Мадам_булка писал(а): Это плотный перекус. Порция на блюдечке на самом деле. Конечно не стоит четыре раза в день кушать по такому роллу. Я стараюсь кушать разнообразно. Такие питательные приемы пищи очень выручают и надолго придают сытость. Для меня например яблоко или 150 гр черешни насытят на час и опять голодная. |
Поверьте человеку взрослому на самом деле не так уж много надо еды . Если у вас нервы или стресс - то не похудеете так и будете заедать сладким и мучным.