 | как перец чили влияет» |
+16 +9 |
Бусинка Кэт +1352 -6 | вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» |
+3 +7 |
SSS112 +1507 +1 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+7 +13 |
Аленька26 +5338 -6 | № 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный» |
+21 |
Шмидт +4318 -6 | купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код» |
+6 +7 |
Совушка ДВ +4797 -6 | 21.04.2024 дневник номер 1» |
+31 +13 |
Svetlanкa +5054 +1 | привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на» |
+26 +13 |
Шмидт +4318 -6 | ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила» |
+11 +10 |
Аленька26 +5338 -6 | № 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу» |
+12 +9 |
Классика +4840 -6 | час-полтора отдых.» |
+11 +22 |
Svetlanкa +5054 +1 | привет всем!» |
+23 +12 |
Шмидт +4318 -6 | вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» |
+9 +10 |
Шмидт +4318 -6 | сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может» |
+13 +13 |
Классика +4840 -6 | ловила момент и волну вдохновения.» |
+15 +26 |
I am +3184 -6 | ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,» |
+6 +14 |
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!
- - 38 кг! я устала быть жирухой! диета сожгла накопленный жирок!
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!
- коррекция тела! срочно избавиться от лишнего веса! я похудела на 10 кг!
- диета для быстрого похудения! кардинально уменьшает объемы!
- все диеты»
- у тебя есть деловая хватка или совершенно не думаешь о карьере и будущем?»
- ты мастерски уходишь от конфликтов или тебя считают скандалисткой?»
- ты не следишь за модой или полностью следуешь ее тенденциям?»
- твой новогодний стол можно снимать в рекламе или он накрыт по принципу лишь бы отделаться?»
- сон для тебя настоящая мука или спишь сном младенца?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |