какие тренировки больше всего эффективны? кардио или силовые? хочу скинуть около 10 кг
Во время беременности и декрета набрала несколько кг. Рост 168 вес 66, раньше весила около 60. Хочу скинуть до 57, но если с питанием все понятно, то какие тренировки выбрать не знаю. Лучше кардио или силовые? Есть дома тренажер элипс, но по мне так он малоэффективен. Сколько по времени нужно тратить время на тренировки? Подскажите
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали
- давайте поделимся самыми некрасивыми, подлыми поступками мужчин/молодых людей.
- какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- тест: любишь весело проводить время или постоянно чем-то недовольна?
- жизнь в последнее время так удивляет, что бровям уже челка мешает.
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
БесконечноеВремя 09.04.21 09:28красивая фигура отходьбы и бега не появится
-
БесконечноеВремя 09.04.21 09:28силовые конечно
- какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- тест: ты очень самоуверенная или скромная и самокритичная?
- тренажёры, мать вашу!
-
MJ_0_o 02.04.21 22:16Для похудения - питание, для построения красивого тела - силовые.
-
TARDIS) 02.04.21 11:39Я за силовые. Когда занимаешься кардио, то теряешь мышцы. Если заниматься силовыми и лопать достаточно белка, то мышцы сохраняются. Силовые+небольшой дефицит калорий + много белка. Плюс еще есть такой момент, когда занимаешься кардио, то худеешь только во время тренировки, а если силовые делать, то у тебя этот процесс не останавливается еще какое-то время после тренировки. Другой момент, что можно не увидеть заветной цифры на весах, если это супер важно, т.к. мы знаем, что мышцы весят больше жира. Но зато фигура будет выглядеть лучше.
А кардио для меня, это больше для того, чтобы сердечную мышцу тренировать. -
,,,Натали,,, 02.04.21 08:32Для похудения кардио, тот же эллепс, но это не 5 минут в неделю! А минут по 40 хотя бы раза три за неделю, тогда эффект будет. Но для подтягивания тела нужны и силовые. Главное регулярность
-
А я такая 02.04.21 08:25Эффективнее всего их совмещать. Кардио - это конечно хорошо, похудеть можно быстро, но если хотите подтянутое тело, то нужно силовые тоже делать.
Эллипс кстати вы зря недооцениваете, очень даже хорошая вещь. И кардио, и в то же время нагрузка на руки, спину, пресс, ноги, но заниматься надо усердно и около часа.
А вообще советую Джиллиан Майклс, у нее идеальные круговые тренировки, где прекрасно совмещается и кардио, и силовые. - можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти
- а вас раздражают люди стреляльщики, которые постоянно что-то просят? как вы с такими поступаете? как
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится,
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- тест: в твоей жизни нет места розовым грезам или ты очень романтичная девушка?
- пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото полежать,поплакать, чтоб
-
Снежанночка 02.04.21 08:10Кардио. Лучше всего подойдёт ходьба на беговой дорожке быстрым шагом в течение 30 мин
-
AlinaLanina 02.04.21 07:55кардио сжигает быстрее и эффективнее, силовые отлично приводят кожу в тонус. можете заниматься каждый день чередуя , а можете заниматься три раза в неделю , допустим понедельник и пятница кардио, а среда силовые. мне нравится заниматься кардио по ютуб аэробикой, она легкая, понятная, ее трудно сделать неправильно и что то повредить, так же можно бег попробовать. на элипсе можете просто вечерком минут по 20 ходить . я вообще когда мне нужно быстро скинуть бегом занимаюсь)))
-
сладкое озеро 02.04.21 05:06Комплекс)) а время не так важно) просто выбирает программу, или сами составляет, а там уже от вас зависит)
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото!
- тест: ты рационально подходишь к работе или часто ленишься?
- хочу отдохнуть, и чтобы мышцы перестало тянуть на ногах... сегодня перегрузилась по углям((( эххх...
-
ab39t8tyiehw 02.04.21 02:12А я худею всегда следую правилу чем больше гадости сожрешь тем меньше двигаться
-
Кракозябра 14 02.04.21 01:51Конечно эллипс не эффективен,если не заниматься
Час в день и будет результат,потом можно увеличить время -
2e1kwkazikf7 01.04.21 23:52как ни крути, но сушат лучше кардио - бег, танцы энергичные...
