вход
худеем вместе
как набрать 3 кг, не хочу есть все подряд. хочу правильно питаться и при этом набрать.
Хочу набрать 3 кг .Как набрать 3 кг, не хочу есть все подряд. Хочу правильно питаться и при этом набрать.
|
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?
- крупный ли нос на ваш взгляд?
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фигурой! фото!
- тест: ты не манипулируешь окружающими или преувеличиваешь свои негативные эмоции?
- воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных размышлениях о себе.
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Кошка_в_белом 22.09.21 18:42Есть больше углеводов. Можно взять гейнер- там спокойно будете брать профицит калорий, и вреда нет.
-
Keziah 22.09.21 18:32Орехи, сухофрукты, мед, каши, мюсли всякие, зерновой хлеб, маслом щедро салаты заправляйте. С точки зрения ПП, это все вполне здоровые продукты, но энергетическая плотность у них довольно высокая, перебрать по калориям легко. А где есть перебор по калориям, там и опа растет.
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через
- когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- тест: ты смотришь на жизнь с позитивом или совершенно не умеешь радоваться жизни?
- доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер пятницы, там и выходные, ну
-
Fish Mooney 22.09.21 18:15Вы хотите килограмм чего набрать жира или мышц? Если жира, то кушайте больше углеводов: крупы, макароны, хлеб и многое другое. По большому счету углеводы много, где есть, и далеко не всегда это вредные продукты. И профицит должен быть по калориям. Если хотите мяса нарастить, то больше белка надо и силовой тренинг.
-
сладкое озеро 22.09.21 18:15Удачи))
| главная | в темы | вход
|
 |
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе » | |
|
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять? » | 22 |
|
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » | 45 |
|
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу » | 40 |
|
пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали » | 61 |
|
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а » | 41 |
|
как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? » | 19 |
|
долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию? » | 12 |
|
какая кредитная карта наиболее выгодна? » | 6 |
|
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? » | 140 |
|
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » | 16 |
|
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие » | 12 |
|
как вы оденетесь на ночную прогулку? » | 22 |
|
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » | 80 |
|
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще » | 33 |
|
как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным » | 10 |
|
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев. » | 64 |
|
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » | 20 |
|
стоит ли выставлять фото в соцсеть? » | 20 |
|
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » | 2920 |
|
сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а сколько хотели бы? » | 100 |
|
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами! » | 33 |
|
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно » | 37 |
|
у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, » | 70 |
|
как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего » | 7 |
|
вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х? » | 37 |
|
как справляетесь с разочарованием в людях? » | 161 |
|
у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал » | 23 |
|
кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего » | 7 |
|
люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном » | 33 |
|
почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие знакомые? в чем причина на самом » | 139 |
|
какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие. » | 38 |
|
я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствительная. мое мировосприятие » | 30 |
|
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » | 85 |
|
чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала » | 45 |
|
никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? » | 33 |
|
что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить » | 90 |
|
я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, » | 45 |
|
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » | 6 |
|
какой возраст ей можно дать? » | 45 |
|
кто из них вам нравится больше? » | 21 |
|
можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую? » | 14 |
|
посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из старого кинематографа. » | 20 |
|
часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век? » | 65 |
|
как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить » | 12 |
|
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь » | 35 |
|
высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. » | 34 |
|
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим » | 49 |
|
кто вы по знаку зодиака? » | 74 |
|
какое платье вам больше нравится? » | 30 |
|
какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? » | 18 |
|
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение? » | 10 |
|
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа » | 26 |
|
как вам костюм? » | 12 |
|
что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там картофель фри? почему у нас в чате » | 23 |
|
есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь? » | 3 |
|
расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, » | 29 |
|
как вам такой сарафан? нравится или нет? » | 11 |
|
почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда » | 31 |
|
как вам платье? » | 22 |
|
у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода » | 28 |
|
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » | 31 |
|
как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура? » | 20 |
|
я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год. » | 47 |
|
вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании? » | 10 |
|
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » | 25 |
|
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » | 23 |
|
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете? » | 29 |
|
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » | 50 |
|
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться » | 52 |
|
под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета? » | 8 |
|
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. » | 53 |
|
коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. » | 52 |
|
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » | 5 |
|
вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё? » | 67 |
|
за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности? » | 37 |
|
критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из » | 45 |
|
в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит » | 21 |
|
как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а » | 86 |
|
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » | 64 |
|
нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль. » | 10 |
|
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься » | 63 |
|
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые » | 2 |
|
что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых » | 18 |
|
любите ли вы сумочки? сколько их у вас? » | 28 |
|
посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект? » | 40 |
|
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » | 28 |
|
оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? » | 34 |
|
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не » | 191 |
|
парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему » | 15 |
|
парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? » | 1 |
|
ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, » | 57 |
|
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится! » | 41 |
|
и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды » | 48 |
|
на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? » | 14 |
|
нравится ли вам этот аромат? купила себе. » | 22 |
|
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » | 19 |
|
очень хотелось бы найти друзей » | 6 |
|
как вам сумочка? » | 15 |
|
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. » | 29 |
Соня 89
+1370  -70
|
23.04.2024» |
 +1 +2 |
Совушка ДВ
+4989  +19
|
23.04.2024 дневник номер 3»
|
+11+15   |
Эйва Шекер
+3384 +19
|
дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период.» |
+1 |
Аленька26
+5574 +4
|
№ 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто»
|
+25+9 |
| Эйва Шекер
+3384 +19
|
позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было» |
+1 |
| Классика
+4977 +27
|
очень ответственый день»
|
+8+13 |
| piyavkaE
+499 +19
|
23.04.2024» |
+1+2 |
| Маво4ка
+870
|
пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото» |
+3+5 |
| Эйва Шекер
+3384 +19
|
доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер» |
+2+2 |
| OLIVOCHKA)))
+1749 +1
|
всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик»
|
+17+5 |
| Соня 89
+1370 -70
|
23.04.2024» |
+1+1 |
| Svetlanкa
+5235 -3
|
привет всем!
сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)еще»
|
+19+16 |
| Svetlanкa
+5235 -3
|
привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот»
|
+22+9 |
| Стройная
+1499 +19
|
23.04.2024» |
+1 |
| Mmdms
+1606 +19
|
опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже»
|
+5+3 |
| Классика
+4977 +27
|
взвесилась, к счастью без привесов»
|
+6+27 |
| Аленька26
+5574 +4
|
№ 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу»
|
+16+9 |
| Классика
+4977 +27
|
фантазия на кулинарную тему дремлет» |
+5+21 |
| Прометей
+2030 -1
|
2.04.2024» |
+2+1 |
| Эйва Шекер
+3384 +19
|
испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием,» |
+1 |
Mirlona
+374 +96
|
2.04.2024» |
+5+3 |
| OLIVOCHKA)))
+1749 +1
|
когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе!»
|
+7+10 |
| Совушка ДВ
+4989 +19
|
19.04.2024дневник номер 3»
|
+51+20 |
| Маво4ка
+870
|
доброе утро,мои милые галчата
ушла на работу. сново отвесик»
|
+10+7 |
| Д@ШуткА
+3130 +19
|
24.04. 16-й луный день» |
+2+2 |
| Эйва Шекер
+3384 +19
|
доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться,» |
+1 |
| Классика
+4977 +27
|
спала сегодня по времени нормально» |
+2+9 |
| Совушка ДВ
+4989 +19
|
23.04.2024 дневник номер 2»
|
+11+13 |
| Классика
+4977 +27
|
завтрашний день у меня расписан просто по минутам»
|
+9+25 |
| Аленька26
+5574 +4
|
№ 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной»
|
+26+11 |
| liliya26
+1392 -2
|
всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного,» |
+3+5 |
| Лисёночек 68
+1466 -1
|
всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит»
|
+9+12 |
| Соня 89
+1370 -70
|
23.04.2024» |
+1+2 |
| Тили
+743 +27
|
23 апреля, вторник. (4:29)»
|
+22+1 |
| Svetlanкa
+5235 -3
|
привет всем!
погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь»
|
+32+16 |
| Mmdms
+1606 +19
|
у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже»
|
+10+16 |
| KissЮлик
+4530 +27
|
великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.»
|
+6+9 |
| Совушка ДВ
+4989 +19
|
23.04.2024 дневник номер 4»
|
+13+17 |
| Совушка ДВ
+4989 +19
|
23.04.2024 дневник номер 5»
|
+11+17 |
| Соня 89
+1370 -70
|
23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+2+6 |
| Д@ШуткА
+3130 +19
|
воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных» |
+2+3 |
| OLIVOCHKA)))
+1749 +1
|
все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости»
|
+11+8 |
Алекс74
+174 +19
|
пахистахис и ксю»
|
+5 |
| Классика
+4977 +27
|
по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла» |
+2+8 |
Ш@хиризада
+189 -1
|
солнечного денька»
|
+6+15 |
| Классика
+4977 +27
|
погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет.»
|
+6+21 |
| Шмидт
+4509 +27
|
постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня»
|
+9+8 |
| Соня 89
+1370 -70
|
23.04.2024» |
+1+2 |
| SSS112
+1542 +19
|
доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» |
+4+5 |
| OLIVOCHKA)))
+1749 +1
|
как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась»
|
+12+5 |
| Совушка ДВ
+4989 +19
|
23.04.2024дневник номер 1»
|
+14+13 |
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- я похудела на 15 кг! главное - не нарушать диету!
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!
- я получила формы о которых мечтала! отличная диета для похудения!
- я выбрала эту диету для избавления от лишнего веса!
- все диеты»
- ты хорошо знаешь своего мужчину или очень плохо?»
- ты уверенная в себе или вообще никого не можешь убедить в своей правоте?»
- у тебя нет признаков усталости или пора сменить место работы?»
- ты готова на многое или не умеешь отстаивать свои интересы?»
- в отношениях нужно что-то менять или ты наслаждаешься своим мужчиной?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |