5y4emigttmwx писал(а): ну я поняла мысль ну по сути вес то нормальный |
Да, вполне.
Что вы считаете джанк фудом? Понятное дело что всякие чипсы, пепси, кириешки, фаст фуд, что еще отнесете?
«в темы
«покупки |
главная»
разделы» |
5y4emigttmwx писал(а): ну я поняла мысль ну по сути вес то нормальный |
Аля91 писал(а): Конечно заметили на контрасте. Но я это к тому, что я то сама эти 15кг как то пропустила Потому что всю жизнь была худенькой и так к этому привыкла, что и продолжала так считать |
5y4emigttmwx писал(а): не ..ну так то нормальное должно выглядеть может просто на конрасте заметили |
Аля91 писал(а): Рост 167. Ну то есть можете представить при таком росте разницу с 48-50 до 65. Вот многие сразу и подметили. При этом мне было в этом весе совершенно комфортно. |
5y4emigttmwx писал(а): ну смотря какой рост, может эти 15 кг как раз и норм? |
Аля91 писал(а): Причем мне подобное знакомо. Я всю жизнь до 24 лет была худышкой весом 48-50 кило. Потом за пару лет набрала 15 кило , но все равно продолжала считать себя худенькой, пока знакомые в гостях не сказали Как ты поправилась!, и я не встала на весы |
briony писал(а): Не знаю насчет таких пропорций, но думаю привязка к каким-то цифрам тоже может добавить тревоги, как и подсчет калорий |
5y4emigttmwx писал(а): да!там сложный механизм |
5y4emigttmwx писал(а): ну я тоже в эту сторону мыслю, например хорошо когда 80 еды полезной,разнообразной ну а 20 уже можно что-то и из фаст фуда взять и пр. ! |
briony писал(а): Конечно нет ничего плохого в том, чтобы выбирать более полезный, но не мене вкусный вариант приготовления пищи именно для регулярного рациона или между двумя желаемыми вкусняшками выбирать с большим количеством клетчатки, например, или с меньшим количеством жира. Но вот этот ярлык джанк-фуд играет огромную роль. Люди все равно хотят иногда того, что сами считают мусором и неизбежно потом испытывают чувство вины или тревогу, а чувство вины и тревога провоцируют переедание, это замкнутый круг для многих. РПП уже неплохо изучены и специалисты не просто так призывают людей делать акценты не на ограничениях, а на разнообразии питания, расширении вкусовой палитры, на удовольствии от разнообразной еды и т.д. Когда в рационе 20 видов овощей и фруктов, много разных зерновых и бобовых, все виды молочки, разное мясо, рыба и морепродукты, все это с вкусными заправками, красиво сервировано, включены десерты и любимые блюда, то это просто не оставляет большого простора для обилия простых углеводов и фритюра, а скорее всего на фоне более изысканных вкусовых сочетаний они начнут сильно проигрывать и не казаться таким привлекательным, тем более если снять запрет и просто прислушаться честно к своим ощущениям, а не думать я заслужил этот бургер в спортзале. По сути, рацион тех кто на не экстремальном ПП и тех, кто против ограничений может быть очень похож, но так как РПП касается психики, то важен не только сам рацион, но и образ мышления при его составлении, настрой и фокус внимания. Это уже мои размышления, так что имхо. |
briony писал(а): Конечно нет ничего плохого в том, чтобы выбирать более полезный, но не мене вкусный вариант приготовления пищи именно для регулярного рациона или между двумя желаемыми вкусняшками выбирать с большим количеством клетчатки, например, или с меньшим количеством жира. Но вот этот ярлык джанк-фуд играет огромную роль. Люди все равно хотят иногда того, что сами считают мусором и неизбежно потом испытывают чувство вины или тревогу, а чувство вины и тревога провоцируют переедание, это замкнутый круг для многих. РПП уже неплохо изучены и специалисты не просто так призывают людей делать акценты не на ограничениях, а на разнообразии питания, расширении вкусовой палитры, на удовольствии от разнообразной еды и т.д. Когда в рационе 20 видов овощей и фруктов, много разных зерновых и бобовых, все виды молочки, разное мясо, рыба и морепродукты, все это с вкусными заправками, красиво сервировано, включены десерты и любимые блюда, то это просто не оставляет большого простора для обилия простых углеводов и фритюра, а скорее всего на фоне более изысканных вкусовых сочетаний они начнут сильно проигрывать и не казаться таким привлекательным, тем более если снять запрет и просто прислушаться честно к своим ощущениям, а не думать я заслужил этот бургер в спортзале. По сути, рацион тех кто на не экстремальном ПП и тех, кто против ограничений может быть очень похож, но так как РПП касается психики, то важен не только сам рацион, но и образ мышления при его составлении, настрой и фокус внимания. Это уже мои размышления, так что имхо. |
ksgolub писал(а): Я пью лимонад первые три года пепси, сейчас два года колу, пепси мне на вкус отвратительный каждый день вместо воды, потому что иначе у меня начинается ломка, потрачу последние деньги на колу, но выпью ее. Кстати, желудок кола не портит, единственный ее недостаток - большое количество сахара, единственный вредный нюанс. |
главная | в темы | вход |
сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно » | 8 | |
какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят? » | 28 | |
кто самый яркий участник гали? в чем это выражается? » | 25 | |
кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь » | 11 | |
заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то » | 18 | |
ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги? » | 49 | |
обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что » | 27 | |
парень встречает свою карьеристку с работы! » | 76 | |
кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? » | 14 | |
как вам стрелочки? » | 26 | |
какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд? » | 25 | |
тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину? » | 3 | |
как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, » | 17 | |
кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки? » | 13 | |
как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость. » | 14 | |
кто смотрел этот сериал? как он вам, понравился? я его раз 10 пересмотрела, никак не могу налюбоваться » | 2 | |
стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет » | 33 | |
у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофреник, который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. » | 25 | |
часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется. » | 33 | |
у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть » | 27 | |
смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив » | 25 | |
моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не » | 31 | |
как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что » | 64 | |
не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования? » | 29 | |
после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы? » | 6 | |
сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму? » | 14 | |
пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу. » | 39 | |
куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите » | 70 | |
как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал » | 55 | |
она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение » | 30 | |
а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень? » | 16 | |
какой актер вам нравится больше? » | 27 | |
у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23! » | 16 | |
опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго » | 16 | |
у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют близости? или у вас схожие темпераменты? » | 18 | |
когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до » | 25 | |
семейное положение в соцсетях. вы его ставили или же больше предпочитаете ваши отношения оставить личным? » | 51 | |
уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой! » | 28 | |
кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили? » | 18 | |
у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом? » | 8 | |
аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял » | 16 | |
у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить? » | 9 | |
через неделю сессия. что попить для улучшения памяти? » | 36 | |
рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо » | 15 | |
- 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой талии! фото! » | 207 | |
хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная? » | 11 | |
партнёрские роды. как вы относитесь к партнёрским родам, а именно, когда муж присутствует? какие истории » | 995 | |
ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит » | 31 | |
как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии » | 4 | |
если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем » | 35 | |
ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. » | 46 | |
друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим? » | 58 | |
как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так » | 3 | |
у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят? » | 32 | |
хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного » | 47 | |
запахалась. а как заканчивается ваш день? » | 16 | |
как вам прическа? резинка кранч поверх гульки. » | 62 | |
вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете? » | 45 | |
кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он » | 52 | |
как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать. » | 2 | |
идёт ли мне с забранными волосами? » | 13 | |
кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились? » | 29 | |
почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются » | 89 | |
что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое. » | 74 | |
вам нравятся вытянутые колени на штанах? » | 12 | |
есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в каком виде? » | 67 | |
не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, » | 30 | |
вы вышли замуж уже беременной, забеременели сразу после или не беременели долго? » | 55 | |
светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение? » | 76 | |
а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти » | 42 | |
вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают? » | 38 | |
бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила! » | 6 | |
у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс? » | 44 | |
заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется! » | 7 | |
знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать » | 6 | |
ужасна ли эта стрижка? » | 52 | |
что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два » | 20 | |
агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с » | 35 | |
рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб? » | 147 | |
чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту? » | 29 | |
почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, » | 24 | |
хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками. » | 11 | |
я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, » | 23 | |
завтрак в любимом офисе самый вкусный. » | 23 | |
стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. » | 6 | |
уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально » | 52 | |
видели новую рекламу с бредом питом и пенелопой круз? безумно нравится видео, уже миллион раз посмотрела. » | 13 | |
какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия » | 213 | |
а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много » | 27 | |
есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие? » | 16 | |
кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма. » | 11 | |
какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой! » | 84 | |
написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы » | 47 | |
если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно? » | 31 | |
вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами? » | 15 | |
люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, » | 28 | |
вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный? » | 25 | |
до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, » | 33 | |
красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли » | 45 | |
как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был. » | 21 |
Шмидт +3332 -6 | результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего» |
+8 +14 |
Классика +3841 +1 | по весу пока ничего нового.» |
+5 +35 |
Совушка ДВ +3698 -7 | 15.04.2024 дневник номер 4» |
+72 +13 |
Аленька26 +4278 -1 | № 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть,» |
+23 +7 |
Аленька26 +4278 -1 | № 5 погода сегодня супер, обещают +12 градусов очень хочу погулять, но» |
+39 +28 |
liliya26 +1025 -6 | всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной) не знаю правда высплюсь» |
+5 +5 |
Эйва Шекер +2588 -7 | кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо» |
+1 |
Ринуся +528 +1 | немного информаци о фисташках» |
+10 +6 |
Эйва Шекер +2588 -7 | на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа» |
+1 |
Совушка ДВ +3698 -7 | 17.04.2024дневник номер 2» |
+27 +13 |
I am +2504 -8 | в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, (на западную).» |
+1 +2 |
Миссис Дарси +2554 +3 | хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит» |
+2 +3 |
Ринуся +528 +1 | сегодня был тяжелый рабочий день» |
+6 +5 |
SSS112 +1162 +87 | 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп» |
+5 +11 |
Svetlanкa +3929 -7 | привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать» |
+27 +23 |
Mmdms +1175 -1 | почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки» |
+4 +5 |
Маво4ка +430 +2 | вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.» |
+7 +8 |
OLIVOCHKA))) +1254 -7 | всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде» |
+7 +18 |
Mmdms +1175 -1 | надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» |
+8 +9 |
SSS112 +1162 +87 | 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга» |
+7 +11 |
Миссис Дарси +2554 +3 | смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень» |
+1 +2 |
ЯРыба@ +1165 -7 | привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит.» |
+4 +7 |
Эйва Шекер +2588 -7 | погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице» |
+1 +2 |
новая_я_) +943 +1 | запуталась в днях» |
+25 +10 |
I am +2504 -8 | на пасху шеф сказал что даст всем отдых! поэтому у меня будут выходные» |
+1 |
Шмидт +3332 -6 | задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а» |
+7 +14 |
Классика +3841 +1 | у нас резко похолодало» |
+4 +27 |
Лисёночек 68 +1091 +1 | всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась.» |
+3 +7 |
OLIVOCHKA))) +1254 -7 | всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через» |
+27 +11 |
Эйва Шекер +2588 -7 | вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня» |
+1 |
Д@ШуткА +2510 +1 | 18.04. 1 луный день» |
+1 +2 |
SSS112 +1162 +87 | 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый» |
+7 +11 |
Д@ШуткА +2510 +1 | это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного» |
+1 +2 |
Mmdms +1175 -1 | у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас» |
+12 +3 |
Маво4ка +430 +2 | занимаюсь домашними делами.» |
+12 +19 |
Д@ШуткА +2510 +1 | приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась,» |
+1 +15 |
Д@ШуткА +2510 +1 | 18.04. советы по питанию:» |
+1 +2 |
I am +2504 -8 | пока что без отвеса. надо мне больше двигаться, вчера прошла всего 50» |
+1 +11 |
Совушка ДВ +3698 -7 | 17.04.2024 дневник номер 4» |
+18 +11 |
BuketSireni +85 +5 | всем хорошего настроения!» |
+5 +3 |
Хотюшка +403 +1 | доброго всем вечерочка» |
+2 +3 |
Mmdms +1175 -1 | имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает» |
+8 +15 |
Тили +544 +56 | 18 апреля, четверг. (5:14)» |
+8 +6 |
I am +2504 -8 | всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня» |
+1 +2 |
Шмидт +3332 -6 | сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед.» |
+12 +14 |
13th Month | решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная,» |
+1 +1 |
Миссис Дарси +2554 +3 | дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет» |
+2 +2 |
BuketSireni +85 +5 | продолжаю в том же духе:)» |
+10 +1 |
Д@ШуткА +2510 +1 | у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая» |
+1 +2 |
SSS112 +1162 +87 | 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду забирать машину» |
+4 +11 |
I am +2504 -8 | сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса.» |
+1 |
смотри фотоприколы: | |||
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |