Бегаю уже 2 неделю, стараюсь каждый день. на сколько за месяц можно похудеть, если бегать и пп?

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!

вход	регистрация +884968

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

Бегаю уже 2 неделю, стараюсь каждый день. На сколько за месяц можно похудеть, если бегать и пп?

На сколько похудели с помощью бега и пп?Бегаю уже 2 неделю,стараюсь каждый день.И скакалка.

следующая тема»

регистрация»

автор: Китти911, 11.04.21 23:09
комментарии: +30, просмотры: +7687

вход»

«в темы
«диеты, фитнес

«« »»

главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 »»

briony 14.04.21 12:20 (ответ для: Китти911)

Китти911 писал(а): Пп-ето порции размером в ладонь.Подумайте сами если человек кушает мало и правильно ,плюс спорт ,какова вероятность скинуть?

Порции чего с ладонь? Белков? Жиров? Углеводов? Если вся порция за прием пищи с ладонь, то это недостаточное питание. ПП - это не научный термин. Не знаю зачем вообще нужно это ПП, если есть научные рекомендации о том как нужно питаться для здоровья, а для регулировки веса можно просто в рамках питания по этим рекомендациям соблюдать небольшой дефицит калорий.

БесконечноеВремя 14.04.21 11:00 (ответ для: Китти911)

Китти911 писал(а): А что по вашему мнению не правильно?
сорян, ж;;пой прочитала. Неправильно - это фокус на похудении, он создаёт напряжение в психике, такое напряжение мешает похудачу

БесконечноеВремя 14.04.21 10:59 (ответ для: Китти911)

Китти911 писал(а): А что по вашему мнению не правильно?
по моему мнению правильно: 1) питаться интуитивно и обязательно есть любимые продукты, не переедая естественно 2) заниматься физической активностью не с целью похудеть, просто ради самой физической активности потому что это весело и приятно. Ну или хотя бы в целях воспитания морально-волевых качеств. Обязательно снять фокус с похудения, не думать о нём, не читать, ни с кем не обсуждать похудение. Через годик внезапно обнаруживаешь идеальную фигуру.

Китти911 14.04.21 10:56 (ответ для: БесконечноеВремя)

А что по вашему мнению не правильно?
БесконечноеВремя 14.04.21 05:25

можно на 10 кг, можно на 1
это сложно предсказать, зависит от психики человека. Но если идти таким путём как вы, то хужеть можно очень долго. тяжело и безрезультатно, цнс не позволит легко сбрасывать вес

Китти911 13.04.21 23:16 (ответ для: briony)

Пп-ето порции размером в ладонь.Подумайте сами если человек кушает мало и правильно ,плюс спорт ,какова вероятность скинуть?

ea84w8umvwwk 12.04.21 23:55 (ответ для: Китти911)

Я бегала больше года каждый день -не худела, бёдра выросли . Муж бегает 3 р в день и на лыжах каждые выходные -не похудел ни на грамм. Худеют, когда мало едят. Вот и всё. По-другому никогда не будет
ea84w8umvwwk 12.04.21 23:49 (ответ для: Китти911)

На диете сидели
briony 12.04.21 23:07 (ответ для: Китти911)

Китти911 писал(а): Прямо зависит от ПП,почитайте принципы ПП.Это не переедание,а сбалансированное питание.
И? Сбалансированного питания не бывает без дефицита калорий?

2e1kwkazikf7 12.04.21 20:45

забыла добавить: я худела за пару месяцев килограмм на 10 с веса 62-63 до 53 при росте 170
главное себя не загнать сильно, иначе можно получить проблемы с гормонами
2e1kwkazikf7 12.04.21 20:44

бег отлично сушит и ничего от него не растет, наоборот все только уменьшается
соответственно нарастить ничего скорее всего не получится, т.к. мышцы он сжирает, как и жир
Китти911 12.04.21 20:44 (ответ для: briony)

Прямо зависит от ПП,почитайте принципы ПП.Это не переедание,а сбалансированное питание.

«« 1 2 3 »»

главная

в темы

вход

«« топ темы »» новые темы»
	вы часто ходите в кино и театры? что смотрели из последнего? я стараюсь ходить раз в два месяца. »	27
	почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют »	73
	лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии? »	15
	девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины? »	10
	хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного »	27
	парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было? »	26
	какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс. »	22
	маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить? »	25
	весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость какая-то »	46
	может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного »	26

	вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина? »	26
	как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки! »	20
	каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у »	16
	учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот »	14
	он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с »	12
	кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец »	17
	зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не »	5
	делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и »	16
	что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, »	27
	как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то »	38
	как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как? »	44
	кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам? »	5
	бывает ли вам противно от мысли, что ваш молодой человек уже спал с кем-то, обнимал, так же кому-то »	155
	мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели »	20
	может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. »	19

	вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе? »	25
	это про меня. »	39
	какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое »	81
	эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие? »	2
	почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, »	6
	смотрится все вместе? »	19
	он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было »	12
	как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма? »	13
	может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала! »	41
	психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня »	48
	встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок »	13
	служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать? »	17
	у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе? »	19
	ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! »	24
	вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра. »	36
	как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете? »	64
	ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите »	20
	у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит? »	38
	знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев? »	22
	подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны? »	19
	хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик »	69
	как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы. »	36
	у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой »	17
	какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные. »	7
	вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и »	18
	как вам образ? »	10
	вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует »	33
	насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый »	13
	гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше »	67
	а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю »	22
	омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии? »	28
	парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, »	5
	не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть »	22
	вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят? »	50
	ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпичная. »	22
	каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый »	30
	как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры? »	23
	не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается? »	17
	как вы думаете мужики специально под дурачков косят? »	60
	я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах »	26
	а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах »	24
	как вам аутфит? »	19
	для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой »	36
	как вам платье на лето? не мрачноватое? »	18
	как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу? »	20
	мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость »	19
	как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат. »	28
	какие витамины принимаете? я иногда принимаю а, е, кальций, цинк. иногда курсом пью витаминки. »	27
	на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может »	32
	как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю! »	31
	почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом! »	64
	мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно! »	13
	очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь »	27
	хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась? »	27
	смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления? »	15
	женщины, вам нравится кристиан грей из 50 оттенков серого? и нравился бы он вам, если бы был беден? »	29
	кто красивей из актрис? наша или иностранка? правда, они похожи? кто симпатичнее? »	20
	как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя »	39
	как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша? »	24
	у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено. »	81
	ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше »	43
	вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые? »	53
	такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не »	18
	у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого? »	30
	вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год. »	56
	как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не »	70
	а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом »	57
	как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет? »	41
	коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в »	45
	очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя? »	20
	заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, »	15
	ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может »	39
	что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, »	10
	позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему »	12
	кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни? »	14

«« топ дневники »» новые дневники»
BuketSireni +93 +28	всем хорошего настроения!»	+5 +3
Д@ШуткА +2548 -69	приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась,»	+1 +15
Аленька26 +4345 -2	№ 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного»	+26 +15
Шмидт +3394 +2	сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.»	+8 +20
Совушка ДВ +3757 +25	17.04.2024дневник номер 1»	+37 +17
Шмидт +3394 +2	ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому»	+12 +12
Шмидт +3394 +2	котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки»	+15 +14
Шмидт +3394 +2	шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти»	+16 +13
Совушка ДВ +3757 +25	17.04.2024дневник номер 2»	+27 +13
Svetlanкa +3999 -2	привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку»	+28 +17
Mmdms +1225 +25	почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки»	+4 +5
I am +2546 +25	в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, (на западную).»	+1 +7
Аленька26 +4345 -2	№ 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером»	+46 +17
Эйва Шекер +2637 +25	погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице»	+1 +2
Д@ШуткА +2548 -69	это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного»	+1 +2
Хотюшка +405 +28	доброго всем вечерочка»	+2 +3
liliya26 +1078 +28	всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной) не знаю правда высплюсь»	+5 +5
Д@ШуткА +2548 -69	18.04. советы по питанию:»	+1 +2
Ринуся +532 +1	прикупила бананов»	+1 +6
Шмидт +3394 +2	всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла»	+13 +17
Шмидт +3394 +2	задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а»	+7 +14
Svetlanкa +3999 -2	привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но»	+21 +14
новая_я_) +979 +28	запуталась в днях»	+25 +10
Маво4ка +476 +25	занимаюсь домашними делами.»	+12 +19
Ринуся +532 +1	немного информаци о фисташках»	+10 +6
Маво4ка +476 +25	вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.»	+7 +8
Миссис Дарси +2601 -2	дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет»	+2 +2
I am +2546 +25	на пасху шеф сказал что даст всем отдых! поэтому у меня будут выходные»	+1 +6
Olgadobro +301 +25	18.04.2024»	+5 +4
Svetlanкa +3999 -2	привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять»	+15 +18
Эйва Шекер +2637 +25	вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня»	+1
BuketSireni +93 +28	продолжаю в том же духе:)»	+10 +1
Д@ШуткА +2548 -69	18.04. 1 луный день»	+1 +2
Совушка ДВ +3757 +25	17.04.2024 дневник номер 4»	+18 +11
новая_я_) +979 +28	не в ресурсе»	+22 +7
Шмидт +3394 +2	сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед.»	+12 +14
Миссис Дарси +2601 -2	хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит»	+2 +3
Д@ШуткА +2548 -69	у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая»	+1 +2
Классика +3959 +2	по весу пока ничего нового.»	+5 +41
Шмидт +3394 +2	результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего»	+8 +14
Аленька26 +4345 -2	№ 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть,»	+23 +7
Эйва Шекер +2637 +25	на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа»	+1
Эйва Шекер +2637 +25	кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо»	+1
Svetlanкa +3999 -2	привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем»	+28 +11
Шмидт +3394 +2	сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском»	+6 +10
Шмидт +3394 +2	хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня.»	+11 +13
Mirlona +315 +2	18.04.2024»	+8 +2
Классика +3959 +2	у нас резко похолодало»	+4 +27
Миссис Дарси +2601 -2	смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень»	+1 +2
Svetlanкa +3999 -2	привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать»	+27 +23
I am +2546 +25	сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса.»	+1 +6

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»