стала замечать, что выполним комплекс на ноги, а на пресс и руки не дает! так нет же! сидим на ресепшене!
Всем привет! Нужен ваш совет. Я не так давно пошла в тренажерку. Цель нарастить мышцы и сдать нормативы. Зал недалеко от дома, меня все устраивает. Беру персонального тренера месяц. Вроде сначала все нормально было, час отработали и до свидания,но напрягало, что он ничего не объясняет, ни про питание во время тренировок, ни то, какой комплекс поделать во время отпуска(когда уеду) лишнего не скажет. Программы нормальные дает вроде. Но в последнее время стала замечать, ввполним комплекс на ноги, до конца часа целых 20 минут, на пресс и руки не дает. Так трижды было, просила его дать упражнения эти, потому что мне надо нормативы сдавать и нужен результат, так нет же, сидим на рецепшене и даже после меня никого нет. Я когда пришла в спорт зал, в первую очередь ему озвучила цели и показала список нормативов. Т. Е. что пооучается, либо ему *** на клиентов совсем(а зачем так работать не понимаю), либо он комплексы чередует так и я этого не понимаю, либо мне тренера менять (но тут прямо не знаю как быть, тренера менять не удобно) как бы вы поступили? Я в этом деле новичок и совсем ничего не знаю
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- тест: у тебя есть задатки лидера или больше ведомый человек?
- вчера был отличный день. наконец ощущаю себя не унылым говном. с питание все отлично, без срывов.
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
marina_ b 31.05.21 11:13У Вас масса вопросов по теме своей физической формы и тренировок. И это здорово! Их надо брать и задавать, тем более, как Вы говорили, Вы взяли услугу “ персональный тренер“.
Ваши вопросы вполне уместны, и если человек не видит, что Вы в сомнениях, что хотите о чем то спросить, ну так это и есть ваш ответ - хорошего ли взяли тренера, или плохого.
Их надо брать и шевелить, а посидеть, посмотреть ТВ, он может и дома. -
звезда давида 31.05.21 10:26Если не устраивает тренер - только менять.Искать подходящего,чтобы нравился.
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- тест: ты транжира или тратишь деньги только на самое необходимое?
- всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали. кто знает,про
-
БесконечноеВремя 31.05.21 09:50 (ответ для: Казень)
протеин это и есть белок в переводе с английского)Казень писал(а): Мадам если будете жрать все подряд то у вас будет жир увеличиваться,а для набора мышц едят белок,белок,и ещё раз белок,и протеин!а углеводы обязательно но утром! -
БесконечноеВремя 31.05.21 09:50 (ответ для: Казень)
при наборе массы жир тоже будет набираться это неизбежно, но и мышечная масса тоже. Чтобы минимизировать жиронабор надо тренироваться. Мышцы строятся не только из белка, из одного белка и 1 фрукта и углевода до 12 не получится создать профицит калорийности. Финк эбаут ит.Казень писал(а): Мадам если будете жрать все подряд то у вас будет жир увеличиваться,а для набора мышц едят белок,белок,и ещё раз белок,и протеин!а углеводы обязательно но утром! -
Казень 31.05.21 09:47 (ответ для: БесконечноеВремя)Мадам если будете жрать все подряд то у вас будет жир увеличиваться,а для набора мышц едят белок,белок,и ещё раз белок,и протеин!а углеводы обязательно но утром!
-
БесконечноеВремя 31.05.21 09:25 (ответ для: Казень)
от ваших советов только исхудать можно, а чтобы набрать массу необходим ПРОФИЦИТ калорийности, а одним белком этот профицит не закроешь, углеводы необходимы и жиры причём и утром и вечером, не распространяйте дезинфу, плизКазень писал(а): Менять тренера,вы платно ходите,удобно должно быть вам а не ему,если цель нарастить мышцы то вам нужно увеличить белок и протеиновый коктейль,протеин сразу после тренировки,углеводы утром 100 гр в сухом виде,убрать сахар, мучное,фрукты до 12 часов дня-один фрукт, и не забывайте про кардио, чередование:день силовые,день кардио.Глпвное найти хорошего тренера,он должен не только говорить что делать и но прежде всего как это делать ,понаблюдайте за другими тренерами как они тренируют. - подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях
- прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно?
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- тест: ты - очень темпераментный человек или флегматичная натура?
- всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась. к стоматологу
-
БесконечноеВремя 31.05.21 09:23ПРОСТО откройте спортвики и найдёте ответы на все свои спортивные вопросы
зачем платить деньги за инфу, которая находится в свободном доступе для всех?
А вопросы по части тренерства я бы задала непосредственно ему: “почему мы сидим а не занимаемся время оплачено ОЛО“ -
Briana Dance 31.05.21 08:41Придется поменять тренера.
Возможно вам попался “не правильный“ -
Казень 31.05.21 08:39Менять тренера,вы платно ходите,удобно должно быть вам а не ему,если цель нарастить мышцы то вам нужно увеличить белок и протеиновый коктейль,протеин сразу после тренировки,углеводы утром (100 гр в сухом виде),убрать сахар, мучное,фрукты до 12 часов дня-один фрукт, и не забывайте про кардио, чередование:день силовые,день кардио.Глпвное найти хорошего тренера,он должен не только говорить что делать и но прежде всего как это делать ,понаблюдайте за другими тренерами как они тренируют.
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать.
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?
- красивая ли улыбка у девушки?
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- тест: ты не готова к браку или самое время официально зарегистрировать отношения?
- привет всем!!! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не ремонтировали подвеску. не так
-
Osa Mozgoed 31.05.21 08:12Всегда неудобный момент, менять тренера. В теории просто, а на практике реально неудобно. Но сделать это придётся. Ну или не делать и получать некачественную услугу.
-
kana 2 31.05.21 07:54Я меняла тренера три раза чтоб нормально понять как заниматься. Хотя я посто любитель мне нормативы не нужны
главная | в темы | вход |
позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то » | 29 | |
туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк! » | 19 | |
я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что » | 7 | |
как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками. » | 51 | |
кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью? » | 21 | |
считаете эту девушку красивой? » | 26 | |
кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание » | 26 | |
на работку бизнес-леди » | 8 | |
как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде » | 24 | |
я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете! » | 226 | |
вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону? » | 20 | |
фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » | 53 | |
сделала маникюр сегодня, как думаете нормально? » | 19 | |
сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет » | 46 | |
узнали кто это? » | 17 | |
крупный ли нос на ваш взгляд? » | 20 | |
прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было. » | 15 | |
если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать » | 12 | |
зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки? » | 14 | |
какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, » | 79 | |
лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? » | 21 | |
вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить » | 96 | |
у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой » | 23 | |
какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект » | 17 | |
зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние? » | 22 | |
как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу! » | 17 | |
сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. » | 11 | |
если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. » | 3 | |
кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. » | 11 | |
кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и » | 20 | |
влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю » | 28 | |
кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово. » | 15 | |
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня » | 63 | |
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала » | 78 | |
сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь? » | 122 | |
надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит! » | 14 | |
с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное. » | 47 | |
как избавиться от мешков под глазами? » | 8 | |
что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, » | 44 | |
боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным » | 44 | |
хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд? » | 20 | |
нравится, как щурюсь тут на солнце? » | 16 | |
вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая. » | 24 | |
мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки? » | 37 | |
что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города? » | 70 | |
договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали » | 10 | |
скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? » | 21 | |
зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест! » | 24 | |
платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов! » | 18 | |
принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни » | 54 | |
как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки » | 32 | |
бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива. » | 21 | |
как вам фото из праги? » | 11 | |
упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! » | 32 | |
сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? » | 88 | |
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » | 25 | |
как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. » | 34 | |
мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной. » | 9 | |
женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они » | 11 | |
мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? » | 151 | |
клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет » | 7 | |
слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментировала фото: нифига себе! че так раньше » | 7 | |
какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное? » | 9 | |
у кого корона сопровождается учащением пульса? » | 1 | |
сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, » | 60 | |
муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала » | 170 | |
вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » | 58 | |
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » | 111 | |
откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно » | 50 | |
вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не » | 31 | |
как вы будете отдыхать в майские праздники? » | 45 | |
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » | 32 | |
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » | 40 | |
среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах? » | 19 | |
ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! » | 11 | |
покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась » | 9 | |
нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему? » | 3 | |
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » | 44 | |
бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать ее? » | 206 | |
как вам такие джинсы? » | 16 | |
чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение » | 75 | |
на совещании начальник часто наклоняется под стол. показать ему трусики или нет? он симпатичный. » | 82 | |
чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? » | 18 | |
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » | 13 | |
кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями? » | 23 | |
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » | 10 | |
меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. » | 12 | |
грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? » | 84 | |
как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость! » | 44 | |
когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они » | 23 | |
красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой? » | 9 | |
что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом? » | 22 | |
что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко » | 26 | |
вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка » | 16 | |
у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные. » | 6 | |
знакомая оставила ребенка в роддоме, потому что ее любимый человек был против. поженились после этого. » | 61 | |
девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты? » | 33 | |
оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! » | 16 | |
как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но » | 19 | |
хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит? » | 12 |
piyavkaE +530 -25 | 23.04.2024» |
+1 +3 |
Классика +5071 +82 | взвесилась, к счастью без привесов» |
+6 +27 |
Совушка ДВ +5187 +63 | 23.04.2024 дневник номер 4» |
+13 +17 |
Шмидт +4608 -29 | сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может» |
+13 +13 |
KissЮлик +4696 -29 | великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.» |
+6 +9 |
Совушка ДВ +5187 +63 | 23.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +13 |
Svetlanкa +5396 -1 | привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот» |
+22 +9 |
Эйва Шекер +3421 +63 | доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер» |
+2 +2 |
Эйва Шекер +3421 +63 | дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период.» |
+1 |
Соня 89 +1401 -25 | 23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+2 +6 |
Глаша64 +385 -1 | 23.04.2024 опять пасмурно и 0» |
+8 +12 |
Лисёночек 68 +1516 +1 | всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит» |
+9 +12 |
Eve-Lina +1343 -1 | скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай» |
+2 +6 |
Эйва Шекер +3421 +63 | позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было» |
+1 |
Классика +5071 +82 | фантазия на кулинарную тему дремлет» |
+5 +21 |
Классика +5071 +82 | завтрашний день у меня расписан просто по минутам» |
+9 +25 |
Совушка ДВ +5187 +63 | 23.04.2024 дневник номер 3» |
+11 +15 |
Соня 89 +1401 -25 | 23.04.2024» |
+1 +1 |
Одуванчик69 | приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник,» |
+1 +1 |
Эйва Шекер +3421 +63 | испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием,» |
+1 |
SSS112 +1575 +1 | доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» |
+4 +5 |
Svetlanкa +5396 -1 | привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь» |
+32 +16 |
Соня 89 +1401 -25 | 23.04.2024» |
+1 +2 |
liliya26 +1455 -29 | всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного,» |
+3 +5 |
OLIVOCHKA))) +1815 +4 | когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе!» |
+7 +10 |
Алекс74 +176 -25 | пахистахис и ксю» |
+5 |
Прометей +2159 -2 | 2.04.2024» |
+2 +1 |
Шмидт +4608 -29 | постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня» |
+9 +8 |
Тили +763 -10 | 23 апреля, вторник. (4:29)» |
+22 +1 |
Svetlanкa +5396 -1 | привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)еще» |
+19 +16 |
Соня 89 +1401 -25 | 23.04.2024» |
+1 +3 |
OLIVOCHKA))) +1815 +4 | как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась» |
+12 +5 |
Шмидт +4608 -29 | как перец чили влияет» |
+16 +9 |
Совушка ДВ +5187 +63 | 23.04.2024 дневник номер 5» |
+11 +17 |
Эйва Шекер +3421 +63 | доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться,» |
+1 |
Классика +5071 +82 | погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет.» |
+6 +21 |
Совушка ДВ +5187 +63 | 23.04.2024дневник номер 1» |
+14 +13 |
Аленька26 +5782 -29 | № 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто» |
+25 +9 |
iizika | великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами» |
+12 +6 |
Стройная +1531 -25 | 23.04.2024» |
+1 |
Аленька26 +5782 -29 | № 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной» |
+26 +11 |
Ш@хиризада +189 -29 | солнечного денька» |
+6 +15 |
Соня 89 +1401 -25 | 23.04.2024» |
+1 +2 |
Mirlona +377 +1 | 2.04.2024» |
+5 +3 |
Mmdms +1666 -25 | у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже» |
+10 +16 |
Классика +5071 +82 | очень ответственый день» |
+8 +13 |
Маво4ка +932 +1 | доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик» |
+10 +7 |
Маво4ка +932 +1 | пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото» |
+3 +5 |
Совушка ДВ +5187 +63 | 19.04.2024дневник номер 3» |
+51 +20 |
Классика +5071 +82 | по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла» |
+2 +8 |
OLIVOCHKA))) +1815 +4 | все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости» |
+11 +8 |
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!
- я быстро сбросила все лишнее! вернула стройные формы!
- диета просто супер! за неделю исчезнут пять кг!
- моя диета - твой шанс избавления от лишних кило!
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!
- все диеты»
- твой мужчина тебя любит или не испытывает к тебе романтических чувств?»
- у тебя развито самомнение и гордыня или ты недооцениваешь себя?»
- ты привыкла идти по головам или не пользуешься своими пробивными способностями?»
- ты очень обидчивый человек? твое настроение часто меняется?»
- вы близки со своим избранником или невнимательны к нему?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |