ФиФиона писал(а): Вот когда болела короной, так и было...мучилась ужасно. Врач сказал, что это довольно частое осложнение. Посоветовал мне тогда эваларовский мелатонин. Он кстати самый дешёвый, что тоже существенный плюс. Дополнительно ещё пила чай ромашковый. Сон наладился и как-то даже после этого выздоровела относительно быстро.

А мне на травах не помогает, нравится Тенотен. Успокаивает, снимает тревогу, раздражительность. Настроение сразу хорошее и привыкания нет.

Леди Бомж писал(а): Мне выписывал невролог Атаракс, от него отлично спится и днём бодрая. Пью когда сильно вымотана морально

Я у мамы пробовала Атаракс, штука хорошая, это правда.
Тоже иногда принимаю, когда удается детей к маме увезти и гарантированно проспать всю ночь

Пью валерьянку, а сейчас нашла получше ещё-валемедин сироп растительный, меня с него тянет в сон. Поесть ещё помогает, полистать дзен.

Фаталист писал(а): Никак. Просто не сплю и все. Валерьянки-пустырники мне не помогают, а пить снотворные не хочу. Я после снотворных часов до пяти следующего дня никакая, а у меня дома двое детей. Поэтому отношусь философски. Не посплю эту ночь - посплю следующую. Не посплю следующую - ну тогда через одну высплюсь. Рано или поздно организм возьмет свое и уснет.

Мне выписывал невролог Атаракс, от него отлично спится и днём бодрая. Пью когда сильно вымотана морально

Мне Дримлакт хорошо помог, избавилась от бессонницы быстро, и без побочек.

Никак. Просто не сплю и все. Валерьянки-пустырники мне не помогают, а пить снотворные не хочу. Я после снотворных часов до пяти следующего дня никакая, а у меня дома двое детей.
Поэтому отношусь философски. Не посплю эту ночь - посплю следующую. Не посплю следующую - ну тогда через одну высплюсь. Рано или поздно организм возьмет свое и уснет.

я сплю с бирушами и в очках для сна, темнее - у меня сон лучше, шум не мешает, просто соседи громко собираются, а если не хочется спать, но на дворе ночь - то просто лежу с закрытыми глазами в удобной позе, стараюсь расслабиться - сон как-то приходит сам

Ну корвалол, чай с мятой и пустырник - это Лайт версия. Бессонница наверное от того, что психика не может расслабиться. И вырубает только когда уже физически силы истощены.
Мне одно время помогал новопассит, только я покупала аналог - пасситин. Все-таки там именно сбор успокаивающих трав и витаминов, которые нормализуют психологическое состояние, кожу, волосы итд. А одной какой-то травой, мне кажется, не отделаешься. Нужен сбор. Состояние конечно от него чудное. Ходишь себе и вообще ничего не волнует, абсолютный позитив)

1. Меняю положение тела на непривычное - ложусь наоборот, перпендикулярно, по диагонали, ухожу на диван
2. Закрываю глаза и закатываю зрачки как можно дальше вверх. Концентрируясь на них, пытаюсь расслабить всё тело, начиная от кончиков пальцев. Главное ещё - очистить голову от всяких мыслей
3. Придумываю в голове сюжет или беру по мотивам какого-нибудь понравившегося фильма и раскручиваю его, как кино. Фишка в том, чтобы полностью отключиться от действительности и перейти в мир этого “кино“. Тогда все лишние мысли будут из головы вытеснены, а тело само расслабиться, и всё)))
Это то, что помогает лично мне

Minolli писал(а): Никак не справляюсь. Уже третью ночь не сплю практически. Только под утро засыпаю. Попробуйте одну ночь не спать совсем и днем не ложиться.

везёт. Я скорей все просплю . Засыпаю за милую душу

Мелатонин попейте

как у н а р котика