пойду поем)

Не заморачивайтесь!Раз уложились в калории-значит,всё в порядке.Подключите спорт пару раз в неделю-и никаких проблем.Надо себя иногда баловать вкусненьким в разумных пределах- как минимум раза 2-3 в месяц,иначе,можно свихнуться .

Если вы хотите не просто сбросить вес, но и иметь красивое тело, то одним соблюдением дефицита калорий не обойтись. Вы можете на 1200 к за день съедать кусок пиццы и плитку шоколадки, но качество тела будет так себе. Спорт подключите, ну и пп без голодовки и без пиццы

Рпп и пищевая шиза, сочувствую

Мб перейдёте на другой рацион? Я когда экстренно худею,кило на 3, делаю на рыбе тушенной гречи и варёном мясе неделю сижу. А так питаюсь рационом , исключающим сахар. Много мяса, в детстве была сладкоежкой, Имела лишний вес. Главное перебороть себя. Я вот не знаю, я ем много всего, что хочу. Но даже при пожрать на ночь бутеров мой вес на 1 планке. А все дело в сахаре. Лишние быстрые калории, из за которых хочется есть, не несут в себе ничего. А так супы наварил, салатов наделал, мяско сделал , и сидишь. Я 163 и 50 кг, в день точно на 2000 ккал ем при обычном рационе, когда от пуза то ещё больше ем. Но мясо то долго переваривается. Закинулся днём котлетой с пюрехой, и до вечера ползаешь где то, потом поел за 2 часа до сна что нашёл в холодосе, сидишь спокойно. До обеда там бананы ещё покушать

Лично для меня не срыв. Я в принципе строгого ПП не придерживаюсь, каждый день себе что-то этакое позволяю в рамках своего коридора ккал.

если срываетесь, значит, что то неправильно делаете, и, значит, срывы будут все чаще, со всеми неприятными последствиями. пересматривайте свой рацион.

Все отлично! Главное-уложиться в калории. Я тоже на подсчете и тоже ем пиццу периодически, только она у меня мясная))

Может не стоит себя мучить и есть, что хочется) просто добавьте спорт, тогда можно будет и пиццу и кусок торта. В следующий раз срыв может быть ещё больше, это печально, каждый раз мечтать о еде.

А почему нет ответа,что так можно ещё делать?
Раз по калорийности норма

VeCtoR255 писал(а): Кто ест реально много у тех метаболизм хороший везет таким , а что не нужно следить? тогда привет диабет , проблемы с сердцем , печенью , почками , онкологией и т.д и

не ну если есть склонность , то надо наверное. Может кто много ест и не толстеет физически сжигает еще , двигается много

5y4emigttmwx писал(а): а вы так за весои следите ? Просто я думала мужчины не парятся вообще , знаю многих которые едят и едят и худые

Кто ест ( реально много) у тех метаболизм хороший везет таким , а что не нужно следить? тогда привет диабет , проблемы с сердцем , печенью , почками , онкологией и т.д и