вход
худеем вместе
Как добиться пресса стройной девушке? достаточно просто делать упражнения или надо сушиться?
Как добиться пресса стройной девушке? Достаточно ли просто делать упражнения на пресс? Или надо соблюдать определенное питание, сушиться? Или наоборот сначала наращивать мышцы, качая пресс?
|
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не
- есть ли токсичные люди в вашем окружении? кто на сегодня для вас является таким человеком? как вы с
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора?
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- тест: ты - очень темпераментный человек или флегматичная натура?
- 22.04.2024пюре из кабачков
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
ginger_Ann 23.11.21 11:32и сушиться, и тренироваться, причем, лучше с тренером. Пресс состоит из нескольких слоев мышц, и прямых, и косых, и для каждого нужны свои упражнения.
-
NatSss 23.11.21 09:03Нужно чтобы не было жировой прослойки между кожей и мышцами. Все добиваются этого разными путями. Кому-то достаточно просто бегать, а кому-то придётся придерживаться строго питания. Смотрите на свои изначальные данные. Одни упражнения не помогут.
- есть ли токсичные люди в вашем окружении? кто на сегодня для вас является таким человеком? как вы с
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора?
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом платье! фото!
- тест: ты молода душой или твой психологический возраст соответствует 50 лет?
- сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.
-
Нужен комплекс упражнений, а не только пресс. Если хотите кубики, то в зал)
-
terabithia_dream 23.11.21 00:10Мой живот до беременности выглядел вот так без всяких сушек и без массонабора. Но я тогда много бегала, несколько раз в неделю по 10-14 км, упражнения на пресс пару раз в неделю без фанатизма. Для меня это желаемая форма, суше или мускулистее не хотелось быть.
-
terabithia_dream 23.11.21 00:03Смотря что вы имеете в виду под прессом. Очертания пресса можно иметь и без сушки. Кубики и заметный рельеф - только после сушки.
| главная | в темы | вход
|
 |
а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » | 24 |
|
какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых? » | 28 |
|
кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью » | 184 |
|
мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время » | 16 |
|
кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание » | 26 |
|
как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем? » | 8 |
|
боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным » | 44 |
|
как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? » | 47 |
|
короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » | 63 |
|
признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, » | 21 |
|
какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична? » | 8 |
|
почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить » | 6 |
|
кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня » | 38 |
|
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » | 22 |
|
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » | 55 |
|
хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем. » | 43 |
|
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » | 10 |
|
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » | 17 |
|
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » | 25 |
|
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » | 13 |
|
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » | 40 |
|
что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, » | 44 |
|
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » | 17 |
|
парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят » | 55 |
|
как вы будете отдыхать в майские праздники? » | 45 |
|
а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? » | 38 |
|
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » | 9 |
|
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » | 23 |
|
если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. » | 3 |
|
у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить? » | 20 |
|
у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор. » | 12 |
|
кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! » | 15 |
|
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » | 22 |
|
кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. » | 11 |
|
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » | 33 |
|
чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? » | 18 |
|
мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но » | 20 |
|
кто красивее? » | 18 |
|
от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? » | 20 |
|
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » | 13 |
|
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня » | 63 |
|
как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде » | 24 |
|
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » | 8 |
|
что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко » | 26 |
|
как вам фото? какое нравится больше? » | 14 |
|
помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. » | 4 |
|
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала » | 78 |
|
мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! » | 21 |
|
какая из этих пар обуви вам нравится? » | 48 |
|
две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » | 23 |
|
случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин » | 144 |
|
beyonce или miley cyrus - кто лучше? » | 15 |
|
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » | 52 |
|
стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! » | 34 |
|
что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена » | 15 |
|
крупный ли нос на ваш взгляд? » | 20 |
|
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » | 15 |
|
жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей? » | 15 |
|
что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? » | 15 |
|
как вам такое платье? носили бы? » | 21 |
|
мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время » | 50 |
|
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » | 18 |
|
почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно » | 27 |
|
какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » | 6 |
|
онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто » | 18 |
|
кто красивее? » | 14 |
|
люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, » | 43 |
|
вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка » | 16 |
|
как перестать быть classy и стать sexy? » | 176 |
|
чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, » | 16 |
|
вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой » | 31 |
|
что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. » | 12 |
|
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » | 13 |
|
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » | 145 |
|
мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » | 41 |
|
почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » | 25 |
|
сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил » | 18 |
|
мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько » | 33 |
|
если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? » | 14 |
|
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » | 31 |
|
как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? » | 40 |
|
впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого » | 15 |
|
как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? » | 15 |
|
почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки. » | 6 |
|
как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. » | 29 |
|
температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового » | 21 |
|
мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно » | 21 |
|
блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне » | 16 |
|
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » | 26 |
|
ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! » | 11 |
|
как вам этот образ на весну? » | 17 |
|
фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » | 53 |
|
покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась » | 9 |
|
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » | 57 |
|
еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях » | 21 |
|
подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это » | 18 |
|
а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить » | 24 |
|
полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше? » | 26 |
|
как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а » | 19 |
|
а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была » | 15 |
Svetlanкa
+5036  -2
|
привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную» |
 +1 +5   |
Olgadobro
+334  +39
|
23.04.2024» |
+3+2 |
| Совушка ДВ
+4770 +39
|
23.04.2024 дневник номер 2» |
+4+5 |
KissЮлик
+4379 -1
|
вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,»
|
+6+3 |
Аленька26
+5312 -2
|
№ 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» |
+5 |
| Аленька26
+5312 -2
|
№ 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной»
|
+6 |
Шмидт
+4268 +2
|
как перец чили влияет» |
+5+5 |
| Маво4ка
+785
|
доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик» |
+3+2 |
| Шмидт
+4268 +2
|
соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,» |
+4+11 |
| Классика
+4831 +2
|
ловила момент и волну вдохновения.»
|
+15+26 |
| Svetlanкa
+5036 -2
|
привет всем!
вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,»
|
+4+4 |
| KissЮлик
+4379 -1
|
вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось»
|
+4+2 |
| Д@ШуткА
+3038 -50
|
вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом» |
+1 |
| Svetlanкa
+5036 -2
|
привет всем!
сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)еще»
|
+17+16 |
| Шмидт
+4268 +2
|
муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание» |
+4+8 |
| Svetlanкa
+5036 -2
|
привет всем!
вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день»
|
+12+12 |
| Совушка ДВ
+4770 +39
|
21.04.2024 дневник номер 1»
|
+30+13 |
| Svetlanкa
+5036 -2
|
привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот»
|
+8+3 |
Тили
+717 -3
|
23 апреля, вторник. (4:29)»
|
+12 |
| Svetlanкa
+5036 -2
|
привет всем!
сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор»
|
+18+16 |
| KissЮлик
+4379 -1
|
великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.» |
+1 |
| Классика
+4831 +2
|
взвесилась, к счастью без привесов» |
+1+15 |
| Классика
+4831 +2
|
погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет.»
|
+2+15 |
| Совушка ДВ
+4770 +39
|
23.04.2024 дневник номер 5» |
+4+6 |
| Эйва Шекер
+3226 +39
|
доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей»
|
+6+20 |
| новая_я_)
+1268 +48
|
с добрым утречком» |
+5+4 |
| Аленька26
+5312 -2
|
№ 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу»
|
+10+10 |
| Аленька26
+5312 -2
|
№ 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный»
|
+21 |
| Классика
+4831 +2
|
фантазия на кулинарную тему дремлет» |
+2+15 |
| KissЮлик
+4379 -1
|
всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.» |
+4+5 |
| Совушка ДВ
+4770 +39
|
23.04.2024 дневник номер 3»
|
+6+5 |
| KissЮлик
+4379 -1
|
вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.» |
+2+5 |
| Svetlanкa
+5036 -2
|
привет всем!»
|
+22+12 |
| Классика
+4831 +2
|
завтрашний день у меня расписан просто по минутам» |
+5+19 |
| Svetlanкa
+5036 -2
|
привет всем!
спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на»
|
+14+1 |
Eve-Lina
+1326 +5
|
скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай» |
+1+5 |
| Совушка ДВ
+4770 +39
|
23.04.2024дневник номер 1»
|
+6+5 |
| Лисёночек 68
+1403 +48
|
всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит» |
+4+5 |
| Шмидт
+4268 +2
|
постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня» |
+5+5 |
| Svetlanкa
+5036 -2
|
привет всем!
вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну»
|
+39+14 |
| I am
+3111 -50
|
ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,»
|
+6+14 |
| Бусинка Кэт
+1350 -64
|
вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» |
+3+6 |
| Глаша64
+368 +2
|
23.04.2024 опять пасмурно и 0» |
+4+5 |
| Olgadobro
+334 +39
|
2.04.2024» |
+3+7 |
| Eve-Lina
+1326 +5
|
вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» |
+1+5 |
| Совушка ДВ
+4770 +39
|
23.04.2024 дневник номер 4» |
+4+6 |
| ЯРыба@
+1492 +2
|
понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку»
|
+8+4 |
| Svetlanкa
+5036 -2
|
привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь» |
+4+5 |
| iizika
|
великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами»
|
+9+5 |
| Аленька26
+5312 -2
|
№ 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил»
|
+12+1 |
| Шмидт
+4268 +2
|
сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может»
|
+7+5 |
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!
- сбрось груз лишних килограммов! диета ускорит обмен веществ!
- гороскоп на 2020 год: стрелец
- все диеты»
- в качестве отдыха тебе подойдет романтический круиз или активный турпоход?»
- ты стараешься быть лучше остальных? боишься проявлять свои слабости?»
- дружба для тебя - святое или у тебя нет настоящих друзей?»
- ты тактичный человек или постоянно ищешь повод для споров?»
- мелкие неприятности много значат для тебя или не обращаешь внимания на них?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |