Бегаю уже 2 неделю, стараюсь каждый день. на сколько за месяц можно похудеть, если бегать и пп?

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!

вход	регистрация +885010

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

Бегаю уже 2 неделю, стараюсь каждый день. На сколько за месяц можно похудеть, если бегать и пп?

На сколько похудели с помощью бега и пп?Бегаю уже 2 неделю,стараюсь каждый день.И скакалка.

следующая тема»

регистрация»

автор: Китти911, 11.04.21 23:09
комментарии: +30, просмотры: +7695

вход»

«в темы
«диеты, фитнес

«« »»

главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 »»

briony

14.04.21 12:20 (ответ для: Китти911)

Китти911 писал(а): Пп-ето порции размером в ладонь.Подумайте сами если человек кушает мало и правильно ,плюс спорт ,какова вероятность скинуть?

Порции чего с ладонь? Белков? Жиров? Углеводов? Если вся порция за прием пищи с ладонь, то это недостаточное питание. ПП - это не научный термин. Не знаю зачем вообще нужно это ПП, если есть научные рекомендации о том как нужно питаться для здоровья, а для регулировки веса можно просто в рамках питания по этим рекомендациям соблюдать небольшой дефицит калорий.

БесконечноеВремя 14.04.21 11:00 (ответ для: Китти911)

Китти911 писал(а): А что по вашему мнению не правильно?
сорян, ж;;пой прочитала. Неправильно - это фокус на похудении, он создаёт напряжение в психике, такое напряжение мешает похудачу

БесконечноеВремя 14.04.21 10:59 (ответ для: Китти911)

Китти911 писал(а): А что по вашему мнению не правильно?
по моему мнению правильно: 1) питаться интуитивно и обязательно есть любимые продукты, не переедая естественно 2) заниматься физической активностью не с целью похудеть, просто ради самой физической активности потому что это весело и приятно. Ну или хотя бы в целях воспитания морально-волевых качеств. Обязательно снять фокус с похудения, не думать о нём, не читать, ни с кем не обсуждать похудение. Через годик внезапно обнаруживаешь идеальную фигуру.

Китти911 14.04.21 10:56 (ответ для: БесконечноеВремя)

А что по вашему мнению не правильно?
БесконечноеВремя 14.04.21 05:25

можно на 10 кг, можно на 1
это сложно предсказать, зависит от психики человека. Но если идти таким путём как вы, то хужеть можно очень долго. тяжело и безрезультатно, цнс не позволит легко сбрасывать вес

Китти911 13.04.21 23:16 (ответ для: briony)

Пп-ето порции размером в ладонь.Подумайте сами если человек кушает мало и правильно ,плюс спорт ,какова вероятность скинуть?

ea84w8umvwwk 12.04.21 23:55 (ответ для: Китти911)

Я бегала больше года каждый день -не худела, бёдра выросли . Муж бегает 3 р в день и на лыжах каждые выходные -не похудел ни на грамм. Худеют, когда мало едят. Вот и всё. По-другому никогда не будет
ea84w8umvwwk 12.04.21 23:49 (ответ для: Китти911)

На диете сидели
briony 12.04.21 23:07 (ответ для: Китти911)

Китти911 писал(а): Прямо зависит от ПП,почитайте принципы ПП.Это не переедание,а сбалансированное питание.
И? Сбалансированного питания не бывает без дефицита калорий?

2e1kwkazikf7 12.04.21 20:45

забыла добавить: я худела за пару месяцев килограмм на 10 с веса 62-63 до 53 при росте 170
главное себя не загнать сильно, иначе можно получить проблемы с гормонами
2e1kwkazikf7 12.04.21 20:44

бег отлично сушит и ничего от него не растет, наоборот все только уменьшается
соответственно нарастить ничего скорее всего не получится, т.к. мышцы он сжирает, как и жир
Китти911 12.04.21 20:44 (ответ для: briony)

Прямо зависит от ПП,почитайте принципы ПП.Это не переедание,а сбалансированное питание.

«« 1 2 3 »»

главная

в темы

вход

«« топ темы »» новые темы»
	ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпичная. »	22
	почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют »	73
	как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя »	39
	а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом »	57
	очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя? »	20
	он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с »	12
	психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня »	48
	вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год. »	56
	зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не »	5
	каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у »	16

	весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость какая-то »	46
	заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, »	15
	как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру? »	36
	очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь »	27
	у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу? »	15
	такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не »	18
	как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете? »	64
	вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и »	18
	вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе? »	25
	вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина? »	26
	маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить? »	25
	как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как? »	44
	как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу? »	20
	ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите »	20
	какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс. »	22

	кто красивей из актрис? наша или иностранка? правда, они похожи? кто симпатичнее? »	20
	не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть »	22
	уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время »	173
	гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше »	67
	ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! »	24
	как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма? »	13
	мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно! »	13
	у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе? »	19
	вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые? »	53
	учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот »	14
	женщины, вам нравится кристиан грей из 50 оттенков серого? и нравился бы он вам, если бы был беден? »	29
	каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый »	30
	у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом? »	22
	как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры? »	23
	у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой »	17
	что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, »	10
	ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше »	43
	ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может »	39
	какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные. »	7
	как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки! »	20
	как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша? »	24
	он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было »	12
	может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. »	19
	знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев? »	22
	смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления? »	15
	как вам аутфит? »	19
	как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не »	70
	а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю »	22
	лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии? »	15
	коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в »	45
	как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то »	38
	делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и »	16
	кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец »	17
	вы часто ходите в кино и театры? что смотрели из последнего? я стараюсь ходить раз в два месяца. »	27
	хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик »	69
	какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое »	81
	может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала! »	41
	хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного »	27
	смотрится все вместе? »	19
	не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается? »	17
	почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, »	6
	парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, »	5
	как вам образ? »	10
	как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю! »	31
	для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой »	36
	как вам платье на лето? не мрачноватое? »	18
	это про меня. »	39
	мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели »	20
	почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом! »	64
	у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит? »	38
	как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат. »	28
	отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось? »	18
	позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему »	12
	кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам? »	5
	как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы. »	36
	вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра. »	36
	кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни? »	14
	у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого? »	30
	вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят? »	50
	у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено. »	81
	парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было? »	26
	хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась? »	27
	на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может »	32
	вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует »	33
	насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый »	13
	омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии? »	28
	а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах »	24
	что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, »	27
	я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах »	26
	какие витамины принимаете? я иногда принимаю а, е, кальций, цинк. иногда курсом пью витаминки. »	27
	жуткие носогубки в 40 лет! что делать? »	45
	как вы думаете мужики специально под дурачков косят? »	60
	может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного »	26
	служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать? »	17
	подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны? »	19

«« топ дневники »» новые дневники»
Совушка ДВ +4770 +29	19.04.2024дневник номер 4»	+17 +21
BuketSireni +156 +35	сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!»	+4 +9
Шмидт +4269 +2	избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на»	+15 +17
Шмидт +4269 +2	любителям класического фэнтези»	+9 +12
Классика +4831 +2	на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.»	+2 +15
freyaa	19.04.2024»	+1 +1
Совушка ДВ +4770 +29	18.04.2024дневник номер 2»	+53 +9
Эйва Шекер +3226 +29	нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку,»	+1
KissЮлик +4400 -2	сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела»	+9 +19
Аленька26 +5314 -2	№ 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов»	+65 +15
OLIVOCHKA))) +1641 -1	четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный.»	+9 +11
KissЮлик +4400 -2	всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так»	+13 +17
Тили +717 -3	18 апреля, четверг. (5:14)»	+12 +6
Svetlanкa +5036 -2	привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,»	+73 +15
Классика +4831 +2	на 24-е сыну назначили операцию»	+4 +32
13th Month	вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то»	+2 +3
Совушка ДВ +4770 +29	19.04.2024дневник номер 2»	+34 +18
Svetlanкa +5036 -2	привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая,»	+13 +17
Svetlanкa +5036 -2	привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества.»	+23 +15
Миссис Дарси +3017 +35	ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата»	+1 +3
Совушка ДВ +4770 +29	16.04.2024дневник номер 5»	+20 +14
Аленька26 +5314 -2	№ 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы»	+28 +21
Алекс74 +168 -60	пахистахис и ксю»	+3
KissЮлик +4400 -2	вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у»	+14 +17
Эйва Шекер +3226 +29	завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.»	+1 +2
Шмидт +4269 +2	я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть»	+17 +11
Шмидт +4269 +2	котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки»	+16 +14
I am +3111 +29	неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам»	+2 +3
Совушка ДВ +4770 +29	17.04.2024 дневник номер 3»	+17 +13
Шмидт +4269 +2	сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.»	+9 +20
Olgadobro +334 +29	18.04.2024»	+7 +6
Тили +717 -3	19 апреля, пятница. (5:1)»	+20 +8
Миссис Дарси +3017 +35	у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные»	+1 +2
Д@ШуткА +3038 -60	подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать»	+2 +2
Д@ШуткА +3038 -60	на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому»	+1 +2
Аленька26 +5314 -2	№ 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли»	+37 +17
Совушка ДВ +4770 +29	18.04.2024дневник номер 4»	+23 +12
Классика +4831 +2	спала сегодня мало»	+5 +32
Mmdms +1540 -60	отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник»	+11 +5
новая_я_) +1268 +35	надо раскачиваться»	+23 +17
ЯРыба@ +1492 +2	привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит.»	+16 +11
Аленька26 +5314 -2	№ 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница,»	+30 +15
Д@ШуткА +3038 -60	сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя – есть вероятность»	+2 +2
Д@ШуткА +3038 -60	19.04.двенадцатый день луного цикла:»	+1 +2
Шмидт +4269 +2	сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка»	+9 +12
KissЮлик +4400 -2	великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат»	+6 +6
Svetlanкa +5036 -2	привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем»	+16 +17
Svetlanкa +5036 -2	привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне»	+18 +12
Классика +4831 +2	коротко и по делу»	+4 +23
Совушка ДВ +4770 +29	19.04.2024дневник номер 1»	+36 +18
Д@ШуткА +3038 -60	возможна повышеная эмоциональность»	+1 +2

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»