Много ли я сегодня съела? оцените по количеству калорий, а не полезности
Кажется,я сегодня перебрала с едой, чувствую тяжесть.( Кто разбирается в калориях, много ли я съела ? Прошу оценить по калорийности, а не по полезности продуктов.
Завтрак - 1 хлебец с колбасой, 2 бутера из черного хлеба , сверху немного масла + клубничный джем, кружка чая.
Позже перекусила фруктами - 3 мандарина, банан. Выпила чашку горячего шоколада. Опять хлебец + кусок колбасы.
На обед поела вареные овощи - 3 половинки вареного картофеля, 2 вареных морковки, все без соли и масла. Съела пару кусков феты и 2 куска скумбрии консервы.
Активности особо не было, сделала зарядка 2,5 часа, дольше не смогла , не очень себя чувствую и выйти на ходьбу тоже не удалось. Чую будет прибавка. Сильна ли моя сегодняшняя катастрофа?)
P.S. Последний прием пищи был днем в обед , после 2 дня не ела.