Всем привет. Около 9 лет с небольшими перерывами занимаюсь тренировками. В основном, это кардио + силовые. Я заметила такую тенденцию, как только делаю перерыв, то кушать хочется намного меньше. По крайней мере, ощущение голода наступает ни так часто, как нежели я занимаюсь интенсивными тренировками. Да, это объясняется тем, что организм расходует энергию и соответственно пытается ее потом восполнить и похоже с запасом) В еде придерживаюсь простых правил, больше белковой пищи, фрукты, овощи, позволяю сладкое, мучное вписывая калорийность в свой КБЖУ, но прям строго калории не считаю. Меня беспокоит именно то, что хочется больше съесть сладкого или какой-нибудь вредной еды, когда систематически занимаюсь. По весу есть прыжки, особенно после перерыва, когда возобновляю тренировки обычно идет небольшое увеличение на 0,5-1 кг, потом вроде стабилизируется. В общем, интересно ваше мнение, желательно кто в спорте давно, у вас есть какие-нибудь подобные симптомы?)