Miss_Isabella писал(а): Я так и пью обычно, когда надо скинуть вес.Чай с мармеладом или курагой , но бывает до жути хочется именно шоколада

Ночная жрица писал(а): Замените на чай со сладким хлебцем диетическим или любой другой полезной сладостью:финики, курага, диетические конфеты и пр.

Фаталист писал(а): А у нас дома вообще нет ни пряников, ни колы, ни печенек. Нет соблазнов - нет проблем!

Fish Mooney писал(а): Так ведь и не надо есть один белок. Надо все есть, в том числе и углеводы. И печенья с пряниками можно втиснуть в свой рацион. Какие у вес и рост сейчас?

Miss_Isabella писал(а): Знаю, что не совсем правильный подход.Я за свою жизнь по разному худела.Мне морально тяжело есть постоянно белок типо курицы, яйца и т.д.Я и меню пробовала от диетологов и все это очень надоедает , а вот есть все, но мало, мне легче. Пока действует, буду так, потом может пересмотрю

Fish Mooney писал(а): Ну вы даете. Вы понимаете, что в норме похудение, это уменьшение жировой прослойки и увеличение, сохранение мышечной массы. Когда вы трескаете на завтрак булки, на обед фрукты и еще занимаетесь спортом, то делаете только хуже. Вы не кормите свои мышцы, и от тренировок они у вас еще больше истощаются, вы теряете мышечную массу. А мышцы, это очень энергозатратный орган,если можно так сказать о мышцах, в человеческом теле. И когда мышечная масса у вас истощается, у вас замедляются обменные процессы, вам надо меньше потреблять калорий, вы входите в то самое ненавистное плато, когда вес стоит. И вам, чтобы худеть, надо либо начать есть еще меньше, либо заниматься еще больше и интенсивнее. Бесконечно урезать свой рацион вы не сможете, и спортом тоже заниматься не сможете из-за скудного питания у вас не будет ни сил, ни энергии на это. В итоге вы загнали себя в угол, сорвались, налопались пряников со сгущенкой и набрали жирок. Пересмотрите в целом свой подход к похудению.