главная | в темы | вход |
а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки! » | 43 | |
моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не » | 31 | |
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было? » | 26 | |
почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают » | 33 | |
кто красивей из актрис? наша или иностранка? правда, они похожи? кто симпатичнее? » | 20 | |
сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная. » | 65 | |
знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев? » | 22 | |
кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни? » | 14 | |
мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость » | 19 | |
подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так » | 24 | |
сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила » | 31 | |
ужасна ли эта стрижка? » | 52 | |
какие витамины принимаете? я иногда принимаю а, е, кальций, цинк. иногда курсом пью витаминки. » | 27 | |
не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, » | 30 | |
мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели » | 20 | |
обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что » | 27 | |
как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии » | 4 | |
у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит? » | 38 | |
а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов? » | 57 | |
подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны? » | 19 | |
вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами? » | 15 | |
часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется. » | 33 | |
разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье? » | 37 | |
как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого. » | 21 | |
омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии? » | 28 | |
девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины? » | 10 | |
у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют близости? или у вас схожие темпераменты? » | 18 | |
кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями! » | 16 | |
вам нравятся вытянутые колени на штанах? » | 12 | |
это дистальный прикус? красивое лицо? » | 12 | |
кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он » | 52 | |
смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления? » | 15 | |
как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры? » | 23 | |
а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю » | 22 | |
может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного » | 26 | |
я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, » | 23 | |
умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, » | 19 | |
для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой » | 36 | |
как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как? » | 44 | |
хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками. » | 11 | |
бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила! » | 6 | |
бывает ли вам противно от мысли, что ваш молодой человек уже спал с кем-то, обнимал, так же кому-то » | 155 | |
резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации? » | 23 | |
постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть » | 19 | |
хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного » | 47 | |
уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально » | 52 | |
вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят? » | 50 | |
партнёрские роды. как вы относитесь к партнёрским родам, а именно, когда муж присутствует? какие истории » | 995 | |
рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб? » | 147 | |
учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот » | 14 | |
под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого » | 15 | |
есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие? » | 16 | |
есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в каком виде? » | 67 | |
как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то » | 38 | |
сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму? » | 14 | |
насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый » | 13 | |
какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, » | 349 | |
друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим? » | 58 | |
рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо » | 15 | |
у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить? » | 9 | |
как вам стрелочки? » | 26 | |
покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так » | 58 | |
каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у » | 16 | |
куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите » | 70 | |
опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго » | 16 | |
не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы » | 10 | |
эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие? » | 2 | |
какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой! » | 84 | |
такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней » | 67 | |
вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но » | 34 | |
опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, » | 32 | |
как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал » | 55 | |
коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в » | 45 | |
заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется! » | 7 | |
очень классное сочетание цветов! » | 9 | |
такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не » | 18 | |
как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница. » | 6 | |
сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то » | 273 | |
идёт ли мне с забранными волосами? » | 13 | |
ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя личность » | 14 | |
что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, » | 27 | |
встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок » | 13 | |
а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах » | 24 | |
аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял » | 16 | |
чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту? » | 29 | |
как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет? » | 41 | |
как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы. » | 36 | |
люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, » | 28 | |
почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются » | 89 | |
видели новую рекламу с бредом питом и пенелопой круз? безумно нравится видео, уже миллион раз посмотрела. » | 13 | |
заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то » | 18 | |
парень встречает свою карьеристку с работы! » | 76 | |
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать? » | 17 | |
красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли » | 45 | |
у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс? » | 44 | |
кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь » | 11 | |
хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная? » | 11 | |
когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до » | 25 | |
мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью » | 6 | |
что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото. » | 62 |
Svetlanкa +5045 -2 | привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем» |
+16 +17 |
Шмидт +4311 +2 | сходила в душ, мои пока спят. дома тишина. налила себе чай, скоро пойду» |
+5 +16 |
Svetlanкa +5045 -2 | привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества.» |
+23 +15 |
I am +3111 -50 | всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала» |
+3 +4 |
Тили +718 -3 | 19 апреля, пятница. (5:1)» |
+20 +8 |
Классика +4833 +2 | на 24-е сыну назначили операцию» |
+4 +32 |
Шмидт +4311 +2 | сегодня весь день проведу с семьей в отдыхе - прогулки, игры, валяние» |
+3 +9 |
freyaa | 19.04.2024» |
+1 +1 |
Маво4ка +807 +4 | на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм» |
+2 +5 |
Аленька26 +5329 -2 | № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница,» |
+30 +15 |
Mmdms +1558 -50 | имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает» |
+15 +15 |
Svetlanкa +5045 -2 | привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне» |
+18 +12 |
Шмидт +4311 +2 | я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть» |
+17 +11 |
I am +3111 -50 | в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на» |
+1 +5 |
Эйва Шекер +3299 +39 | завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.» |
+1 +2 |
Шмидт +4311 +2 | котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки» |
+16 +14 |
KissЮлик +4403 -1 | какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает» |
+20 +17 |
новая_я_) +1269 -1 | надо раскачиваться» |
+23 +17 |
Совушка ДВ +4789 +39 | 19.04.2024дневник номер 1» |
+36 +18 |
Лисёночек 68 +1403 +48 | всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной» |
+7 +11 |
Olgadobro +334 +39 | 18.04.2024» |
+7 +6 |
Тили +718 -3 | 18 апреля, четверг. (5:14)» |
+12 +6 |
Совушка ДВ +4789 +39 | 19.04.2024дневник номер 2» |
+34 +18 |
Аленька26 +5329 -2 | № 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького,» |
+51 +21 |
Шмидт +4311 +2 | избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на» |
+15 +17 |
новая_я_) +1269 -1 | вот и суботка» |
+13 +5 |
Svetlanкa +5045 -2 | привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,» |
+73 +15 |
Классика +4833 +2 | коротко и по делу» |
+4 +23 |
13th Month | вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то» |
+2 +3 |
Совушка ДВ +4789 +39 | 18.04.2024дневник номер 2» |
+53 +9 |
Аленька26 +5329 -2 | № 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов» |
+65 +15 |
Шмидт +4311 +2 | сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка» |
+9 +12 |
Классика +4833 +2 | на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.» |
+2 +15 |
Аленька26 +5329 -2 | № 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли» |
+37 +17 |
Эйва Шекер +3299 +39 | нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку,» |
+1 |
Истина +333 -1 | - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто» |
+2 +2 |
Шмидт +4311 +2 | любителям класического фэнтези» |
+9 +12 |
Svetlanкa +5045 -2 | привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая,» |
+13 +17 |
KissЮлик +4403 -1 | сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела» |
+9 +19 |
Д@ШуткА +3039 -50 | подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать» |
+2 +2 |
Совушка ДВ +4789 +39 | 19.04.2024дневник номер 4» |
+17 +21 |
Маво4ка +807 +4 | ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и» |
+5 +12 |
KissЮлик +4403 -1 | вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у» |
+14 +17 |
KissЮлик +4403 -1 | великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат» |
+6 +6 |
liliya26 +1329 +48 | всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла» |
+4 +5 |
OLIVOCHKA))) +1681 +3 | всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня прошлись» |
+2 +1 |
KissЮлик +4403 -1 | всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так» |
+13 +17 |
Стройная +1469 +39 | 17.04.2024 среда» |
+2 +2 |
Mirlona +359 | 20.04.2024» |
+3 +1 |
Mmdms +1558 -50 | отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник» |
+11 +5 |
Эйва Шекер +3299 +39 | у меня сегодня вобще не выходной день, всё кручусь верчусь, пока ещё» |
+1 +3 |
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- - 10 кг за 10 дней! потрясающая диета очищает организм и уничтожает жир!
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!
- диетой довольна! я в шоке от результата!
- я выбрала правильное питание! уходят даже бока!
- все диеты»
- ты на грани профессионального выгорания или это просто переутомление?»
- ты с восторгом трудишься или не любишь свою работу?»
- ты хорошо знаешь своего супруга или стоит проявлять к нему больше интереса?»
- ты шопоголик или умеешь экономить?»
- ты вечером полна энергии или чувствуешь себя выжатым лимоном?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |