Ни диеты, ни фитнес, ни кардио если и дают, то временный результат.
Так называемые методы по сжиганию калорий. Впридачу, при больших нагрузках гробим здоровье. Да, становимся физически крепче, но при этом здоровье просто убиваем.
Действенный метод и похудения, и для здоровья - это йога. И упаси вас бог не медитации и прочая словесная чепуха. Занятия йогой на растяжку, нагрузку, расслабдение . Единственное, сложно найти хорошего инструктора.
Не бастро, но действеенно. За счет, того, что убираются спазмы мышци, улучшается осанка, убмраются зажатости, венозный застой в тазу и тд
Улучшается сердечно сосудистая проходимость, лимфоток, улучшается обмен веществ....организм перестраивается до такой степени, что меняется структура питания ( без обязательных жестких диет ).
Йогой можно начинать заниматься в любом возрасте, и с любой подготовкой....даже если вы совсем деревянная - не гибкая - при регулярных тренировках приходит и гибкость и грация и красивая фигура.
Успехов. Вопросы? отвечу
подскажите действенные способы убрать живот. калории считаю, пресс качаю, делаю обёртывания. что ещё можно?
Считаю калории, пресс качаю, делаю обёртывания, что ещё можно?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- какой это тип фигуры?
- знакомая оставила ребенка в роддоме, потому что ее любимый человек был против. поженились после
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы
- кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь!
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройнее! фото!
- тест: ты уравновешенный человек или испытываешь нервное напряжение?
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла после работы. утром
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
03hl552xv9c8 30.04.21 08:18
-
Omega92 23.04.21 14:44 (ответ для: Бакс12)Бакс12 писал(а): Проблема решается одним перелётом в Индию. Там пузатые - символ кррасоты.
- кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь!
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- тест: тебя сложно вывести из равновесия или придираешься ко многому?
- всем доброго утра! вес мой на фоне стресса за несколько дней увеличился до 95 кг. не смотря на
-
Вы уже перелетели?
-
22387099 23.04.21 05:30Для меня тоже вопрос актуален
-
сладкое озеро 23.04.21 04:26Те*
-
сладкое озеро 23.04.21 04:25Спорт, обычные упражнения. Приседания, отжимания, планка, поднятие ног, ножницы, скручивания, прыжки в планке, кардио. Если есть гантели, то вообще класс,)) а одним прессом не уберешь толку ноль)
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие
- вам нравится фамилия брусницын?
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал таять!
- тест: для тебя ревность - показатель слабости или любви?
- вот и субботка
-
Probirka 23.04.21 00:05Вакуум. И только он. Прорабатываться мышцы до которых во время прокачки пресса не достать
-
VWestwood 22.04.21 21:11скорее всего это строение тела. я видела очень стройных девушек, но живот этот все равно торчит.
у меня наоборот, особо не видно живота в виде сбоку, даже если набираю вес, но при этом в любом весе(даже 50 кг) талия - около 70 см . и соотвественно узкой не выглядит -
Pamby 22.04.21 20:49Время нужно) Планку еще поделайте, статические наклоны(калланетик, погуглите)
- ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?
- сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили!
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- тест: ты часто испытываешь сожаление или умеешь выключать это чувство?
- в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на скоростном поезде за 6 часов
-
Lapulenjka 22.04.21 20:42Ещё можно подключить специпльный массаж, обруч. И помимо пресса другие упражнения, плюс кардио. Живот обычно уходит самый последний при похудении и требует больше времени.
-
Mimimish 22.04.21 20:09Все, продолжать и все будет. Время все сделает
главная | в темы | вход |
почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, » | 55 | |
смотрели зомби 2? » | 5 | |
мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи » | 63 | |
как вам этот образ? » | 25 | |
как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите » | 52 | |
писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен » | 31 | |
будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, » | 33 | |
как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см? » | 19 | |
как вам льняной костюм на лето? » | 18 | |
девушки, отучившиеся на мастера маникюра, вам пригодились эти знания, работаете по данной специальности? » | 13 | |
на форуме есть дизайнеры интерьеров? » | 3 | |
стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые? » | 49 | |
какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть? » | 48 | |
как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам? » | 79 | |
кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто » | 7 | |
что стоит у вас на заставке на телефоне? » | 55 | |
вы когда-нибудь воровали? » | 69 | |
фигурой и ростом пошёл в бабушку! но я же парень! жир с попы и бёдер не уходит вообще. » | 50 | |
у какой девушки талия лучше? какая красивее? » | 16 | |
дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы? » | 86 | |
в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек? » | 124 | |
переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда » | 3 | |
можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык? » | 10 | |
вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги? » | 44 | |
я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал » | 67 | |
цветочного настроения! » | 3 | |
обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже » | 29 | |
кто переезжал в другой город - много одежды выбросили? » | 23 | |
где лучше пластическая хирургия? » | 46 | |
смотрели этот фильм? как вам? » | 23 | |
связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца » | 39 | |
написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака. » | 20 | |
некрасивая фигура! не могу избавиться от этих квадратных бёдер. у меня гормональные проблемы. » | 45 | |
какой у вас маникюр? показывайте. фото. » | 21 | |
кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется » | 88 | |
вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан » | 25 | |
старые чувства берут свое. я человек принципов, на двух конях ездить не буду. надо выбирать и выбор » | 24 | |
совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через » | 12 | |
как вам фото? сегодня +23! » | 46 | |
чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся. » | 32 | |
как вышло лицо на этой фотке? » | 8 | |
а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя? » | 34 | |
кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно » | 7 | |
мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных » | 33 | |
мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного » | 34 | |
как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила » | 14 | |
кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть » | 1 | |
мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке » | 35 | |
это красивый букет на ваш взгляд? » | 29 | |
мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём » | 30 | |
вы смотрели этот сериал уэнздей? понравился? » | 26 | |
к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны? » | 12 | |
давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением. » | 16 | |
многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать » | 117 | |
посоветуйте интересный детективный сериал. » | 23 | |
у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали » | 13 | |
когда смотрели сериал, вам казался мистер биг стариканом? а второй ухажер керри казался? » | 26 | |
жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой » | 33 | |
вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге » | 36 | |
30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить » | 50 | |
хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, » | 9 | |
мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже » | 57 | |
боня до и после. как считаете, стало лучше? » | 73 | |
делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился » | 37 | |
если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной? » | 69 | |
никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут » | 26 | |
кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года. » | 8 | |
чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя » | 34 | |
посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай! » | 14 | |
сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам. » | 10 | |
как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. » | 21 | |
увидела видео и не пойму - что это такое на попе? » | 14 | |
хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится? » | 26 | |
кто из них красивее? » | 28 | |
какой певец для вас секси? » | 60 | |
давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным? » | 12 | |
куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать! » | 25 | |
был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу » | 35 | |
как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как » | 27 | |
почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны. » | 8 | |
хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это » | 33 | |
запах гари стоит в квартире около недели. что делать? » | 21 | |
про какого человека вы можете сказать, что он не развивается? » | 58 | |
почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную » | 50 | |
какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание? » | 38 | |
мне идут голубые стрелки? » | 29 | |
может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что » | 6 | |
мужчина. какая фотка лучше ? красить ли волосы в светлый? » | 23 | |
ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, » | 16 | |
женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне? » | 21 | |
яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете? » | 20 | |
мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить » | 118 | |
возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, » | 23 | |
парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо » | 27 | |
это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры? » | 31 | |
если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить? » | 52 | |
нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое? » | 12 | |
какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » | 26 | |
можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень? » | 34 | |
чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь. » | 97 |
Аленька26 +4719 +3 | № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,» |
+23 +15 |
Svetlanкa +4274 +49 | привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили» |
+37 +20 |
Mirlona +323 -99 | 16.04.2024» |
+3 +2 |
Миссис Дарси +2684 +1 | сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но» |
+1 |
Svetlanкa +4274 +49 | привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет.» |
+10 +17 |
Ринуся +536 -2 | вернулись из архангельск» |
+14 +10 |
Olgadobro +310 +38 | 16.04.2024» |
+4 +6 |
KissЮлик +3713 +1 | в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень» |
+6 +8 |
Классика +4141 +2 | надо доделать дело» |
+3 +13 |
Соня 89 +1250 -52 | 15.04.2024морковный суп» |
+2 +6 |
Совушка ДВ +4122 +1 | 16.04.2024 дневник номер 2» |
+16 +15 |
KissЮлик +3713 +1 | всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато» |
+7 +11 |
Eve-Lina +1158 +1 | в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» |
+1 +1 |
13th Month | сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» |
+1 +1 |
Совушка ДВ +4122 +1 | 16.04.2024 дневник номер 4» |
+18 +14 |
iizika | великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая» |
+7 +5 |
Классика +4141 +2 | на весы не становилась, стану завтра.» |
+4 +27 |
Roberta +1078 +1 | на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» |
+1 +1 |
Стройная +1270 -52 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Svetlanкa +4274 +49 | привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время» |
+17 +18 |
Стройная +1270 -52 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Аленька26 +4719 +3 | № 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур,» |
+29 +24 |
I am +2664 -52 | устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что» |
+1 |
Прометей +1922 -52 | 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» |
+6 +18 |
OLIVOCHKA))) +1389 +1 | всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший» |
+8 +5 |
KissЮлик +3713 +1 | с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет» |
+6 +14 |
Планет@ +1430 +49 | сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» |
+1 +1 |
Миссис Дарси +2684 +1 | шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн» |
+1 |
Шмидт +3591 -3 | с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.» |
+17 +17 |
Хотюшка +408 -64 | понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош» |
+4 +10 |
Лисёночек 68 +1185 -64 | всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже» |
+18 +14 |
ЯНА без +1044 +1 | вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» |
+1 +1 |
Тающий_килог | минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» |
+5 +3 |
Совушка ДВ +4122 +1 | 16.04.2024 дневник номер 3» |
+19 +15 |
Стройная +1270 -52 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Миссис Дарси +2684 +1 | как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо» |
+1 |
Совушка ДВ +4122 +1 | 14.04.2024дневник номер 3» |
+44 +9 |
Стройная +1270 -52 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Шмидт +3591 -3 | мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,» |
+13 +15 |
Стройная +1270 -52 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
OченьBезучая +471 -2 | какие же вкусные кедровые орешки!» |
+1 +2 |
KissЮлик +3713 +1 | вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда» |
+12 +13 |
Шмидт +3591 -3 | начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» |
+8 +14 |
KissЮлик +3713 +1 | великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти» |
+11 +17 |
Шмидт +3591 -3 | что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» |
+22 +15 |
OченьBезучая +471 -2 | очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» |
+2 +2 |
Ш@хиризада +169 -64 | всем приветик и отличного настроения .» |
+4 +10 |
I am +2664 -52 | я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» |
+1 |
Svetlanкa +4274 +49 | привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь» |
+27 +14 |
Тили +604 +12 | 16 апреля, вторник. (6:24)» |
+15 +10 |
Шмидт +3591 -3 | ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,» |
+7 +18 |
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!
- все диеты»
- ты уравновешенный человек или обладаешь переменчивым характером?»
- ты веришь в лучшее или не получаешь удовольствия от жизни?»
- не умеешь принимать решения или отстаиваешь всегда свою правоту?»
- ты делаешь любую работу отлично или не прикладываешь усилия?»
- ты полностью во власти любимого или не зависишь от него?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |