КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885022
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Можно без выпадов подтянуть попу? если буду делать только присед и жим лёжа ногами только ноги будут расти?

Чтоб накачать попу
Сколько подходов лучше делать ?
Обязательно делать выпады ?
Если я буду только присед и жим лёжа ногами делать будет попа или только ноги будут расти ?
Чтоб хотя бы немного подтянуть попу.
С каким весом вы присылаете и как долго ходите в зал ?

автор: Адалинда, 27.07.21 23:07
комментарии: +13, просмотры: +7256
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
топ темы»       ««       новые темы       »»
она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не » 16
аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии? » 14
где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или » 31
дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась » 24
у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. » 15
тема содержит фото танцевальный батл! за кого голосуете? » 36
как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать » 3
после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить » 22
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » 9
у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое » 30
тема содержит фото какое фото органичнее смотрится в ленте? » 4
тема содержит фото хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут? » 32
тема содержит фото как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность » 36
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » 68
тема содержит фото вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный? » 22
как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная? » 22
мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке. гордится » 6
знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется » 10
у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала. » 31
волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки » 3
переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания » 25
блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание » 11
кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами » 23
как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 » 21
тема содержит фото помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом » 57
почему во время еды хочется смотреть только сериалы? ненавижу мелодрамы, но во время еды хочется смотреть » 10
мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации » 12
от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду » 7
темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту? » 14
кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или » 29
очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала! » 5
у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше? » 11
удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном. » 18
не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе? » 19
тема содержит фото как вам? хорошие фото? » 38
нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на » 5
если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый? » 10
обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились? » 5
что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то » 64
тема содержит фото как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал » 118
как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась » 334
куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить? » 19
тема содержит фото помните такую группу на-на? нравилась вам? » 35
помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться, становились » 20
сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок? » 12
прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия. » 42
какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите? » 27
за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия. » 34
как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к » 3
это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда » 21
у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра. » 2
общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне » 5
часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о » 45
тема содержит фото а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » 24
свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, » 47
куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением » 23
муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому » 96
тема содержит фото как сумочка? нравится? хорошая? » 27
где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти » 24
тема содержит фото как вам она похудевшая? узнали? » 52
может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало » 6
зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло » 15
что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются » 16
тема содержит фото как вам такое платье? » 19
тема содержит фото переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно! » 12
выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы » 18
тема содержит фото я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет! » 26
тема содержит фото что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли. » 20
тема содержит фото как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик! » 65
чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину. » 67
тема содержит фото к общему образу. » 36
как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания » 47
думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но » 16
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » 4
тема содержит фото как вам оформление ленты? » 29
тема содержит фото как вам фото? какое нравится больше? » 14
что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает. » 8
какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять? » 19
не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость » 40
красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают » 46
подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла » 9
боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот » 24
парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что » 27
пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, » 6
идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе? » 26
когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит » 24
как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите? » 35
можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются? » 5
тема содержит фото уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию? » 40
тема содержит фото в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель. » 50
как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, » 27
ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом? » 18
мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать » 37
два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите? » 131
сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится! » 49
тема содержит фото вам нравятся такие ремни? » 8
мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь? » 9
овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что » 23
какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять » 17
после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили » 28

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa +5302 -2 привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна.» +28
+16




KissЮлик +4652 -36 вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально» +9
+13



Eve-Lina +1343 +1 по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной» +1



Маво4ка +913 наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно» +1
+2



Миссис Дарси +3215 +1 у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать» +1



Классика +5071 +2 работа работой, но всё хорошо в меру!» +5
+12



Д@ШуткА +3168 -1 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:» +1



Классика +5071 +2 выдувает. 14 м/сек.» +9
+12



KissЮлик +4652 -36 всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась» +10
+12



Шмидт +4573 -1 вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость» +5
+11



Шмидт +4573 -1 сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» +5
+7



Гармония минус 70 грам.» +2
+3




Шмидт +4573 -1 сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась» +10
+10




Д@ШуткА +3168 -1 я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15» +1



KissЮлик +4652 -36 вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но» +6
+9



KissЮлик +4652 -36 великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери» +1
+1



Mmdms +1665 -30 надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» +15
+9



Миссис Дарси +3215 +1 где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся» +1



Миссис Дарси +3215 +1 сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных,» +1



Эйва Шекер +3421 +58 вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла,» +5
+6



Винга +297 +58 20.04.2024» +2
+2
Лисёночек 68 +1507 -36 всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы» +2
+11



KissЮлик +4652 -36 сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё» +5
+6



Mirlona +377 -1 21.04.2024» +2

Svetlanкa +5302 -2 привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора» +14
+17



Д@ШуткА +3168 -1 хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой.» +1



Шмидт +4573 -1 грейпфрутовый сок» +3
+10



Классика +5071 +2 по шагам вчера ну очень плохо всё» +5
+12



Глаша64 +379 +58 17.04.2024 вес опять растет» +10
+11



Классика +5071 +2 ещё неделя учёбы и неделя каникул будет» +5
+12



Классика +5071 +2 сон чуть больше12-ти часов!» +5
+12



Эйва Шекер +3421 +58 эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» +5



Svetlanкa +5302 -2 привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все» +6
+13



Эйва Шекер +3421 +58 совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь» +6
+6



Эйва Шекер +3421 +58 на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть.» +5



I am +3298 -30 спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает» +1



Svetlanкa +5302 -2 привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи.» +23
+9



Шмидт +4573 -1 сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только» +6
+11



Svetlanкa +5302 -2 привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс,» +16
+8



Миссис Дарси +3215 +1 на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не» +1
+3



KissЮлик +4652 -36 великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть» +13
+6



Стройная +1531 -30 21.04.2024» +1



Д@ШуткА +3168 -1 психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у» +1



Svetlanкa +5302 -2 привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы» +19
+9



Маво4ка +913 доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро» +6
+12




Svetlanкa +5302 -2 привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в» +16
+19



Ринуся +591 -2 прикупила бананов» +3
+9



Миссис Дарси +3215 +1 вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко,» +1



Д@ШуткА +3168 -1 вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова» +1



Эйва Шекер +3421 +58 доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда» +5
+5



Хотюшка +503 -36 правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно» +3
+3



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»