Gdjdsjdjdndhbdn писал(а): Я с близкими уже обсудила свою проблему, только мне это не помогло

Тогда вы можете обсудить ее как минимум здесь, или на приеме у психотерапевта

дядя Андрей_2,0 писал(а): Как минимум, Вы можете выпить , попить что то успокоительного. А как максимум- Вам нужен тот, кто сможет разделить с Вами, ваш хаос и вашу нестабильность. В вашем окружении, есть такие близкие, для Вас люди? И еще, можете просто написать нам, прямо тут и сейчас, что с Вами произошло!

Я с близкими уже обсудила свою проблему, только мне это не помогло

Успокоительные.

Дорогая, мне в таких случаях помогают медитации и активные практики на какую-то конкретную цель. Смотреть фильмы когда у тебя открытый стресс по какой-то проблеме и он не решается - это как подорожник на огнестрел. Если болит какая-то тема, нет смысла переключать себя насильно на общение с друзьями или сериалы или ещё что и делать вид, что все супер, все само пройдёт. Не пройдёт. Надо решать конкретно эту тему, что болит. Тогда ты испытываешь кайф и вот этот стресс решится раз и навсегда. Проблема в том, что если мы застряли в какой-то ситуации, то уже давно не видим из неё выхода и не понимаем как ее решить. Иначе бы давно решили. Но со временем напряжение нарастает, а выхода как не было видно, так и нет до сих пор. А терпеть уже нет сил. Это стресс. Как решать?
Напиши что конкретно тебя беспокоит/раздражает/ты не можешь терпеть.
Первое - сходи в церковь, если ты христианка, и попроси чтоб тебе показали путь. Это иногда хорошо помогает. Если ты не хочешь туда идти по каким-либо причинам, или уже сходила, то второе - медитации. Садись/ложись в спокойной обстановке дома, включай на ютубе Ленни Россоловски по любой из тем и начинай. Классно будет прослушать «гармонизацию 7 чакр». Она идёт час. Практически все свои практики мы с клиентами начинаем именно с неё. Во-первых, ты почувствуешь где в теле зажимы и они слегка распрямятся, почувствуешь себя легче, могут прийти новые мысли. Это как после массажа. Легкость, свежесть и совсем другой настрой. Если где-то болит особенно, то на ту чакру есть отдельные короткие медитации. В Аптеке купить масло иланг иланга и аромалампу, а в магнит косметик - маленькие свечки. Этот аромат очень хорошо гармонизирует психическое напряжение. Медитировать под него - одно удовольствие, сразу эмоциональный фон приходит в норму, наступает баланс. Это из срочного детокса при стрессе.
Дальше уже когда гармония появилась и силы решать свою задачу, а не одна паника, можно идти и на спорт и в бассейн, если хочется. Если нет, можно продолжать практиками. Например, рунами поставить задачу и решать ее. Можно брать любые другие ритуалы, по-проще. Например, на том же ютубе у Мартины Агеевой куча всяких интересных практик на разные задачи. Смотря что нужно....переезд? Смена обстановки? Веселый мужик? Новая работа? Все можно просить, шансы могут дать. Но надо иметь внутреннИе ресурсы Менять жизнь, а они будут только в гармоничном состоянии сосредоточения. Медитации в этом круто помогают. Сосередоточилась, аккумулировалась и пошла в бой, а шансы дадутся, если просить )

тяжёлые тренировки, цигун, работа, требующая вниательности, умственные нагрузки

Как минимум, Вы можете выпить , попить что то успокоительного.
А как максимум- Вам нужен тот, кто сможет разделить с Вами, ваш хаос и вашу нестабильность.
В вашем окружении, есть такие близкие, для Вас люди?
И еще, можете просто написать нам, прямо тут и сейчас, что с Вами произошло!

Ну вот и выход)

сладкое озеро писал(а): Послушать музыку, пойти гулять, посмотреть фильм, секс, вкусная пища, Спорт, хобби ваше, мастурбация, пробежка на улице

Всё это надоедает быстро, кроме пробежки на улице.

ничего посоветовать не могу. лежу на диване, тоскую

Мне помогают фильмы ужасов и курение

понять от чего стресс-разобраться в себе, занять себя до усталости и изнеможения-тогда не до стресса будет точно

Мне лучше всего помогает лес (походы-однодневки, хотя можно и больше, если с компанией), спортивные развлекушки и общение с животными.