стала замечать, что выполним комплекс на ноги, а на пресс и руки не дает! так нет же! сидим на ресепшене!
Всем привет! Нужен ваш совет. Я не так давно пошла в тренажерку. Цель нарастить мышцы и сдать нормативы. Зал недалеко от дома, меня все устраивает. Беру персонального тренера месяц. Вроде сначала все нормально было, час отработали и до свидания,но напрягало, что он ничего не объясняет, ни про питание во время тренировок, ни то, какой комплекс поделать во время отпуска(когда уеду) лишнего не скажет. Программы нормальные дает вроде. Но в последнее время стала замечать, ввполним комплекс на ноги, до конца часа целых 20 минут, на пресс и руки не дает. Так трижды было, просила его дать упражнения эти, потому что мне надо нормативы сдавать и нужен результат, так нет же, сидим на рецепшене и даже после меня никого нет. Я когда пришла в спорт зал, в первую очередь ему озвучила цели и показала список нормативов. Т. Е. что пооучается, либо ему *** на клиентов совсем(а зачем так работать не понимаю), либо он комплексы чередует так и я этого не понимаю, либо мне тренера менять (но тут прямо не знаю как быть, тренера менять не удобно) как бы вы поступили? Я в этом деле новичок и совсем ничего не знаю
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку.
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- тест: не доверяешь любым словам мужчин или веришь всему, что они говорят?
- всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время - то туда, то сюда. а вечером
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
marina_ b 31.05.21 11:13У Вас масса вопросов по теме своей физической формы и тренировок. И это здорово! Их надо брать и задавать, тем более, как Вы говорили, Вы взяли услугу “ персональный тренер“.
Ваши вопросы вполне уместны, и если человек не видит, что Вы в сомнениях, что хотите о чем то спросить, ну так это и есть ваш ответ - хорошего ли взяли тренера, или плохого.
Их надо брать и шевелить, а посидеть, посмотреть ТВ, он может и дома. -
звезда давида 31.05.21 10:26Если не устраивает тренер - только менять.Искать подходящего,чтобы нравился.
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- тест: ты - активный человек или плывешь по течению?
- вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня получилось натопать.конечно в
-
БесконечноеВремя 31.05.21 09:50 (ответ для: Казень)
протеин это и есть белок в переводе с английского)Казень писал(а): Мадам если будете жрать все подряд то у вас будет жир увеличиваться,а для набора мышц едят белок,белок,и ещё раз белок,и протеин!а углеводы обязательно но утром! -
БесконечноеВремя 31.05.21 09:50 (ответ для: Казень)
при наборе массы жир тоже будет набираться это неизбежно, но и мышечная масса тоже. Чтобы минимизировать жиронабор надо тренироваться. Мышцы строятся не только из белка, из одного белка и 1 фрукта и углевода до 12 не получится создать профицит калорийности. Финк эбаут ит.Казень писал(а): Мадам если будете жрать все подряд то у вас будет жир увеличиваться,а для набора мышц едят белок,белок,и ещё раз белок,и протеин!а углеводы обязательно но утром! -
Казень 31.05.21 09:47 (ответ для: БесконечноеВремя)Мадам если будете жрать все подряд то у вас будет жир увеличиваться,а для набора мышц едят белок,белок,и ещё раз белок,и протеин!а углеводы обязательно но утром!
-
БесконечноеВремя 31.05.21 09:25 (ответ для: Казень)
от ваших советов только исхудать можно, а чтобы набрать массу необходим ПРОФИЦИТ калорийности, а одним белком этот профицит не закроешь, углеводы необходимы и жиры причём и утром и вечером, не распространяйте дезинфу, плизКазень писал(а): Менять тренера,вы платно ходите,удобно должно быть вам а не ему,если цель нарастить мышцы то вам нужно увеличить белок и протеиновый коктейль,протеин сразу после тренировки,углеводы утром 100 гр в сухом виде,убрать сахар, мучное,фрукты до 12 часов дня-один фрукт, и не забывайте про кардио, чередование:день силовые,день кардио.Глпвное найти хорошего тренера,он должен не только говорить что делать и но прежде всего как это делать ,понаблюдайте за другими тренерами как они тренируют. - какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9
- как вам этот портрет?
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой
- бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- тест: в твоей жизни нет места розовым грезам или ты очень романтичная девушка?
- хочу отдохнуть, и чтобы мышцы перестало тянуть на ногах... сегодня перегрузилась по углям((( эххх...
-
БесконечноеВремя 31.05.21 09:23ПРОСТО откройте спортвики и найдёте ответы на все свои спортивные вопросы
зачем платить деньги за инфу, которая находится в свободном доступе для всех?
