Fish Mooney писал(а): По поводу этих вкусняшек диабетических будьте внимательны. Там конечно написано на этикетке большими буквами, что они без сахара, но надо смотреть состав, калорийность и БЖУ. Я вон печенье смотрела типа без сахара. Да там сахара реально не было, была патока мальтодекстрин, а у него гликемический индекс больше, чем у сахара. Вкусняшки подобные, если и покупать, то лучше в том же спортпите. Всякие протеиновые батончики, кето-печенюшки, туда вместо сахара сахарозаменитель пихают. Правда они и стоят не очень дешево.

talia27 писал(а): Посмотрю.Я часто хожу в отдел для диабетиков,там без сахара разные вкусняшки и батончики бывают,зефиры и т.д. Вот спорт питание поискать над

Fish Mooney писал(а): Лучше себе протеиновый коктейль купите в спортпите. Там калорий мало в порции и белка много и сладко.

talia27 писал(а): У меня разные варианты завтраков - овсянка которую надо варить с сыром и овощами, хлебцы с творожным сыром и яйцами, хлебцы с голландским сыром, творог с овощами и т.д. Сейчас вот очередь колбасы-ветчины.Люблю их с хлебцами по утрамПокупаю 500 грамм раз в месяц, съедаю и забываю на месяц. А вот про инсулин да. Откажусь от коктейля

Fish Mooney писал(а): Можно, но только у вас должно быть понимание, что особо закидываться быстрыми углеводами вроде лукума и колбасы, и уж тем более жидкими углеводами в виде коктейля молочного, не стоит. Просто потому, что они вызывают быстрые скачки инсулина в крови, из-за чего вам будет очень хотеться кушать, и вы на своем интервальном голодании долго не просидите, сорветесь. Есть надо то, что надолго насыщает: сложные углеводы, клетчатку, белки, тем более у вас большие интервалы между приемами пищи. Вкусности конечно тоже надо себе позволять, чтобы психологически было проще выдерживать такой режим питания, но ограничить их. Например 80 еды - это ПП-шная еда, 20 еды - это что-то сладкое, соленое, жирное.

Девушка мечта007 писал(а): После колбасы и лукума уже можете хоть что пить и есть , результат один

A-LS писал(а): Ну т.е. колбаса и лукум у вас вопросов не вызывают, а молочный коктейль вызывает