Если вы решили попробовать с целью похудения, то обращайте внимание на эти важные правила
Если вы решили попробовать кето с целью похудения, то обращайте внимание на эти важные правила:
!!! Ограничение углеводов. Рекомендуется ограничивать количество углеводов до 30г в день. Замечу, что кто-то может находиться в кетозе и при 50г углеводов, при этом поедая молочку и орехи. А кому-то необходимо 15-20г, при этом ограничивая себя в орешках и любимых сливках. Все мы разные.
!!! Не переедайте. Принято считать, что калории совершенно не важны на кето. Можно есть разрешенные продукты сколько угодно и обязательно есть жирный жир и жиробомбы. Нет, так это не работает. Просто на кето пища более сытная, нет сильного чувства голода и мы естественным путем кушаем меньше. Если вы топчетесь на кето уже несколько месяцев, определенно нужно обратить внимание на то сколько и что вы едите.
!!! Правильное соотношение БЖУ. Глазомер подводит всех! Если вы питаетесь «на глаз», не соблюдая макросы, то кетоз может и не сработать. Очень важно сколько белка вы получаете с пищей. Важно сколько и каких жиров получает ваш организм. Если этих жиров будет в избытке, то ваши жировые запасы на боках так и останутся с вами.
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали
- как вам костюм на работу на теплое время?
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?
- какая кредитная карта наиболее выгодна?
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- тест: твой мужчина не склонен к изменам или он влюбчив и импульсивен?
- коротко и по делу
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Fish Mooney 13.07.21 10:11Ну да, все так и есть. Чудес не бывает, за калориями и БЖУ все рано надо следить даже на кето. Поэтому данные рекомендации надо соблюдать. Проверенно на себе.
главная | в темы | вход |
во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч! » | 39 | |
можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф? » | 12 | |
не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, » | 21 | |
ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась. » | 36 | |
что за тип фигуры у этой женщины? » | 71 | |
бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - » | 16 | |
я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо? » | 2 | |
больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, » | 5 | |
пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной » | 6 | |
нравится или нет? » | 13 | |
не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие » | 6 | |
подруга опять просит в долг! сказала, что не могу ничем помочь. нет денег - оформи кредитку, зачем других » | 26 | |
назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что » | 4 | |
исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько » | 15 | |
поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать » | 195 | |
говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% » | 14 | |
мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за » | 25 | |
изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще » | 32 | |
знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие » | 23 | |
какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах! » | 18 | |
познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать » | 14 | |
какое фото лучше из этих трех? » | 16 | |
как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто! » | 97 | |
уместна ли фата в 36 лет длинная? » | 20 | |
не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, » | 11 | |
плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите? » | 23 | |
отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше? » | 78 | |
что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками! » | 32 | |
слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её » | 87 | |
у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего? » | 37 | |
держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на » | 21 | |
как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы! » | 13 | |
как вам она со светлыми волосами? » | 24 | |
голубой педикюр так круто смотрится! » | 8 | |
переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания » | 25 | |
страсть двух людей довела до саморазрушения! посмотрела фильм и осталась под тяжелым впечатлением. » | 25 | |
подсела на такую длину! классика на лето. как вам? » | 39 | |
знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? » | 45 | |
как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность » | 36 | |
считаете её красивой? » | 36 | |
как вам она похудевшая? узнали? » | 52 | |
есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой? » | 9 | |
лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой » | 60 | |
если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то » | 30 | |
помните такую группу на-на? нравилась вам? » | 35 | |
сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук? » | 121 | |
может ли быть запор от этого препарата? невозможно сходить в туалет без слабительных. » | 12 | |
есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный, могут » | 79 | |
в кале появились крупные шарики размером с виноградину. у кого так было, что это? » | 37 | |
как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете? » | 23 | |
любите роллы? » | 51 | |
расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! » | 7 | |
мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс? » | 12 | |
был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними? » | 10 | |
сколько времени вы проводите на этом форуме? каждый день заходите? » | 34 | |
это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина. » | 40 | |
вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно? » | 33 | |
перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза » | 23 | |
хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито. » | 23 | |
мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым » | 49 | |
как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик! » | 65 | |
девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже » | 25 | |
мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано? » | 13 | |
что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете? » | 17 | |
когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого » | 76 | |
напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на » | 24 | |
тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет » | 19 | |
при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь » | 7 | |
вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, » | 10 | |
познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный » | 29 | |
почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком. » | 28 | |
почему во время еды хочется смотреть только сериалы? ненавижу мелодрамы, но во время еды хочется смотреть » | 10 | |
вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго ребёнка! наверное, она мужа не любила » | 97 | |
чего вы думаете про новую информационную площадку дзен? читаете? » | 24 | |
с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет » | 6 | |
как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую » | 14 | |
уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, » | 19 | |
вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные » | 45 | |
сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 » | 11 | |
почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке » | 17 | |
это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу » | 25 | |
сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем » | 42 | |
у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал » | 22 | |
вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек » | 55 | |
какая модель телефона у вас? » | 17 | |
хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные » | 8 | |
взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на » | 24 | |
кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли? » | 18 | |
как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась » | 334 | |
скольки процентным ретинолом вы пользуетесь? » | 23 | |
как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится » | 17 | |
обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему? » | 85 | |
зачем в лучшие годы своей жизни обременять себя детьми? зачем погружать себя в эти пелёнки, распашонки? » | 476 | |
сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? » | 21 | |
я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету. » | 12 | |
у вас есть любимый цвет волос? » | 24 | |
это красивая мужская фигура? » | 24 | |
если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий » | 120 | |
кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю. » | 35 | |
сколько раз в день заряжаете смартфон? » | 14 |
iizika | великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет-» |
+7 +5 |
Ринуся +536 +34 | вернулись из архангельск» |
+14 +10 |
Глаша64 +320 +28 | 17.04.2024 вес опять растет» |
+7 +11 |
KissЮлик +3703 +1 | вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда» |
+12 +13 |
KissЮлик +3703 +1 | вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас» |
+22 +18 |
Svetlanкa +4244 +1 | привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов,» |
+19 +16 |
Лисёночек 68 +1185 +1 | всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня» |
+21 +15 |
Svetlanкa +4244 +1 | привет всем!спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник» |
+22 +17 |
KissЮлик +3703 +1 | с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет» |
+6 +14 |
Стройная +1270 +28 | 17.04.2024» |
+1 |
Совушка ДВ +4034 +1 | 16.04.2024 дневник номер 3» |
+19 +15 |
Mirlona +322 -1 | 17.04.2024» |
+7 +2 |
Olgadobro +310 +28 | 17.04.2024» |
+4 +4 |
Svetlanкa +4244 +1 | привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано,» |
+33 +17 |
Классика +4141 +1 | такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было» |
+4 +12 |
Svetlanкa +4244 +1 | привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня,» |
+16 +18 |
Svetlanкa +4244 +1 | привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули» |
+15 +17 |
Svetlanкa +4244 +1 | привет всем! первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще» |
+39 +19 |
KissЮлик +3703 +1 | всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно) сегодня хорошо» |
+9 +13 |
Лисёночек 68 +1185 +1 | всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже» |
+18 +14 |
Классика +4141 +1 | вчера на кухне генералилась шесть часов.» |
+9 +21 |
Совушка ДВ +4034 +1 | 16.04.2024 дневник номер 1» |
+29 +15 |
Классика +4141 +1 | по шагам вчера всё нормально» |
+4 +12 |
Совушка ДВ +4034 +1 | 14.04.2024дневник номер 3» |
+44 +9 |
Svetlanкa +4244 +1 | привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили» |
+37 +20 |
Миссис Дарси +2684 +34 | утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно» |
+2 +2 |
Svetlanкa +4244 +1 | привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет.» |
+10 +17 |
Винга +257 +28 | доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья» |
+16 +10 |
Д@ШуткА +2692 +28 | после 1:49 - десятый день луного цикла:» |
+2 +2 |
Svetlanкa +4244 +1 | привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто» |
+26 +15 |
Миссис Дарси +2684 +34 | как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо» |
+1 |
ЯРыба@ +1272 -64 | правило зарядись энергией!» |
+10 +17 |
Совушка ДВ +4034 +1 | 16.04.2024 дневник номер 4» |
+18 +14 |
Миссис Дарси +2684 +34 | сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала,» |
+2 +2 |
Svetlanкa +4244 +1 | привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь» |
+27 +14 |
Аленька26 +4598 +1 | № 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур,» |
+29 +24 |
Ш@хиризада +169 -1 | всем приветик и отличного настроения .» |
+4 +10 |
Совушка ДВ +4034 +1 | 16.04.2024 дневник номер 2» |
+16 +15 |
Классика +4141 +1 | занимаюсь сборкой выпускных фотоальбомов» |
+6 +20 |
Миссис Дарси +2684 +34 | шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн» |
+1 |
Классика +4141 +1 | по весу пока что застой» |
+6 +27 |
I am +2664 -64 | на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась.» |
+2 +2 |
I am +2664 -64 | на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких помидоров,» |
+2 +2 |
KissЮлик +3703 +1 | вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась,» |
+6 +13 |
hg8f5r2tcacr | 17.04.2024» |
+3 +1 |
ОльгаОля +636 | 16.04.2024» |
+2 +11 |
Д@ШуткА +2692 +28 | излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе» |
+2 +2 |
Миссис Дарси +2684 +34 | сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но» |
+1 |
Эйва Шекер +2764 -1 | доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные!» |
+2 +2 |
Svetlanкa +4244 +1 | привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время» |
+17 +18 |
I am +2664 -64 | не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не» |
+2 +2 |
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!
- - 4 кг за одну неделю! диета подарит телу рельеф!
- минус 15 кг! потрясающий эффект: корректируем обмен веществ!
- на моей диете ты будешь быстро худеть! сохрани результат!
- все диеты»
- ты не подстраиваешься под окружающих? обладаешь душевным равновесием?»
- ты - отличная жена или считаешь себя несчастной в браке?»
- ты - легкий человек или обладаешь тяжелым характером?»
- ты очень спокойный человек? не любишь спешки?»
- ты творческая натура или хозяйственная и деловитая?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |