Круглый ли живот: сильно ли изменилась форма, какие есть эффективные упражнения
На первом фото что было 1 год назад на втором что сейчас. Сильно ли потерял форму? Какие есть эффективные упражнения на пресс?
«в темы
«оцени фото |
главная»
разделы» |
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный! мое фото!
- тест: ты транжира или тратишь деньги только на самое необходимое?
- сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой, но поговорили с
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
milch_waffel 18.11.21 15:00сами видите по фото разницу.да и в зеркале,уверена,заметно. пивко, сухарики, малоподвижный образ жизни?
-
Манюська 18.11.21 14:43Форму да, потеряли сильно. Если Вы добились результатов как на первом фото - Вы сами прекрасное знаете, что без пересмотра питания никакие упражнения не помогут. В зале любое упражнение задействует прес - будь то тяга, любая, или тоже приседание - везде прес участвует. У нас в зале спортсмены выступающие НИКОГДА не качают прес и ходят с кубиками, потому что сушка ихнее все. Это касается как девушек так и парней. Так что перестаньте употреблять алкоголь даже в минимальных количествах и больше мяса и овощей. Ну и трениться либо снова начинаем либо если продолжаем я ж не в курсе регулярно вы занимаетесь или вот год был перерыв. :)
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня ласково худышкой! фото!
- тест: у тебя со свекровью идеальные отношения или она тебя недолюбливает?
- добрый день! сегодня без изменений по весу. завтра разгрузочный день сделать надо.
-
ДЖЕНИФЕР ЧА 18.11.21 09:15Форму потерял. Упражнения лучше нас знаете.-вон как шикарно выглядел.
-
Вы же как-то добились результата на 1 фото, значит все сами знаете.
-
NatSss 18.11.21 08:15Самое эффективное на пресс - меньше есть всякой фигни, больше двигаться
-
Мира Морра 18.11.21 08:01Ого! Никогда б не поверила. что это один и тот-же человек.
Ну вы же как то пришли к форме, что на 1 фото, должны знать упражнения. которые выполняли - что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фото!
- тест: у тебя есть сила воли или не можешь себя заставить что-либо делать?
- у нас уже ласточки летают активно
главная | в темы | вход |
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать » | 24 | |
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять? » | 22 | |
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком? » | 37 | |
как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным » | 10 | |
хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ? » | 31 | |
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами! » | 33 | |
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие » | 12 | |
я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, » | 45 | |
ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит » | 26 | |
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься » | 63 | |
под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета? » | 8 | |
в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит » | 21 | |
что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых » | 18 | |
вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х? » | 37 | |
кто из них вам нравится больше? » | 21 | |
сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему? » | 25 | |
что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных » | 19 | |
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь » | 35 | |
хвастаюсь первым цветением любимой герани » | 26 | |
3 тренировки провела, еще 2! » | 27 | |
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » | 5 | |
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не » | 191 | |
нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль. » | 10 | |
за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности? » | 37 | |
ну прямо светофор, а не завтрак! » | 35 | |
зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет! » | 10 | |
немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я » | 72 | |
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение? » | 10 | |
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что » | 17 | |
как вам сумочка? » | 15 | |
кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки? » | 29 | |
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » | 80 | |
многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого! » | 26 | |
подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть » | 11 | |
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » | 2920 | |
общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу » | 7 | |
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые » | 2 | |
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим » | 49 | |
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где » | 35 | |
как вам такой сарафан? нравится или нет? » | 11 | |
есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь? » | 3 | |
когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять » | 36 | |
брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, » | 9 | |
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » | 85 | |
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей зажатости до отношений не доходит! » | 8 | |
фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30 » | 25 | |
кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего » | 7 | |
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев. » | 64 | |
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно » | 37 | |
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио » | 15 | |
на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё. » | 13 | |
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » | 45 | |
мои стрижки прошлого года! » | 26 | |
какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие. » | 38 | |
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи » | 24 | |
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать » | 4 | |
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно » | 11 | |
какой из этих сарафанов вам нравится больше? » | 17 | |
с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить » | 17 | |
чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала » | 45 | |
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » | 20 | |
как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки » | 15 | |
в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары. » | 17 | |
какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается » | 24 | |
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже? » | 20 | |
мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. » | 26 | |
я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год. » | 47 | |
сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а сколько хотели бы? » | 100 | |
как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а » | 86 | |
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » | 6 | |
критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из » | 45 | |
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне » | 15 | |
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил » | 35 | |
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще » | 33 | |
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно? » | 13 | |
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » | 14 | |
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » | 55 | |
оцените фото! » | 20 | |
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, » | 1 | |
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » | 16 | |
что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там картофель фри? почему у нас в чате » | 23 | |
вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже » | 21 | |
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится! » | 41 | |
парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть » | 71 | |
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » | 4 | |
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе » | ||
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на » | 17 | |
уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, » | 12 | |
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » | 19 | |
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » | 31 | |
почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда » | 31 | |
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу » | 40 | |
какая кредитная карта наиболее выгодна? » | 6 | |
мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась. » | 27 | |
как вы оденетесь на ночную прогулку? » | 22 | |
как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится? » | 17 | |
на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально? » | 17 | |
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете? » | 29 | |
купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день? » | 22 | |
из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что » | 14 |
Прометей +2159 -2 | 17.04.2024» |
+2 +1 |
Маво4ка +945 +1 | только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу» |
+6 +4 |
SSS112 +1580 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+4 +9 |
oxyd +178 -1 | и полетела последня неделя апреля. лето все ближе!» |
+1 +1 |
Шмидт +4662 | на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета» |
+11 +9 |
Маво4ка +945 +1 | один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.» |
+7 +9 |
Тили +764 -10 | 21 апреля, воскресенье. (6:48)» |
+9 +3 |
Гармония | минус 70 грам.» |
+2 +3 |
Совушка ДВ +5200 +1 | 20.04.2024 дневник номер 4» |
+29 +16 |
Миссис Дарси +3211 -1 | доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!» |
+2 +5 |
новая_я_) +1455 +1 | утро началось вкусно)» |
+25 +7 |
Д@ШуткА +3258 +1 | до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать» |
+1 +2 |
Эйва Шекер +3417 | совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь» |
+6 +6 |
Аленька26 +5799 | № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» |
+59 +31 |
ЯРыба@ +1628 +2 | доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» |
+18 +18 |
Аленька26 +5799 | № 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до» |
+5 +8 |
Истина +363 -1 | в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.-» |
+2 +4 |
I am +3318 | с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу» |
+2 +2 |
Svetlanкa +5408 -1 | привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все» |
+6 +13 |
Svetlanкa +5408 -1 | привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится,» |
+34 +10 |
Совушка ДВ +5200 +1 | 20.04.2024 дневник номер 2» |
+21 +14 |
hg8f5r2tcacr | 2.04.2024» |
+3 +2 |
Классика +5133 -1 | выдувает. 14 м/сек.» |
+9 +12 |
Совушка ДВ +5200 +1 | 20.04.2024 дневник номер 5» |
+37 +14 |
Эйва Шекер +3417 | эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» |
+5 |
Mmdms +1676 | надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам» |
+5 +7 |
Шмидт +4662 | не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки,» |
+9 +8 |
Эйва Шекер +3417 | вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла,» |
+5 +6 |
Ms Sosisa +44 +1 | 70.9 (-1 кг)» |
+2 +1 |
Svetlanкa +5408 -1 | привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в» |
+16 +19 |
W*H*I*S*P*E* | всем желаю передохнуть! ударение по вкусу.» |
+3 |
W*H*I*S*P*E* | тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры.» |
+1 +1 |
KissЮлик +4721 | вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло» |
+5 +9 |
OLIVOCHKA))) +1821 +4 | всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» |
+44 +24 |
KissЮлик +4721 | уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не» |
+6 +16 |
Шмидт +4662 | сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего» |
+8 +14 |
Эйва Шекер +3417 | доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда» |
+5 +5 |
Классика +5133 -1 | по шагам мало вчера у меня вышло.» |
+1 +14 |
KissЮлик +4721 | сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.» |
+6 +15 |
Винга +297 +1 | доброе утро хорошей недели» |
+5 +8 |
Аленька26 +5799 | № 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла,» |
+4 +2 |
Совушка ДВ +5200 +1 | 21.04.2024 дневник номер 5» |
+14 +17 |
Маво4ка +945 +1 | наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно» |
+1 +2 |
Прометей +2159 -2 | 2.04.2024 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов.» |
+1 |
Эйва Шекер +3417 | на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть.» |
+5 |
OченьBезучая +548 +1 | воскресенье.» |
+4 +3 |
Совушка ДВ +5200 +1 | 21.04.2024 дневник номер 2» |
+16 +11 |
KissЮлик +4721 | всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро» |
+8 +14 |
Эйва Шекер +3417 | доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци» |
+2 +2 |
Svetlanкa +5408 -1 | привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора» |
+14 +17 |
I am +3318 | я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов» |
+2 +2 |
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- - 20 кг! мое тело без целлюлита! мечты сбываются! раскрываю секрет!
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!
- держу аппетит под контролем! - 7 дней за 21 день!
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!
- великолепная фигура за неделю! сбросишь все лишние килограммы!
- все диеты»
- твои манеры безупречны или тебе практически незнакомы правила этикета?»
- твой образ жизни мешает тебе в общении или к тебе относятся так, как этого хочешь»
- ты молчунья или с тобой приятно общаться?»
- ты умеешь ладить с людьми? у тебя есть настоящие друзья?»
- ты обладаешь внутренней гармонией или злишься даже по пустякам?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |