VeCtoR255 писал(а): Ну не всегда , по себе знаю ну или отрубить днем или вечером спать если ты конечно дома

Поэтому был вопрос: пробовали или нет.

вес 61 кг баллы 262
60		70

Фиялка писал(а): Раньше захочется спать - раньше ляжешь. И в 12 ночи будет хотеться не котлеток, а отрубиться до утра.

Ну не всегда , по себе знаю) ну или отрубить днем или вечером спать если ты конечно дома)

Леди на Лошади писал(а): а у нас дождь, поздравьте с такой погодой и дома холодно стало ну как холодно, надела носочки, лосины и кофту Чемодан раздразнила кукурузными палочками, а магазины закрыты уже :

У нас не то, чтобы прямо холодно, скорее свежо и сыро. Обычно в полнолуние так бывает, я заметила. Поэтому на пару часов в день включаю отопление. Это всё же лучше чем наша летняя жара

VeCtoR255 писал(а): А толк? потом еще ходи не выспавшийся , тут раньше ложиться нужно

Раньше захочется спать - раньше ляжешь. И в 12 ночи будет хотеться не котлеток, а отрубиться до утра.

вес 61 кг баллы 262
60		70

Если это никак не мешает вашему ритму жизни -то не вижу проблемы.
Я вот работаю пятидневку с 8 утра , и собака у меня, которая в 5:40 уже просится на улицу, поэтому у меня подъем в 5:30 , засыпаю часиков в 10-11 вечера

Рано ложусь рано встаю,сама,без будильника

Леди на Лошади писал(а): Пойду котлетку схомячу с хлебом :

Не, на ночь лучше не наедаться, не перегружать желудок. Не только же Мозг должен отдыхать, но и остальные органы. А подбрасывая еды, вы намеренно заставляете желудок работать, еще и “в ночную смену“

Cardi G писал(а): Когда как. У меня с режимом траблы. Долго вела ребенка к стабильному засыпанию и просыпанию...Сейчас у неё всё наладилось. А у меня нет... Могу и пару часов за ночь поспать. Ещё и нервничаю много, от этого долго кручусь и не могу уснуть.

Аналогично думы-думы не дают заснуть. А тут еще как специально ночью просветление находит и самые умные мысли, которые за день почему-то не посещали:) И здесь главное, во время себя остановить, а то занесёт же в круговороте мыслей. Учусь говорить себе: “Подумаю об этом завтра“

Фиялка писал(а): Ставить будильнику на время пораньше пробовали?

А толк? потом еще ходи не выспавшийся , тут раньше ложиться нужно

вот поэтому у меня будильник всегда включен на 6.30. организм постоянно пытается в “сову“ ускакать.

так же

Ставить будильнику на время пораньше пробовали?

вес 61 кг баллы 262
60		70