Oikea Leijona писал(а): согласна

Начала худеть в 28 лет. Основной метод - подсчет калорий. Считаю их до сих пор, при этом ем почти все, что хочу (кое-что исключаю из соображений здоровья, а не веса). Стартовый вес был 65 кг. Сейчас - 47 кг. Посмотрите параметры в моей анкете, они реальны, последние 2 кг ушли буквально на этой неделе, за 3 дня поездки в Москву на концерты. Мне 39. Мама и бабушка были полные всю жизнь.

До 30 лет вообще не было проблем похудеть, месяц обычной зарядки дома и минус 5 кг. гарантированы, а вот после 30 сложновато было, хотелось вкусняшек и побольше. Сейчас мне 38, я похудела за 4 месяца на 17 кг. Просто считаю калории и стараюсь соблюдать ПП. Всё, секрета никакого нет, всё у нас в голове. Захотела - сделала. Если не получилось значит, не сильно хотела.

Я худела в 30 путем снижения калорий, быстро-на 1 кг в неделю. Сейчас проблемы с гормонами, так уже не получится

Алена 84 писал(а): В старшем возрасте посложнее, а 25 это еще щенячий возраст!

согласна

В старшем возрасте посложнее, а 25 это еще щенячий возраст!

Алена 84 писал(а): А , что по Вашему 25 лет - это критический возраст после которого не худеется? Другое дело когда у женщины менопауза, вот там посложнее. По теме в 28 лет худела с 73 до 57 , рост 170. Начинала с диеты Ларисы долиной 1 вариант за 6 дней ушло 6 кг и далее был подсчет калорий, разгрузочные дни на молокочае, кашах и .т.д , 10 кг за 4 месяца.

да в любом возрасте, даже при менопаузе, спорт и питание - это две главные составляющие. Вон Эрнестина Шепард — самая старшая бодибилдерша в мире начала заниматься в 55 . А сейчас ей 80 и выглядит она

у вас адекватный запрос. займитесь спортом и питание наладьте. в вашем случае даже отказываться от вредностей не обязательно, просото уменьшить количество. из спорта я считаю бег очень эффективен. за 2 месяца пробежек кг 5 минимум скините.

Спорт и питание.

Меньше калорий, больше спорта и активности.

Поменьше углеводов ем. Ничего хорошего в них нет-ну и всё. Белки,жиры в меру.