КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884982
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Хочу минус 3 кг к 10 октября. сейчас 70,3 кг. берусь за себя. примерно каждый день постараюсь вписаться в 1500

Спорт утро -зарядка 15 минут, обед -прогулка 40 минут минимум. Ужин -10 минут жиросгительный упражнения на 10 минут.
Еда -утром чай печеночный, через полчаса -“твердый фрукт-овощ ( у меня это перец красный, слива, помидор -всего 150 гр. Каша овсяная на молоке 100гр. Чай и сахар 10 гр. Обед- суп на мясном бульоне. Полдник- картофельные оладьи и кусок мяса-рыбы какой-нибудь. Ужин - творог может быть со сметаной, сахаром. Примерно так каждый день постараюсь вписаться в 1500 ккал. Посмотрим хватит сил или нет. До обеда , ужина или после печеночный час. О результате напишу.

следующая тема»
регистрация»

автор: rav1, 03.10.21 15:42
комментарии: +3, просмотры: +4802
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« »»
«« »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, » 5
не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть » 22
если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее » 11
кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец » 17
при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь? » 22
тема содержит фото кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам? » 5
что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, » 10
тема содержит фото хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась? » 27
тема содержит фото жуткие носогубки в 40 лет! что делать? » 45
приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после » 25
делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и » 16
заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые? » 51
тема содержит фото это про меня. » 39
тема содержит фото как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат. » 28
надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды! » 10
тема содержит фото написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! » 21
отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось? » 18
почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют » 73
тема содержит фото женщины, вам нравится кристиан грей из 50 оттенков серого? и нравился бы он вам, если бы был беден? » 29
тема содержит фото где такие красавицы обитают? » 33
если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом? » 13
вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует » 33
вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые? » 53
он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было » 12
кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа? » 61
тема содержит фото заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, » 15
зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не » 5
ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше » 43
уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время » 173
вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год. » 56
тема содержит фото ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпичная. » 22
что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь? » 22
ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите » 20
как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу? » 20
психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня » 48
вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства? » 25
я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах » 26
тема содержит фото как вам аутфит? » 19
тема содержит фото вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина? » 26
у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой » 17
вы часто ходите в кино и театры? что смотрели из последнего? я стараюсь ходить раз в два месяца. » 27
тема содержит фото как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма? » 13
стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с » 27
мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно! » 13
жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение. » 94
а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом » 57
она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить? » 43
может вам будет интересно узнать факты об астрид линдгрен! девочка с короткой стрижкой, мать-одиночка, » 33
где у вас было самое трешовое свидание? расскажите! » 43
он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с » 12
почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, » 6
тема содержит фото любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? » 63
какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое » 81
что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели. » 12
тема содержит фото а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет. » 60
тема содержит фото очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя? » 20
тема содержит фото у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе? » 19
тема содержит фото парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому » 16
тема содержит фото как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру? » 36
тема содержит фото как вам образ? » 10
у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено. » 81
у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого? » 30
кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос? » 9
какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс. » 22
сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное » 68
смотрите индийские фильмы? какой ваш любимый? » 14
делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился » 37
может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала! » 41
тема содержит фото смотрится все вместе? » 19
мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи » 63
а с кем бы из местных жителей на сайте вы бы хотели дружить в реальной жизни? видеться, гулять? » 22
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » 39
очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь » 27
лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии? » 15
кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный » 33
тема содержит фото вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе? » 25
весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость какая-то » 46
как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся. » 35
тема содержит фото маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить? » 25
гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше » 67
тема содержит фото почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом! » 64
ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! » 24
вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком? » 85
ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может » 39
я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него » 29
какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные. » 7
пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств? » 8
не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается? » 17
тема содержит фото с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете? » 50
как относитесь к челкам? делали себе? » 40
тема содержит фото обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить » 12
у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом? » 22
у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу? » 15
как вы думаете мужики специально под дурачков косят? » 60
девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень. » 58
вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько » 47
тема содержит фото кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась » 20
тема содержит фото как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша? » 24
может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. » 19
как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на » 236

топ дневники»       ««       новые дневники       »»
I am +2666 +6 и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с» +2
+2
Истина +291 +6 ну вот и все замерли в ожидани той самой бабы, которая первая пойдёт» +2
Аленька26 +4719 +2 № 2 нашагала вчера, как и говорила, немного, долго просидела в парикмахерской,» +26
+15
Классика +4138 -1 по сну сегодня всё очень прекрасно» +2
+9
OLIVOCHKA))) +1390 +1 всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший» +8
+5
Eve-Lina +1158 +7 в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» +1
+1
Совушка ДВ сейчас на сайте +4137 +1 16.04.2024 дневник номер 4» +18
+14
Шмидт +3684 +7 начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» +8
+14
liliya26 +1143 +7 всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как» +4
+7
Классика +4138 -1 по шагам отлично, но нет предела совершенству» +3
+11
13th Month сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» +1
+1
Д@ШуткА +2689 +6 у меня работа не кончается в селе, я вечно в движени, то двор подмети,» +1
Стройняшка Т +139 +2 15.04.2024»
Миссис Дарси +2681 +7 доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня» +2
+2
новая_я_) сейчас на сайте +1075 +1 начало положено» +18
+9
Аленька26 +4719 +2 № 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур,» +29
+24
Шмидт +3684 +7 что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» +22
+15
Svetlanкa +4274 -1 привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет.» +10
+17
I am +2666 +6 занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию» +2
+2
BuketSireni +121 +1 интервальное голодание: 16/8.» +3
+4
Совушка ДВ сейчас на сайте +4137 +1 16.04.2024 дневник номер 3» +19
+15
Д@ШуткА +2689 +6 сегодня книгу дочитала (перечитала в очередной раз) “форест гамп“, книга» +1
Эйва Шекер +2761 -2 с утра круасанов напекла, с шоколадом и с клубничным джемом, как же это» +1
Eve-Lina +1158 +7 медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится» +3
+5
Эйва Шекер +2761 -2 утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна» +2
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +4137 +1 16.04.2024 дневник номер 2» +16
+15
I am +2666 +6 добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке.» +1
Хотюшка сейчас на сайте +424 +2 понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош» +4
+10
ЯНА без +1044 +2 вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» +1
+1
Svetlanкa +4274 -1 привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время» +17
+18
Svetlanкa +4274 -1 привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов,» +19
+16
Совушка ДВ сейчас на сайте +4137 +1 16.04.2024 дневник номер 1» +29
+15
Д@ШуткА +2689 +6 день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра» +5
+6
Аленька26 +4719 +2 № 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером» +48
+17
katya_zlaya_ за что я себе сегодня мщу?( другой причины почему я сегодня так убилась» +3
I am +2666 +6 записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может» +2
+2
Тили +604 +12 16 апреля, вторник. (6:24)» +15
+10
Миссис Дарси +2681 +7 в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт» +2
+2
Svetlanкa +4274 -1 привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто» +26
+15
Sparkl star +150 +6 купила сахарозаменитель который как обещают не чувствуется.» +2
liliya26 +1143 +7 всем хорошего дня. всё, муж устроился можно сказать на новую работу. выходит» +5
+8
Эйва Шекер +2761 -2 изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из молока,» +2
+2
Svetlanкa +4274 -1 привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано,» +33
+17
Аленька26 +4719 +2 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,» +23
+15
SSS112 +1258 +6 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +9
+10
ЯРыба@ +1272 +6 правило зарядись энергией!» +10
+17
Совушка ДВ сейчас на сайте +4137 +1 16.04.2024дневник номер 5» +20
+14
Аленька26 +4719 +2 № 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного» +26
+15
Тающий_килог минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» +5
+3
Лисёночек 68 +1191 -1 всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня» +21
+15

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»