А вопросы по части тренерства я бы задала непосредственно ему: “почему мы сидим а не занимаемся время оплачено ОЛО“ -
Briana Dance 31.05.21 08:41Придется поменять тренера.
Возможно вам попался “не правильный“ -
Казень 31.05.21 08:39Менять тренера,вы платно ходите,удобно должно быть вам а не ему,если цель нарастить мышцы то вам нужно увеличить белок и протеиновый коктейль,протеин сразу после тренировки,углеводы утром (100 гр в сухом виде),убрать сахар, мучное,фрукты до 12 часов дня-один фрукт, и не забывайте про кардио, чередование:день силовые,день кардио.Глпвное найти хорошего тренера,он должен не только говорить что делать и но прежде всего как это делать ,понаблюдайте за другими тренерами как они тренируют.
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?
- кто симпатичнее?
- вам нравятся футболки с принтом или без?
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики! фото!
- тест: ты - сама мудрость или абсолютно безрассудная?
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот вторник. удачи во
-
Osa Mozgoed 31.05.21 08:12Всегда неудобный момент, менять тренера. В теории просто, а на практике реально неудобно. Но сделать это придётся. Ну или не делать и получать некачественную услугу.
-
kana 2 31.05.21 07:54Я меняла тренера три раза чтоб нормально понять как заниматься. Хотя я посто любитель мне нормативы не нужны
главная | в темы | вход |
вид спереди. сколько лет может быть такому телу? » | 94 | |
вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет » | 20 | |
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » | 57 | |
оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » | 22 | |
как вам такая фигура? нравится? » | 22 | |
какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9 тысяч! » | 22 | |
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » | 19 | |
кто из них симпатичнее на ваш взгляд? » | 22 | |
что планируете делать на майских праздниках? » | 25 | |
чья фигура вам нравится больше? » | 32 | |
как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться. » | 8 | |
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » | 11 | |
какое платье лучше? » | 32 | |
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » | 5 | |
решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно » | 25 | |
девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант » | 206 | |
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » | 19 | |
поиграли бы? » | 8 | |
парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? » | 50 | |
иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха » | 16 | |
мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает » | 24 | |
когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили? » | 33 | |
если 25-летняя девушка хвастается фотографиями замужества, то она была нетронутой до мужа? поэтому у » | 81 | |
если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают » | 29 | |
какое бы фото отметили? » | 30 | |
какие города узнали по фото? где были? » | 18 | |
насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое » | 27 | |
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » | 29 | |
звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его » | 17 | |
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » | 73 | |
проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, » | 17 | |
как вам такой цвет волос на мне? » | 14 | |
вид сзади. сколько лет может быть такому телу? » | 55 | |
с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? » | 20 | |
эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её » | 28 | |
что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, » | 18 | |
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » | 21 | |
дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте? » | 32 | |
кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу » | 20 | |
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » | 53 | |
как добавить фото в новую тему на гале? » | 1 | |
на вас пялятся официанты или продавцы? » | 16 | |
как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? » | 6 | |
хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты » | 9 | |
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » | 71 | |
вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. » | 20 | |
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » | 72 | |
согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! » | 29 | |
оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём? » | 52 | |
кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут » | 245 | |
сколько вы мне дадите лет? » | 94 | |
как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? » | 26 | |
делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день? » | 69 | |
какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? » | 56 | |
при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! » | 27 | |
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » | 17 | |
верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? » | 22 | |
что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было » | 60 | |
заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или » | 224 | |
умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда » | 24 | |
у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! » | 68 | |
мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас » | 100 | |
кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? » | 7 | |
потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? » | 8 | |
по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят? » | 14 | |
кто хочет черехдневную рабочую неделю? » | 27 | |
знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже » | 22 | |
наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. » | 20 | |
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » | 15 | |
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » | 10 | |
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » | 25 | |
не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена. » | 8 | |
это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. » | 43 | |
сколько лет можно дать по глазам? » | 10 | |
страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала » | 19 | |
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » | 15 | |
знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят » | 22 | |
мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » | 37 | |
мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить » | 34 | |
парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть » | 37 | |
сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? » | 49 | |
надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом » | 29 | |
сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой » | 9 | |
посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в поисках » | 6 | |
как вам фото? нормальное или нет? » | 28 | |
вы поздравляли с днем матери женщин, у которых нет детей? вы бы на их месте обрадовались или обиделись? » | 48 | |
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » | 40 | |
меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. как с » | 79 | |
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » | 17 | |
а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, » | 14 | |
правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. » | 80 | |
антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. » | 6 | |
почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них » | 10 | |
это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? » | 18 | |
это слишком сексуальное фото? » | 19 | |
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » | 98 | |
оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? » | 27 | |
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » | 51 | |
у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при » | 8 | |
какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка? » | 44 |
Аленька26 +5561 +1 | № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» |
+17 +9 |
Шмидт +4480 -3 | вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» |
+9 +10 |
Эйва Шекер +3384 +30 | доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» |
+6 +20 |
Аленька26 +5561 +1 | 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» |
+21 +6 |
liliya26 +1392 -1 | всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» |
+5 +5 |
Совушка ДВ +4983 +30 | 2.04.2024 дневник номер 5» |
+13 +13 |
Шмидт +4480 -3 | что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала,» |
+9 +15 |
Eve-Lina +1347 +42 | вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» |
+1 +5 |
Совушка ДВ +4983 +30 | 2.04.2024 дневник номер 1» |
+17 +9 |
ruzannacat +127 +2 | 19.04.2024 день 95» |
+1 |
Svetlanкa +5230 +1 | привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную» |
+7 +17 |
Аленька26 +5561 +1 | № 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник» |
+16 +5 |
KissЮлик +4528 +42 | вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,» |
+10 +11 |
Классика +4977 +1 | час-полтора отдых.» |
+11 +22 |
Аленька26 +5561 +1 | № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» |
+11 +8 |
Соня 89 +1369 -59 | 2.04.2024» |
+2 |
Соня 89 +1369 -59 | 2.04.2024пюре из кабачков» |
+1 |
Классика +4977 +1 | отдала в печать свадебный фотоальбом» |
+5 +20 |
Д@ШуткА +3130 +30 | вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом» |
+2 +2 |
Классика +4977 +1 | ловила момент и волну вдохновения.» |
+15 +26 |
liliya26 +1392 -1 | всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» |
+4 +8 |
Эйва Шекер +3384 +30 | со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» |
+1 |
Mmdms +1606 +30 | уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» |
+15 +4 |
РезультатЕже +1288 -2 | тренажёры, мать вашу!» |
+1 +7 |
Шмидт +4480 -3 | купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код» |
+6 +7 |
SSS112 +1542 +30 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+7 +13 |
Svetlanкa +5230 +1 | привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор» |
+18 +16 |
Классика +4977 +1 | забыла какой день недели» |
+9 +32 |
Бусинка Кэт +1371 +1 | вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» |
+3 +7 |
Шмидт +4480 -3 | ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила» |
+11 +10 |
Аленька26 +5561 +1 | № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» |
+9 +7 |
Миссис Дарси +3072 +42 | дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,» |
+1 +13 |
Лисёночек 68 +1466 -69 | всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» |
+10 +14 |
ЯРыба@ +1557 -59 | всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» |
+13 +12 |
Классика +4977 +1 | забежала и убежала. всем хорошего дня!» |
+9 +38 |
Olgadobro +333 -1 | 23.04.2024» |
+3 +4 |
OLIVOCHKA))) +1748 +2 | всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» |
+31 +18 |
KissЮлик +4528 +42 | вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось» |
+7 +11 |
Эйва Шекер +3384 +30 | завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» |
+1 |
KissЮлик +4528 +42 | всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.» |
+9 +14 |
Svetlanкa +5230 +1 | привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» |
+21 +14 |
Совушка ДВ +4983 +30 | 2.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +8 |
I am +3263 -59 | ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,» |
+6 +14 |
Olgadobro +333 -1 | 2.04.2024» |
+3 +7 |
Эйва Шекер +3384 +30 | я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» |
+1 |
Mmdms +1606 +30 | сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» |
+3 +7 |
Ринуся +587 -1 | вернулись мз мурманска» |
+4 +7 |
Шмидт +4480 -3 | муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание» |
+5 +8 |
Аленька26 +5561 +1 | № 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный» |
+21 |
Эйва Шекер +3384 +30 | дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» |
+1 |
Совушка ДВ +4983 +30 | 2.04.2024 дневник номер 4» |
+15 +12 |
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- плоский живот за 12 часов!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- потерять три размера и избавиться от жира! моя награда - сексуальное тело!
- отличная диета для похудения проблемных зон!
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!
- диета подруги помогла мне сбросить вес!
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!
- все диеты»
- ты умеешь выбирать друзей или часто разочаровываешься в подругах?»
- легко расстаешься со своими вещами или тебе жалко расставаться даже с бесполезными»
- твои отношения с родителями благополучны или тебе общения с ними явно недостаточно?»
- твоя манера одеваться не меняется или всегда выглядишь, как живая картинка из журнала»
- ты умеешь быстро принимать решения? берешь на себя ответственность?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |