Круглый ли живот: сильно ли изменилась форма, какие есть эффективные упражнения
На первом фото что было 1 год назад на втором что сейчас. Сильно ли потерял форму? Какие есть эффективные упражнения на пресс?
«в темы
«оцени фото |
главная»
разделы» |
- сколько вы мне дадите лет?
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те, которые на меня
- тест: твой коллектив - пушистые котики или настоящий зверинец?
- однажды лао цзы сказал, “путь в тысячу миль начинается с первого шага“. вот, видимо, и пришло время
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
milch_waffel 18.11.21 15:00сами видите по фото разницу.да и в зеркале,уверена,заметно. пивко, сухарики, малоподвижный образ жизни?
-
Манюська 18.11.21 14:43Форму да, потеряли сильно. Если Вы добились результатов как на первом фото - Вы сами прекрасное знаете, что без пересмотра питания никакие упражнения не помогут. В зале любое упражнение задействует прес - будь то тяга, любая, или тоже приседание - везде прес участвует. У нас в зале спортсмены выступающие НИКОГДА не качают прес и ходят с кубиками, потому что сушка ихнее все. Это касается как девушек так и парней. Так что перестаньте употреблять алкоголь даже в минимальных количествах и больше мяса и овощей. Ну и трениться либо снова начинаем либо если продолжаем я ж не в курсе регулярно вы занимаетесь или вот год был перерыв. :)
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- тест: ты внимательна к своему здоровью или не ценишь его?
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась), вообщем выходной состоялся
-
ДЖЕНИФЕР ЧА 18.11.21 09:15Форму потерял. Упражнения лучше нас знаете.-вон как шикарно выглядел.
-
*Джамиля* 18.11.21 08:48Вы же как-то добились результата на 1 фото, значит все сами знаете.
-
NatSss 18.11.21 08:15Самое эффективное на пресс - меньше есть всякой фигни, больше двигаться
-
Мира Морра 18.11.21 08:01Ого! Никогда б не поверила. что это один и тот-же человек.
Ну вы же как то пришли к форме, что на 1 фото, должны знать упражнения. которые выполняли - что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! мое фото!
- тест: ты никогда не торопишься или ценишь свое время?
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зоопарку погуляла.уложились по хорошей погоде. а
главная | в темы | вход |
почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на » | 100 | |
кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь! » | 27955 | |
он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре. » | 71 | |
общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего » | 34 | |
сегодня посмотрела фильм чернобыль. кто смотрел? понравилось, что реалистично, правдоподобно. » | 6 | |
какая внешность больше нравится? » | 11 | |
чья внешность нравится больше? » | 33 | |
меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит » | 63 | |
спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня » | 15 | |
небедный мужчина на первое свидание пригласил погулять в парке. вы бы согласились? » | 58 | |
как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает! » | 59 | |
сколько раз в неделю можете выпить вина? » | 59 | |
коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного » | 5 | |
какой вид спорта самый сексуальный для девушки? » | 15 | |
это узкая улыбка? » | 29 | |
начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские » | 15 | |
договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то? » | 4 | |
как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться! » | 33 | |
оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер. » | 26 | |
что делать, мой муж все время сидит за компьютером? не обращает ни на меня ни на дочь никакого внимания » | 95 | |
это свои губы или сделанные, как думаете? » | 14 | |
назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения. » | 32 | |
согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть! » | 22 | |
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » | 109 | |
подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа » | 22 | |
может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? » | 84 | |
битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее? » | 28 | |
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » | 33 | |
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » | 62 | |
кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации? » | 12 | |
шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу » | 18 | |
парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения, сначала тишина, а потом тирада, какая » | 11 | |
проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина » | 2 | |
почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно » | 27 | |
удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном. » | 18 | |
зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! » | 17 | |
у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за » | 67 | |
что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, » | 33 | |
легко ли выйти замуж в 28 лет? » | 27 | |
моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за » | 57 | |
фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться? » | 14 | |
хочется изменений! как лучше? с челкой или без? » | 17 | |
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » | 42 | |
как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы » | 61 | |
зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает » | 156 | |
почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая! » | 22 | |
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » | 15 | |
взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила. » | 10 | |
здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению? » | 48 | |
какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья. » | 56 | |
парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья » | 10 | |
леонардо дикаприо траволта » | 9 | |
у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу » | 103 | |
девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура! » | 37 | |
как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы » | 16 | |
полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал? » | 19 | |
за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали » | 8 | |
как вам такой дом? красиво? стильно? » | 24 | |
фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры? » | 29 | |
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » | 87 | |
битва красоток! кто красивее? » | 8 | |
пикничок на океане! » | 27 | |
за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать » | 46 | |
если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной? » | 12 | |
кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял » | 24 | |
стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается. » | 12 | |
постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с » | 22 | |
когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? » | 33 | |
мне 25 и я рассыпаюсь! на таблетках и уколах, с болями и кучей ограничений! а всем нужны здоровые лошади! » | 12 | |
поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше? » | 29 | |
какой мальчик больше понравился? » | 27 | |
вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа? » | 23 | |
маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко? » | 46 | |
сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили » | 30 | |
страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. » | 5 | |
поехали бы на тайвань, если бы была возможность? » | 34 | |
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » | 43 | |
когда самая теплая температура воды в финском заливе? » | 32 | |
пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было? » | 8 | |
отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать » | 76 | |
а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, » | 7 | |
какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются? » | 15 | |
вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты? » | 30 | |
кто из них эффектнее на ваш взгляд? » | 22 | |
вам нравится, как пахнут бархатцы? » | 22 | |
как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета! » | 11 | |
мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться » | 51 | |
кто красивее? » | 17 | |
как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер? » | 35 | |
вам нравится евгения феофилактова? » | 32 | |
помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие » | 27 | |
как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима? » | 13 | |
неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький! » | 14 | |
как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают » | 6 | |
оцените фото! нравится или так себе? » | 17 | |
битва веры брежневой и адрианы лимы! кто красивее? » | 22 | |
каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это » | 60 | |
как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » | 25 | |
это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда » | 21 | |
сейчас хотя бы кто-нибудь оформляет подписку печатной продукции газет журналов через почту? » | 13 |
Аленька26 +4525 -1 | № 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть,» |
+23 +7 |
LEZIZA | устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми» |
+2 +6 |
I am +2594 +2 | на пасху шеф сказал что даст всем отдых! поэтому у меня будут выходные» |
+1 +6 |
Эйва Шекер +2726 +1 | вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня» |
+1 |
Классика +4079 +3 | у нас резко похолодало» |
+4 +27 |
Классика +4079 +3 | реал сейчас очень активный.» |
+6 +31 |
Маво4ка +481 -24 | занимаюсь домашними делами.» |
+12 +19 |
Шмидт +3498 -1 | результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего» |
+8 +14 |
Планет@ +1427 -1 | вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту» |
+2 |
Шмидт +3498 -1 | сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед.» |
+12 +14 |
Аленька26 +4525 -1 | № 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного» |
+26 +15 |
Эйва Шекер +2726 +1 | на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа» |
+1 |
Совушка ДВ +3919 +1 | 17.04.2024дневник номер 2» |
+27 +13 |
Классика +4079 +3 | по весу пока ничего нового.» |
+5 +41 |
BuketSireni +107 -1 | продолжаю в том же духе:)» |
+10 +1 |
Svetlanкa +4167 -1 | привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать» |
+27 +23 |
Mirlona +320 -1 | 18.04.2024» |
+8 +2 |
Д@ШуткА +2648 +1 | приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась,» |
+1 +15 |
Svetlanкa +4167 -1 | привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять» |
+15 +18 |
Шмидт +3498 -1 | всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла» |
+13 +17 |
Шмидт +3498 -1 | хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня.» |
+11 +13 |
Планет@ +1427 -1 | хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду» |
+1 +12 |
Шмидт +3498 -1 | шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти» |
+16 +13 |
Миссис Дарси +2647 -1 | вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто» |
+3 +6 |
Ринуся +532 -2 | прикупила бананов» |
+1 +6 |
Миссис Дарси +2647 -1 | дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет» |
+2 +2 |
Эйва Шекер +2726 +1 | погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице» |
+1 +2 |
liliya26 +1083 -1 | всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной) не знаю правда высплюсь» |
+5 +5 |
Шмидт +3498 -1 | сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском» |
+6 +13 |
Эйва Шекер +2726 +1 | кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо» |
+1 |
Д@ШуткА +2648 +1 | у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая» |
+1 +2 |
Ринуся +532 -2 | немного информаци о фисташках» |
+10 +6 |
Шмидт +3498 -1 | ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому» |
+12 +12 |
Эйва Шекер +2726 +1 | я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала» |
+4 +17 |
Шмидт +3498 -1 | задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а» |
+7 +14 |
Классика +4079 +3 | по шагам серединка. не хорошо и не плохо» |
+5 +24 |
Хотюшка +405 -29 | доброго всем вечерочка» |
+2 +3 |
BuketSireni +107 -1 | всем хорошего настроения!» |
+5 +3 |
I am +2594 +2 | в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, (на западную).» |
+1 +7 |
KissЮлик +3623 -2 | скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно + жорик никак не убежит, а» |
+6 +11 |
Миссис Дарси +2647 -1 | смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень» |
+1 +2 |
Маво4ка +481 -24 | вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.» |
+7 +8 |
Классика +4079 +3 | очень высокая оценка сна» |
+8 +24 |
Svetlanкa +4167 -1 | привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку» |
+28 +17 |
Mmdms +1254 -1 | почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки» |
+4 +5 |
Совушка ДВ +3919 +1 | 17.04.2024 дневник номер 4» |
+18 +11 |
новая_я_) +1005 +1 | не в ресурсе» |
+22 +9 |
новая_я_) +1005 +1 | запуталась в днях» |
+25 +10 |
I am +2594 +2 | сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса.» |
+1 +6 |
Миссис Дарси +2647 -1 | хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит» |
+2 +3 |
KissЮлик +3623 -2 | доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг) сегодня» |
+12 +15 |
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!
- потрясающий эффект! всего две недели до красивой фигурки!
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!
- я худею только ради себя! мне нравится быть стройной!
- моя работа над телом! реальный способ стать стройнее!
- все диеты»
- ты прекрасно проводишь свободное время или не получаешь радость от выходных?»
- у тебя все признаки алкоголизма или ты знаешь свою норму?»
- ты не впадаешь в гневное состояние или пора взять себя в руки?»
- ты подозреваешь любимого в измене или в ваших отношениях идиллия?»
- на работу ходишь, как на праздник? нравится неформально общаться с коллегами?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |