Fish Mooney писал(а): Да не за что. Я например его пью потому, что простой едой сложно бывает набрать белок. Ну прикиньте в 30 гр протеина по крайней мере в том, что я покупаю - это одна порция, 23 грамма белка. А чтобы набрать тоже количество белка например яйцами, это надо 200 грамм яиц съесть. Т.е это примерно 3-4 яйца. Ну т.е. обычной еды в тебя может столько не влезть за целый день. |
В морепродуктах очень много белка. Возьмем например креветки: В 100 граммах в зависимости от вида креветки содердится от 18 до 27 гр белка . К стати , креветкамм очень легко получить переизбыток белка , это для тех кто их есть килограмами )) , как я , поэтому нужно регулировать съедаемое и исходить от вида креветки.