Какими упражнениями можно накачать попу? и что есть из правильных продуктов, чтобы набрать вес?
Всем привет. Зачастила я тут писать )) в общем, последнее время у меня комплексы. Я переболела пол года назад. Врач посадил на диету 5ую. Сильно похудела за недели полторы. Прям на размер. Или что то типа того чтоб вы понимали талия была 75 стала 65. Бедра 93, сейчас 85. Я дрыщ С тех пор не могу поправиться. Мне нельзя булочки , пирожное, жаренное и т.д жаренное, копченное иногда ем. Но постоянно не могу. Желчный болеть начинает. Что есть из “правильных “ продуктов , чтоб набрать вес ? Может смеси какие то ? Может из спорт питания ? Так же упражнения интересуют с помощью чего можно немного увеличить объемы бедер ? Сильно тяжёлое поднимать нельзя. Протрузия поясничного отдела.
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- поиграли бы?
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому
- какая внешность больше нравится?
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- тест: ты очень ревнива или доверяешь своему избраннику?
- начинаю психовать - начинаю усиленно жевать. надо быть спокойной, как дохлый лев
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Alina,slawnaya 25.07.21 13:48 (ответ для: LoLater)Хорошо. Спасибо
-
LoLater 25.07.21 05:05 (ответ для: Alina,slawnaya)Alina,slawnaya писал(а): Мне вообще тяжести запрещено поднимать максимум гантели можно каждая ну, по кг 2. А, если без тяжестей сколько белка можно есть на кг веса ? И как часто его нужно принимать ? Спортсмены принимают , наверное , несколько раз в день . А мне раз в день?
Мне кажется, 1,5 г хватит, если у вас максимум 2 кг веса. Принимать или с пищей (мясо в помощь) или протеиновые порошки, ну там уже инструкцию прочитаете. Не забывайте про небольшой профицит ккал, а так же жиры и угеводы. В интернете все калькуляторы вам все высчитают - какая внешность больше нравится?
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык! фото!
- тест: ты не любишь привлекать к себе внимания или не скрываешь своего обаяния?
- недельный план выполнен
-
Alina,slawnaya 24.07.21 20:26 (ответ для: LoLater)Мне вообще тяжести запрещено поднимать ) максимум гантели можно каждая ну, по кг 2. А, если без тяжестей сколько белка можно есть на кг веса ? И как часто его нужно принимать ? Спортсмены принимают , наверное , несколько раз в день . А мне раз в день?
-
Alina,slawnaya 24.07.21 20:22 (ответ для: Кошка_в_белом)Вот от чего попало у меня и получилось поправиться ) раньше, года 4 назад я занималась спортом. Но, похудела так как спортом много занималась, а есть много не могла ) в этом проблема. Ем мало ( а сейчас ещё и правильная еда . Так вообще . Если большие порции болит желчный. Если впихиваю в себя еду потом плохо. Надо что то очень калорийное кушать. Попробую спорт питание какое нибудь, порции увеличивать. Надеюсь поправлюсь. Мне хотя бы кг 3-5 набрать.
-
LoLater 24.07.21 16:30Если вам нельзя большой вес, не ешьте 2-2.5 г белка на кг. Это слишком много, если мышцы не качать. Определите какой вес вам тягать можно, от этого отталкиваетесь
-
LoLater 24.07.21 16:28Без весов сильно не накачаете :( только подтянете, не более.
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина,
- вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото!
- тест: с тобой легко ужиться или соседям только можно посочувствовать?
- на меня напал жорик сегодня, целый день я что-то жую, мне кажется что на весах к концу этой недели
-
Кошка_в_белом 24.07.21 14:42От булок и сладкого с жирным будет расти живот, а не попа с мышцами. Формула простая- у вас должен быть профицит калорий плюс спорт. Нельзя большой вес- делайте с тем, который вам разрешён- выпады, приседания, мостик, в общем все, что делают в спортзале. А питание- мясо, рыба, молочка (что вам можно из продуктов)- на пару или запечное. Просто увеличивайте калорийность, берите не 200 гр рыбы, а 250 или 300.
-
Alina,slawnaya 24.07.21 11:22 (ответ для: Fish Mooney)Спасибо за ответ. Буду пробовать.
-
сладкое озеро 24.07.21 11:18 (ответ для: Alina,slawnaya)Все получится, просто время нужно)
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход,
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- тест: ты идеальная подруга или мужчины и вещи тебе дороже подруги?
- короче за час мне переделали 2 зуба, просто сняли пломбу и восстановили стенки, не знаю вообще
-
Fish Mooney 24.07.21 11:06Можно свое привычное питание оставить: птица, рыба, яйца, сыр, крупы какие-то, макароны, овощи, фрукты. В общем все то, к чему привыкли. Если недобор калорий и белка можно добавить из спортпита гейнеры и протеин.
А так, для роста мышечной массы 1.5-2 гр белка на кг массы тела.
Тренировки для попы за основу базовые упражнения: приседания, выпады, тяги становая, румынская, разбавить можно другими упражнениями, какими-нибудь махами, ягодичным мостиком. -
Alina,slawnaya 24.07.21 10:59 (ответ для: сладкое озеро)Везёт. У меня все вообще не двигается ( сейчас и кушать не хочу из за жары. Ещё и худею (
-
сладкое озеро 24.07.21 10:32Когда я похудела до худого состояния, я решила опять набрать вес. К моим обычным упражнениям добавились гантели, также я ела по мере желания организма. Все обычное, курица, гарниры, овощи, свинина, говядина, супы разные, фрукты, сладкое. Просто слушала свой организм. И со временем набрала вес) Упражнения на попу, пресс, руки, ноги и т. д.
главная | в темы | вход |
поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать » | 195 | |
вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно? » | 33 | |
это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина. » | 40 | |
как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится » | 17 | |
может ли быть запор от этого препарата? невозможно сходить в туалет без слабительных. » | 12 | |
напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на » | 24 | |
перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза » | 23 | |
ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась. » | 36 | |
вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные » | 45 | |
как вам она со светлыми волосами? » | 24 | |
разбила зеркало. что делать? » | 91 | |
сколько времени вы проводите на этом форуме? каждый день заходите? » | 34 | |
сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 » | 11 | |
считаете её красивой? » | 36 | |
это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу » | 25 | |
уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, » | 19 | |
изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще » | 32 | |
во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч! » | 39 | |
как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик! » | 65 | |
как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность » | 36 | |
познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать » | 14 | |
как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась » | 334 | |
сколько раз в день заряжаете смартфон? » | 14 | |
обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему? » | 85 | |
мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано? » | 13 | |
подруга опять просит в долг! сказала, что не могу ничем помочь. нет денег - оформи кредитку, зачем других » | 26 | |
тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет » | 19 | |
почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком. » | 28 | |
мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать » | 37 | |
можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф? » | 12 | |
в кале появились крупные шарики размером с виноградину. у кого так было, что это? » | 37 | |
как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую » | 14 | |
это красивая мужская фигура? » | 24 | |
зачем в лучшие годы своей жизни обременять себя детьми? зачем погружать себя в эти пелёнки, распашонки? » | 476 | |
кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли? » | 18 | |
сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук? » | 121 | |
назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что » | 4 | |
больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, » | 5 | |
как вам она похудевшая? узнали? » | 52 | |
не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие » | 6 | |
бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - » | 16 | |
я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету. » | 12 | |
как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто! » | 97 | |
слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её » | 87 | |
не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, » | 21 | |
уместна ли фата в 36 лет длинная? » | 20 | |
кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю. » | 35 | |
вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек » | 55 | |
у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал » | 22 | |
вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго ребёнка! наверное, она мужа не любила » | 97 | |
девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже » | 25 | |
познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный » | 29 | |
не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, » | 11 | |
с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет » | 6 | |
если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий » | 120 | |
как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы! » | 13 | |
что за тип фигуры у этой женщины? » | 71 | |
хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные » | 8 | |
любите роллы? » | 51 | |
что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете? » | 17 | |
говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% » | 14 | |
помните такую группу на-на? нравилась вам? » | 35 | |
я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо? » | 2 | |
какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах! » | 18 | |
как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете? » | 23 | |
почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке » | 17 | |
взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на » | 24 | |
лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой » | 60 | |
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » | 32 | |
есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный, могут » | 79 | |
есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой? » | 9 | |
держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на » | 21 | |
мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за » | 25 | |
знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие » | 23 | |
вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его? » | 21 | |
скольки процентным ретинолом вы пользуетесь? » | 23 | |
какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять » | 17 | |
расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! » | 7 | |
нравится или нет? » | 13 | |
мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс? » | 12 | |
какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности? » | 33 | |
сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? » | 21 | |
если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то » | 30 | |
переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания » | 25 | |
был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними? » | 10 | |
сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем » | 42 | |
мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым » | 49 | |
у вас есть любимый цвет волос? » | 24 | |
плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите? » | 23 | |
почему во время еды хочется смотреть только сериалы? ненавижу мелодрамы, но во время еды хочется смотреть » | 10 | |
когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого » | 76 | |
что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу? » | 13 | |
у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила. » | 14 | |
исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько » | 15 | |
вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, » | 10 | |
пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной » | 6 | |
отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше? » | 78 | |
чего вы думаете про новую информационную площадку дзен? читаете? » | 24 | |
подсела на такую длину! классика на лето. как вам? » | 39 | |
при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь » | 7 |
Mirlona +388 -1 | 2.04.2024» |
+5 +3 |
Eve-Lina +1377 -1 | скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай» |
+2 +6 |
Совушка ДВ +5288 +52 | 23.04.2024 дневник номер 3» |
+11 +15 |
Аленька26 +5879 +1 | № 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто» |
+25 +9 |
Совушка ДВ +5288 +52 | 19.04.2024дневник номер 3» |
+51 +20 |
Совушка ДВ +5288 +52 | 23.04.2024 дневник номер 5» |
+11 +17 |
iizika | великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами» |
+12 +6 |
Шмидт +4742 -3 | как перец чили влияет» |
+16 +9 |
Ш@хиризада +200 -42 | солнечного денька» |
+6 +15 |
Маво4ка +1009 | доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик» |
+10 +7 |
OLIVOCHKA))) +1864 -42 | все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости» |
+11 +8 |
KissЮлик +4889 -42 | великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.» |
+6 +9 |
Совушка ДВ +5288 +52 | 23.04.2024 дневник номер 4» |
+13 +17 |
Соня 89 +1422 -36 | 23.04.2024» |
+1 +1 |
Шмидт +4742 -3 | постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня» |
+9 +8 |
Svetlanкa +5520 +1 | привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь» |
+32 +16 |
Аленька26 +5879 +1 | № 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу» |
+25 +18 |
Классика +5227 +1 | фантазия на кулинарную тему дремлет» |
+5 +21 |
Стройная +1561 -36 | 23.04.2024» |
+1 |
Алекс74 +183 -36 | пахистахис и ксю» |
+5 |
Лисёночек 68 +1584 -42 | всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит» |
+9 +12 |
Соня 89 +1422 -36 | 23.04.2024» |
+1 +2 |
OLIVOCHKA))) +1864 -42 | когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе!» |
+7 +10 |
Одуванчик69 | приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник,» |
+1 +1 |
Совушка ДВ +5288 +52 | 23.04.2024дневник номер 1» |
+14 +13 |
Аленька26 +5879 +1 | № 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной» |
+26 +11 |
Классика +5227 +1 | завтрашний день у меня расписан просто по минутам» |
+9 +25 |
Прометей +2195 -36 | 2.04.2024» |
+2 +1 |
Соня 89 +1422 -36 | 23.04.2024» |
+1 +2 |
Svetlanкa +5520 +1 | привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот» |
+22 +9 |
Совушка ДВ +5288 +52 | 21.04.2024 дневник номер 1» |
+31 +13 |
Тили +767 -42 | 23 апреля, вторник. (4:29)» |
+22 +1 |
Глаша64 +388 +52 | 23.04.2024 опять пасмурно и 0» |
+8 +12 |
Совушка ДВ +5288 +52 | 23.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +13 |
Эйва Шекер +3550 +52 | позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было» |
+1 |
Mmdms +1727 -36 | у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже» |
+10 +16 |
OLIVOCHKA))) +1864 -42 | как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась» |
+12 +5 |
Шмидт +4742 -3 | сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может» |
+13 +13 |
Эйва Шекер +3550 +52 | доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться,» |
+1 |
Svetlanкa +5520 +1 | привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)еще» |
+19 +16 |
Svetlanкa +5520 +1 | привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день» |
+13 +12 |
Соня 89 +1422 -36 | 23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+2 +6 |
Соня 89 +1422 -36 | 23.04.2024» |
+1 +3 |
Классика +5227 +1 | погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет.» |
+6 +21 |
piyavkaE +533 -36 | 23.04.2024» |
+1 +3 |
Классика +5227 +1 | взвесилась, к счастью без привесов» |
+6 +27 |
Эйва Шекер +3550 +52 | дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период.» |
+1 |
Шмидт +4742 -3 | соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,» |
+10 +16 |
liliya26 +1515 -42 | всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного,» |
+3 +5 |
Маво4ка +1009 | пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото» |
+3 +5 |
Эйва Шекер +3550 +52 | испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием,» |
+1 |
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!
- гороскоп на 2020 год: рак
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!
- сбалансированная диета! легко выдержать запреты!
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!
- все диеты»
- ты безразлична к деньгам или любишь их?»
- твой характер не назовешь легким или обладаешь чувством юмора?»
- ты боишься всего или очень решительный человек?»
- ты любишь ярко проводить время или не удается забыть о делах?»
- в твоей семье все хорошо или считаешь свой брак неудачным?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |