Почему не худею? за 10 дней всего -2,6 кг. пожрать много и вкусно я люблю! Насильно пп в себя запихать не могу
Мой рост 160см. Вес всегда был 56-58кг. Я всю жизнь сидела на диетах, бросала и снова заедала.. в итоге оказалась 64.600 и поняла что пора убивать эти спасательные круги. Из-за которых постоянно в оверсайз...
Начала я 22 мая. Начальный вес 64.600. Сегодня 62.000. За 10 дней - 2.600.
Начинала я с гречки. Это единственная крупа, которую я могу в себя запихать (много раз на ней сидела) запаривала без соли. Дня 3. Тут то и ушли 2кг. В остальное время начала пп. А точнее куриную грудку. Без всего, но в умеренном количестве. Калории считаю. (Для сравнения без диеты у меня выходило 1800-3000калл в день, на печеньках и сладостях). Вес остановился. 28 мая я устроила читмил, наела 3402калл за день... а пожрать много и вкусно я люблю, ела роллы. Много. Потому что вкусно. На утро 28 был вес 62.200, на утро 29 - 62.600. На сегодня 62.000. 29 ничего не кушала, только 750мл кефира 1% и 1.5л воды.
В общем вес стоит. Не понимаю что дальше делать. Насильно пп в себя запихать не могу, но и от вредностей отказалась. Ничего лишнего не ем. Объёмы не меняются вообще. + подключила массаж зоны живота. Вообще в фигуре мне не нравится только живот, отсутствие талии и лицо - тульский пряник.
Мои замеры:
Грудь 90см
Талия 82см
Живот 92см
Бедра 97см
В зал ходить возможности нет, работаю на 2х работах, реально убиваюсь, мне только до дивана и сваливаюсь. Ела обычно перекусами. Печеньки, бутеры... в общем что на ходу поймала. Варёное вообще не люблю. Не ем супы, каши в общем ничего. С детства. Живу на чае со всякой ерундой. Ещё пельмени, позы и прочая сложная пища. Газировки. Сейчас полностью отказалась от всего этого. В пользу кефира и грудки.
Почему не худеется на дефиците калорий? (Грудку ем в первой половине дня, кефир до 6-7 вечера, дальше только вода по желанию). Чувства голова не испытываю, настроена решительно, но что делать дальше... не понимаю!
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!
- может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться?
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии, о которых мало кто
- у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала.
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- тест: тебя трудно назвать обидчивой или болезненно реагируешь на отношение к тебе окружающих?
- отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Во-первых худеть больше чем на 1 кг в неделю не есть хорошо. При таком расклада вы сжигаете не только жир, но и мышечную массу. Мышечную массу даже в большей степени, т.к. в условиях жесткого ограничения калорий организм в первую очередь избавляется от нее, а не от жира.
И во-вторых не худеете потому, что убили свой метаболизм диетами. Вы опять же сбросили вес за счет мышечной массы, а на ее содержание, как раз и уходило довольно много калорий. А теперь у вас нет мышц, соответственно нужно меньше калорий. Если продолжите в том же духе, мышц у вас станет еще меньше, соответственно ситуация еще усугубиться.
Как исправлять? Силовой тренинг + диета для набора мышечной массы. Можно с небольшим дефицитом буквально минус 10% от рекомендованной вам суточной калорийности, для того, чтобы жирок уходил с пуза. И тренировки должны быть нормальные 3-4 раза в неделю минут по 40: приседания и выпады разных видов, отжимания, подтягивания, становая тяга - базовые упражнения, а в дополнение к ним различные махи, ягодичный мостик и прочее. Делать естественно лучше с отягощениями, но можно начать и с собственным весом. Не можете ходить в зал, купите себе коврик для йоги, фитнес резинки и пару наборных гантелей килограмм по 15 каждая и занимайтесь дома перед телевизором. Вы же находите время на Гале сидеть. Находите. Поэтому, лучше не искать отговорок на тему “почему я не могу тренироваться.“, а тренироваться, если хотите красивую фигуру. -
Кисюня83 09.06.21 00:03Нормально питайтесь, почитайте про пп и вперёд, в рамках калорий своих. ПП - это вкусно и разнообразно, а не греча с грудкой. Я за 1,5 месяца пп гречку только один раз ела, а грудку только в начале по глупости)). То, что вы делаете - только во вред. И чит мил - это не жру что хочу на 3000 калорий, это плановое нарушение пп, но в рамках калорийности опять же. То есть, кусочек тортика вместо гречки с мясом или одна порция роллов на ужин. И всё, без обжираловки. А если в чит мил калории превысили (немного), то завтра их вычитаете из меню. И вообще, в процессе похудения не нужен никакой чит мил, если вы не проф. спортсмен на сушке. При правильном, сбалансированном питании не хочется вредного и сладкого. 2,6 за 10 дней для вашего веса много, это вода просто ушла, поели вредного, вода вернулась. Жира за 10 дней сжигается 500 грамм максимум.
- у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала.
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- тест: ты не готова к браку или самое время официально зарегистрировать отношения?
- приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась, я давно её не готовила,
-
Queen of owls 03.06.21 07:14А вы знаете, что такое пп? Это не грудка и кефир.. На них просто так не похудеешь, если у вас то диета, то срыв
-
miss _dior 03.06.21 07:03ваша моно голодная диета ерунда
советую кето -
Sangvinia 31.05.21 11:09Ваш организм пугается жестких диет и начинает усиленно делать жировые запасы.
-
Vitaminka2021 31.05.21 09:59Без физических нагрузок сидя на одной диете сложно похудеть.
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- тест: ты - лидер или любишь, чтобы тобой руководили?
- день предателя
-
БесконечноеВремя 31.05.21 09:17диета-срыв-диета-срыв-диета-срыв результат 64кг
Чуете что вы неправильно делаете? Вы видите, что ваша стратегия приводит к набору веса? Если не хотите дальше набирать, то от такой системы вам придётся отказаться.
Как же похудеть? Научитесь есть ВСЮ еду в меньших количествах. Разрешено ВСЁ: и роллы и пицца и нутелла, в общем абсолютно вся еда. Но нужно начиться её есть меньше чем раньше. Когда научитесь есть меньше, а времени потребуется много год или два, можно будет попробовать убирать сознательно продукты, но когда мозг перестроится на новое пищевое поведение. Только так вы сможете снизить вес на всю жизнь и иного пути нет. -
Дюля Дос Сантос 31.05.21 08:56Вы гоните?! 500- 700 ккал в день! Это ни о чем .. надо считать свой ИМТ и от этого отталкиваться
2,6 кг за 10 дней это много.. другое дело, что это вода и это всегда быстро уходит.. жир при таком питании не уйдёт никогда, зато появятся проблемы с волосами, ногтями, желудком
Пересматривайте свой рацион -
А смысл в этом всем? Вы сможете всю жизнь сидеть на грудке и кефире? Любые ограничения не дают результата в перспективе, только временный. Единственный способ прийти к своему физиологическому здоровому весу и держать его - это питаться полноценно, разнообразно и вкусно нужными для себя порциями. Так можно жить всю жизнь и плавно вес придет к физиологической норме, если поступление энергии соответствует затратам. А то что вы делаете - это вредительство себе и путь к рпп.
- как вам этот портрет?
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры,
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- тест: тебя не интересует успех или делаешь все, чтобы достичь его?
- я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала лазанью с курицей, и
-
Krispi 31.05.21 07:52Проверьте свое здоровье. Проверьте щитовидную железу, сдайте анализ аа гормоны. Исключите инсулинорезистентность, сдайте анализ углеводного обмена. А питание должно быть сбалансированным
-
kana 2 31.05.21 07:49Ужас . Вы так себя в гроб загоните. Попробуйте есть больше белка а не каши эти. Я вот от каш этих отказалась . Каша это еда для тех у кого денег нет потому что она дешевая и там дофига углеводов. От белка есть не хочется долго. Почитайте про кето диету . Еда должна быть в удовольствие. И порообуте двигаться больше, хотябы начать не пользоваться лифтом если в зал ходить не можете
-
Keeoy74 31.05.21 04:39Поменьше издевайтесь над организмом, он уже начал мстить))
главная | в темы | вход |
что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели. » | 12 | |
если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом? » | 13 | |
при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь? » | 22 | |
вы часто ходите в кино и театры? что смотрели из последнего? я стараюсь ходить раз в два месяца. » | 27 | |
кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец » | 17 | |
с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете? » | 50 | |
как относитесь к челкам? делали себе? » | 40 | |
может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. » | 19 | |
гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше » | 67 | |
какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое » | 81 | |
делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и » | 16 | |
мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи » | 63 | |
любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? » | 63 | |
очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь » | 27 | |
вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком? » | 85 | |
ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! » | 24 | |
парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, » | 5 | |
как вы думаете мужики специально под дурачков косят? » | 60 | |
как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат. » | 28 | |
она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить? » | 43 | |
вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько » | 47 | |
почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом! » | 64 | |
весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость какая-то » | 46 | |
какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс. » | 22 | |
у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой » | 17 | |
надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды! » | 10 | |
я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него » | 29 | |
смотрите индийские фильмы? какой ваш любимый? » | 14 | |
обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить » | 12 | |
вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства? » | 25 | |
ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше » | 43 | |
отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось? » | 18 | |
смотрится все вместе? » | 19 | |
он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с » | 12 | |
сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное » | 68 | |
у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено. » | 81 | |
как вам образ? » | 10 | |
не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается? » | 17 | |
а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет. » | 60 | |
написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! » | 21 | |
что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь? » | 22 | |
заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые? » | 51 | |
как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша? » | 24 | |
как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся. » | 35 | |
у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом? » | 22 | |
это про меня. » | 39 | |
он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было » | 12 | |
как вам аутфит? » | 19 | |
ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпичная. » | 22 | |
кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос? » | 9 | |
маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить? » | 25 | |
а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом » | 57 | |
жуткие носогубки в 40 лет! что делать? » | 45 | |
где у вас было самое трешовое свидание? расскажите! » | 43 | |
где такие красавицы обитают? » | 33 | |
пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств? » | 8 | |
у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе? » | 19 | |
как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма? » | 13 | |
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » | 39 | |
если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее » | 11 | |
вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые? » | 53 | |
психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня » | 48 | |
а с кем бы из местных жителей на сайте вы бы хотели дружить в реальной жизни? видеться, гулять? » | 22 | |
кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась » | 20 | |
жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение. » | 94 | |
не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть » | 22 | |
ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите » | 20 | |
может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала! » | 41 | |
лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии? » | 15 | |
почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, » | 6 | |
заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, » | 15 | |
как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу? » | 20 | |
вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина? » | 26 | |
я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах » | 26 | |
какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные. » | 7 | |
как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру? » | 36 | |
кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа? » | 61 | |
хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась? » | 27 | |
кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам? » | 5 | |
вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует » | 33 | |
парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому » | 16 | |
вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год. » | 56 | |
как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на » | 236 | |
делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился » | 37 | |
зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не » | 5 | |
у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого? » | 30 | |
ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может » | 39 | |
у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу? » | 15 | |
мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно! » | 13 | |
может вам будет интересно узнать факты об астрид линдгрен! девочка с короткой стрижкой, мать-одиночка, » | 33 | |
почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют » | 73 | |
приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после » | 25 | |
уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время » | 173 | |
девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень. » | 58 | |
вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе? » | 25 | |
женщины, вам нравится кристиан грей из 50 оттенков серого? и нравился бы он вам, если бы был беден? » | 29 | |
кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный » | 33 | |
что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, » | 10 | |
очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя? » | 20 | |
стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с » | 27 |
OLIVOCHKA))) +1254 +18 | всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший» |
+8 +5 |
Roberta +1021 -1 | в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» |
+1 +1 |
Прометей +1914 -1 | 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» |
+6 +18 |
Mirlona +311 -5 | 16.04.2024» |
+3 +2 |
Классика +3840 +2 | надо доделать дело» |
+3 +13 |
KissЮлик +3399 -2 | с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет» |
+6 +14 |
I am +2448 +17 | я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» |
+1 |
Совушка ДВ +3672 +1 | 14.04.2024дневник номер 3» |
+44 +9 |
Olgadobro +289 +18 | 16.04.2024» |
+4 +6 |
новая_я_) +938 +2 | начало положено» |
+18 +9 |
Тили +543 +1 | 16 апреля, вторник. (6:24)» |
+15 +10 |
KissЮлик +3399 -2 | всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато» |
+7 +11 |
Тающий_килог | минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» |
+5 +3 |
13th Month | сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» |
+1 +1 |
Шмидт +3309 +2 | что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» |
+22 +15 |
Eve-Lina +1055 +1 | в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» |
+1 +1 |
Ш@хиризада +164 -1 | всем приветик и отличного настроения .» |
+4 +10 |
iizika | великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая» |
+7 +5 |
Стройная +1262 -1 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Шмидт +3309 +2 | начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» |
+8 +14 |
Шмидт +3309 +2 | с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.» |
+17 +17 |
Миссис Дарси +2458 +3 | шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн» |
+1 |
I am +2448 +17 | устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что» |
+1 |
Классика +3840 +2 | у нас айва цветёт во всю силу.» |
+2 +15 |
KissЮлик +3399 -2 | в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень» |
+6 +8 |
Стройная +1262 -1 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Svetlanкa +3902 -2 | привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь» |
+27 +14 |
OченьBезучая +447 +1 | какие же вкусные кедровые орешки!» |
+1 +2 |
Svetlanкa +3902 -2 | привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет.» |
+10 +17 |
Планет@ +1395 +5 | сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» |
+1 +1 |
Стройная +1262 -1 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
KissЮлик +3399 -2 | великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти» |
+11 +17 |
Хотюшка +398 +1 | понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош» |
+4 +10 |
Аленька26 +4256 -2 | № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,» |
+23 +15 |
Совушка ДВ +3672 +1 | 16.04.2024 дневник номер 4» |
+18 +14 |
Соня 89 +1242 +18 | 15.04.2024морковный суп» |
+2 +6 |
BuketSireni | интервальное голодание: 16/8.» |
+3 +4 |
Roberta +1021 -1 | на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» |
+1 +1 |
Шмидт +3309 +2 | мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,» |
+13 +15 |
Классика +3840 +2 | на весы не становилась, стану завтра.» |
+4 +27 |
Миссис Дарси +2458 +3 | сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но» |
+1 |
Совушка ДВ +3672 +1 | 16.04.2024 дневник номер 2» |
+16 +15 |
ЯНА без +957 -1 | вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» |
+1 +1 |
Стройная +1262 -1 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Ринуся +502 +1 | вернулись из архангельск» |
+14 +10 |
Миссис Дарси +2458 +3 | как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо» |
+1 |
Svetlanкa +3902 -2 | привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время» |
+17 +18 |
Стройная +1262 -1 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Шмидт +3309 +2 | ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,» |
+7 +18 |
OченьBезучая +447 +1 | очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» |
+2 +2 |
KissЮлик +3399 -2 | вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда» |
+12 +13 |
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!
- лучшая диета! получи результат уже через неделю!
- диету было выдержать легко! я достигла идеальных форм!
- я победила сладкие соблазны! диета подарила отличный результат!
- все диеты»
- ты комфортней чувствуешь себя в одежде спортивного или классического стиля?»
- ты обладаешь лидерскими качествами или в спорах занимаешь нейтралитет?»
- ты не тревожишься без причины или присутствует сильно выраженная немотивированная»
- ты здорова физически или спорт очень необходим?»
- ты - страстный или рассудительный человек?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |