Почему постоянно хочется жрать? Постоянно хожу голодная! Что делать?
Перешла на правильное питание. 1500 калорий и исключить мучное и сладкое.
Совершенно не наедаюсь.
Постоянно хожу голодная, постоянно хочется есть.
В чем причина ?
Раньше питалась на 1500 калорий и полностью наедалась и все было супер.
Сейчас я постоянно не наедаюсь и хочу есть. В чем причина ? И что делать ?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя
- это дистальный прикус? красивое лицо?
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а сколько хотели бы?
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- тест: ты совершенно неревнива или считаешь своего мужчину своей собственностью?
- всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали. кто знает,про
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Lady Holmes 27.11.21 23:31Ну это организм о чем-то сигнализирует. У меня Пролактин повышен, тоже постоянно хочу есть
-
Фаталист 27.11.21 23:01А что вы едите на эти 1500 ккал? Одну траву и гречку?
- это дистальный прикус? красивое лицо?
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а сколько хотели бы?
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- как справляетесь с разочарованием в людях?
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- тест: у тебя отличное здоровье или есть серьезные проблемы?
- покраска стен
-
Strawberrysoul 27.11.21 22:54белком добивайте. если не добираете белка, все время будете хотеть есть. мучное и сладкое не насыщает.
-
Ириша84 27.11.21 22:43Это организм бунтует, все норм, скоро он привыкнет, но главное не просто уменьшить калории, а изменить состав БЖУ. Если у вас все с этим нормально и нет превышения по углеводам, то скоро все наладиться. Пейте больше воды и ешьте больше клетчатки
-
isle 01.11.21 17:32Лично мне сахарозаменители и продукты на сахарозаменителях помогают.
-
БесконечноеВремя 16.10.21 10:35Да это тревога и гиперконтроль. Постоянно подсчитываешь, следишь, вот насыщение и не приходит.
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- тест: ты требовательна к себе или высоко ценишь себя?
- вчера устала, даже в комп не заглядывала.
-
Серое Волчишечко 05.10.21 18:12 (ответ для: b4qbzs6ez7mw)В смысле? Вы 1500 калорий едите, и жирная? Ну и чего ради все это?
-
b4qbzs6ez7mw 04.10.21 13:46 (ответ для: Серое Волчишечко)
И оставаться жирной ?Серое Волчишечко писал(а): Автор, я конечно не спец, но может вам просто ..ну, пожрать нормально? -
Аля91 04.10.21 00:24 (ответ для: Кисюня83)Кисюня83 писал(а): так я не считаю, что я на диете, я ем вкусно и разнообразно, поэтому не чувствую, что ограничена в чём-то, и у меня рост маленький, для меня 1600 калорий норма для поддержания веса, а 1300 чтобы худеть, сейчас вот скину ещё 1 кг. и перейду на 1600, уверена, что буду объедаться на это количество
Моя основная проблема еще в том, что мне трудно есть маленькими порциями. Я ими просто не наедаюсь. Я обычно ем до полной сытости, а если выхожу из за стола с легкостью в желудке, то мне через полчаса опять есть хочется. Такие дела. - мне 25 и я рассыпаюсь! на таблетках и уколах, с болями и кучей ограничений! а всем нужны здоровые
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием
- пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- тест: ты очень доверчива или никто не может повлиять на твою точку зрения?
- № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы не подкинут, пойду
-
Аля91 04.10.21 00:19 (ответ для: Кисюня83)Кисюня83 писал(а): так я не считаю, что я на диете, я ем вкусно и разнообразно, поэтому не чувствую, что ограничена в чём-то, и у меня рост маленький, для меня 1600 калорий норма для поддержания веса, а 1300 чтобы худеть, сейчас вот скину ещё 1 кг. и перейду на 1600, уверена, что буду объедаться на это количество
Так и я себя не ограничивала в выборе еды, только в общей калорийности.То есть в количестве. -
Benny7 04.10.21 00:18Глисты 100%
-
Кисюня83 04.10.21 00:05 (ответ для: Аля91)так я не считаю, что я на диете, я ем вкусно и разнообразно, поэтому не чувствую, что ограничена в чём-то, и у меня рост маленький, для меня 1600 калорий норма для поддержания веса, а 1300 чтобы худеть, сейчас вот скину ещё 1 кг. и перейду на 1600, уверена, что буду объедаться на это количество)
главная | в темы | вход |
шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать » | 22 | |
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » | 30 | |
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » | 41 | |
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » | 133 | |
кого считаете самой красивой на сайте? » | 54 | |
если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это » | 15 | |
взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом » | 60 | |
люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном » | 33 | |
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » | 62 | |
как вам это трио и песня в целом? мне песня понравилась. » | 8 | |
замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? » | 22 | |
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » | 37 | |
какое имя больше подходит для отчества александровна? » | 16 | |
как вам костюм? » | 12 | |
долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию? » | 12 | |
оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? » | 34 | |
какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? » | 15 | |
на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? » | 14 | |
нравится ли вам этот аромат? купила себе. » | 22 | |
стоит ли выставлять фото в соцсеть? » | 20 | |
не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя » | 7 | |
люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая » | 57 | |
где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » | 26 | |
как вам платье? » | 22 | |
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » | 295 | |
как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего » | 7 | |
вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять » | 23 | |
присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » | 19 | |
почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? » | 17 | |
на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? » | 14 | |
как сумочка? нравится? хорошая? » | 27 | |
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » | 64 | |
можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую? » | 14 | |
как думаете он лопоухий? встречались бы с таким? » | 18 | |
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » | 70 | |
вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. » | 16 | |
какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний » | 22 | |
как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает » | 6 | |
как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » | 15 | |
знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня » | 28 | |
коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. » | 52 | |
вы бы так оделись в офис? » | 30 | |
как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит » | 8 | |
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? » | 140 | |
кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились? » | 4 | |
реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три » | 43 | |
у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал » | 23 | |
насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. » | 85 | |
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » | 23 | |
расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, » | 29 | |
ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, » | 57 | |
как справляетесь с разочарованием в людях? » | 161 | |
неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на » | 120 | |
высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. » | 34 | |
какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? » | 21 | |
а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » | 19 | |
верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон » | 27 | |
как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. » | 79 | |
как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » | 46 | |
очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось » | 27 | |
хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? » | 31 | |
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » | 73 | |
сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? » | 14 | |
какое платье вам больше нравится? » | 30 | |
посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект? » | 40 | |
почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие знакомые? в чем причина на самом » | 139 | |
чистите язык? чем? » | 16 | |
какая фигура выглядит привлекательнее? » | 19 | |
вам нравятся футболки с принтом или без? » | 21 | |
как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? » | 19 | |
оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » | 34 | |
у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? » | 15 | |
вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании? » | 10 | |
каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? » | 20 | |
вам нравится её внешность? » | 35 | |
когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая? » | 20 | |
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » | 50 | |
на сколько лет я выгляжу? » | 38 | |
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » | 25 | |
как вам такое платье? » | 19 | |
и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды » | 48 | |
как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? » | 40 | |
как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди. » | 46 | |
вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » | 22 | |
какой возраст ей можно дать? » | 45 | |
как вам такое платье? стоит ли заказывать? » | 30 | |
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » | 28 | |
как вам фоточка? » | 32 | |
у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода » | 28 | |
посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. » | 9 | |
выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? » | 14 | |
когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не есть, » | 13 | |
какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? » | 18 | |
мой уход за руками и маникюр » | 11 | |
как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить » | 12 | |
очень хотелось бы найти друзей » | 6 | |
парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? » | 1 | |
какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. » | 59 | |
красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли » | 12 | |
читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? » | 22 |
KissЮлик +4720 +6 | сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё» |
+5 +6 |
Д@ШуткА +3223 -83 | хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой.» |
+1 |
Бусинка Кэт +1367 -105 | по отчету за вчера все тоже хорошо: 10 шагов 2 л воды витамины подсчет» |
|
Классика +5067 +6 | ещё неделя учёбы и неделя каникул будет» |
+5 +12 |
Классика +5067 +6 | сон чуть больше12-ти часов!» |
+5 +12 |
Эйва Шекер +3417 +5 | на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть.» |
+5 |
Прометей +2159 -2 | 21.04.2024» | |
Гармония | минус 70 грам.» |
+2 +3 |
Прометей +2159 -2 | 21.04.2024» | |
Eve-Lina +1343 +6 | по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной» |
+1 |
Olgadobro +358 +5 | 21.04.2024» |
+2 |
13th Month | что-то стафилокок мой на зеленку не реагирует, пожалуй не буду больше» |
+1 |
KissЮлик +4720 +6 | вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально» |
+9 +13 |
Д@ШуткА +3223 -83 | я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15» |
+1 |
Eve-Lina +1343 +6 | подсела на хлебцы - мене калорийны, чем хлеб, не мене вкусны, можно» |
|
Классика +5067 +6 | работа работой, но всё хорошо в меру!» |
+5 +12 |
Д@ШуткА +3223 -83 | 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:» |
+1 |
Бусинка Кэт +1367 -105 | посчитала сколько мне нужно времени чтобы прийти к цели 60 кг: 19-20 недель.» |
|
Миссис Дарси +3211 +6 | у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать» |
+1 |
Миссис Дарси +3211 +6 | на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не» |
+1 +3 |
Бусинка Кэт +1367 -105 | встав на 2 часа раньше обычного, я столкнулась с проблемой того, что» |
|
Д@ШуткА +3223 -83 | психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у» |
+1 |
Прометей +2159 -2 | 21.04.2024» | |
ЯРыба@ +1628 +2 | добрый вечер, девочки!ах воскресенье то заканчивается.я готовила сегодня» |
+2 |
Эйва Шекер +3417 +5 | доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда» |
+5 +5 |
Svetlanкa +5401 -2 | привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора» |
+14 +17 |
Svetlanкa +5401 -2 | привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну» |
+40 +14 |
Эйва Шекер +3417 +5 | эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» |
+5 |
I am +3318 +5 | спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает» |
+1 |
BuketSireni +187 +6 | доброе утречко всем!» |
|
Mmdms +1671 +5 | надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам» |
+5 +7 |
Эйва Шекер +3417 +5 | вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла,» |
+5 +6 |
KissЮлик +4720 +6 | вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но» |
+6 +9 |
Классика +5067 +6 | выдувает. 14 м/сек.» |
+9 +12 |
Классика +5067 +6 | по шагам вчера ну очень плохо всё» |
+5 +12 |
SSS112 +1580 +5 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+4 +9 |
Солнышко57 +415 +5 | 21.04.2024» | |
Прометей +2159 -2 | 21.04.2024» | |
Лисёночек 68 +1535 +1 | всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы» |
+2 +11 |
Миссис Дарси +3211 +6 | сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных,» |
+1 |
Солнышко57 +415 +5 | 21.04.2024» | |
Svetlanкa +5401 -2 | привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в» |
+16 +19 |
Эйва Шекер +3417 +5 | совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь» |
+6 +6 |
Миссис Дарси +3211 +6 | где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся» |
+1 |
Прометей +2159 -2 | 21.04.2024» | |
Миссис Дарси +3211 +6 | вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко,» |
+1 |
Шмидт +4654 +1 | не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки,» |
+9 +8 |
Svetlanкa +5401 -2 | привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все» |
+6 +13 |
Д@ШуткА +3223 -83 | вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова» |
+1 |
Eve-Lina +1343 +6 | 7 дней подряд нормально питаюсь - за последний месяц это впервые произошло,» |
|
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!
- - 45 см и 29 кг! моя шикарная фигура! вместо животика накачанный пресс!
- я выбрала эту диету для избавления от лишнего веса!
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!
- все диеты»
- ты реализовываешься через женскую энергию или через мужскую?»
- у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих поступков?»
- ты умеешь очаровывать или всегда отличалась робостью?»
- ты - увлекающаяся натура или имеешь трезвый взгляд на мир?»
- ты точно знаешь, какой тебе нужен мужчина или твои вкусы меняются?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |