КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884851
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

какие тренировки больше всего эффективны? кардио или силовые? хочу скинуть около 10 кг

Во время беременности и декрета набрала несколько кг. Рост 168 вес 66, раньше весила около 60. Хочу скинуть до 57, но если с питанием все понятно, то какие тренировки выбрать не знаю. Лучше кардио или силовые? Есть дома тренажер элипс, но по мне так он малоэффективен. Сколько по времени нужно тратить время на тренировки? Подскажите

автор: Сид и Ненси, 01.04.21 22:02
комментарии: +16, просмотры: +6833
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим? » 86
вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по отношению к своим женам? » 23
тема содержит фото как вам сумка? купили бы такую себе на лето? » 43
у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино? сколько воды должно быть, сколько молока » 9
как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в прошлом понизили самооценку, » 22
уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как тебя воспринимает общество? » 43
считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса? » 60
на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть » 30
стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотографа? она выкладывает посты, я ни разу не лайкала. » 7
кого бы вы хотели взять либо реально брали с собой на роды: мужа, маму? я не хотела на роды брать никого. » 59
кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции? какие у вас варианты ужина? » 9
как вы справлялись с плагиатом в дипломе? я написала. процент уникальности 56. что можно сделать? » 28
знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал » 19
тема содержит фото у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая? » 89
вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного? » 22
как считаете, нормально ли взрослой женщине страдать по одному мужику? ей 45! » 20
тема содержит фото похожа ли я на бабушку? » 26
тема содержит фото не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что » 12
тема содержит фото это анкета содержанки? » 82
встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, » 34
тема содержит фото как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры? » 47
кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные? » 14
коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она набрала кредитов! умная женщина, финансист. » 123
зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как переклинило и нет уже такой тяги ко мне! » 13
тема содержит фото какое кольцо красивее? » 18
кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеатром можно пользоваться безлимитно или он жрет » 7
у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали? » 21
нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок, тем скорее появится второй » 63
все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было хорошо в семье, муж не стал » 58
откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять должен? верните мне разницу! » 13
какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда! » 10
стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди? » 40
может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого платить и не возьму с собой » 65
тема содержит фото какие серьги вам больше нравятся? » 8
если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить » 21
тема содержит фото кто смотрел это шоу? оно снова возвращается. будете смотреть? » 51
тема содержит фото ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы, работаю вся такая красотка! » 29
вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высокий, здоровый, спортивный » 32
адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне » 28
тема содержит фото какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы? » 34
обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я еще хочу родить и мне уже за 30. это » 54
его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на » 64
сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик. » 10
коллегу уже трижды наказывают, ей все равно? продолжает дружить с директором. тут вина не только её, » 10
тема содержит фото сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее » 11
понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения? » 23
арендатор не присылает платеж, а сегодня крайний срок заплатить за аренду! напомнила о платеже, но он » 6
вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта? » 14
возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это предательство? разрешили бы детям общаться » 23
подарила деньги, чтобы сами купили малышу действительно нужное, так подруга возмутилась и не поблагодарила! » 47
тема содержит фото какая из этих фигур наиболее красивая? » 34
поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли должен звонить, должна » 15
как называется состояние когда не испытываешь никаких эмоций? ни страха, ни боли, ни радости? это состояние » 24
обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют » 27
мужчина намекнул другой девушке на интим. вы посчитали бы это за измену? или для вас нет действия - » 28
мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. » 43
тема содержит фото вы бы удалили такой шрам? » 37
стала принимать липоевую кислоту, стали липкие руки, особенно между пальцев. что это? у кого было? » 12
невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика? » 18
какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули? » 40
тема содержит фото действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой возраст! сказала, что дала бы минус » 36
тема содержит фото у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне подарили такую красотку. стоит » 3
тема содержит фото как вам эти фото? » 16
поздравили всех коллег, кроме меня! это всё просто дико испортило настроение. » 22
тема содержит фото какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие? скажите минусы и » 45
реально ли после изнасилования вернуться к нормальной жизни? » 31
тема содержит фото слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году? » 13
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с ребенком. » 52
кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть » 2
во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли исключения? получилось ли потом » 16
тема содержит фото нашла у мужа переписку, стало неприятно! как бы вы отреагировали? » 29
познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его игнорировала, так как мне было не интресно, » 23
сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения? » 30
лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как » 15
начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа это помогает! это правда работает » 21
свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите квартиру? мать девушки требует, чтобы она бросила » 41
девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя! » 5
можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая отдала, узнала, что продаю, и подняла » 35
кто-нибудь делал генетические анализы на наследственность болезни? что означает нормальная гомозигота? » 3
тема содержит фото бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже боюсь. » 53
вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли тяжелые. почему на меня так алкоголь » 54
если человек при поставленном факте или претензии спрашивает: откуда информация, значит претензия верна? » 16
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » 25
бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили? » 42
как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста вместо того, что надо. как вы » 5
альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он должен только матери своих » 27
тема содержит фото какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся? » 56
тема содержит фото насколько оцените эту красотку? » 16
тема содержит фото я и моя мама 20-25 лет назад. похожи? » 23
интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался токсичным хамом! такие умудряются даже карьеру » 24
там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это » 32
стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно? инъекции, лазер. » 21
если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие жены угрожали, унижали » 77
записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли ограничения » 12
у вас хорошее начальство? уважительно относится? » 9
резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не ссорились. » 6
давайте создадим команду художников худеющих! будем рисовать и худеть и показывать друг другу новые » 14
насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни? » 62
не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех » 18
на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты? » 25

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +4935 +5 вечером после всех дел с мелкой поеду на тренировку, сегодня стэп. хорошенько» +22
+20



Svetlanкa +6694 -1 привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание, просчитываю рацион» +29
+27



Svetlanкa +6694 -1 привет всем! колега, с кем я в обед гуляю, на больничном, придется» +23
+20



Аленька26 +7346 -1 № 5 праздники сегодня вот такие:фиолетовый день (день больных эпилепсией)никифоров» +34
+31



Mirlona +270 -3 26.03.2024» +4
+1

Olgadobro +436 +1 26.03.2024» +8
+7



LEZIZA что-то меня реал засосал.» +4
+5
Эйва Шекер +3884 +73 день сегодня у меня какой-то суетной, только вот присела, думаю хоть дневники» +1



Ирис76 +325 -15 26.03.2024 опять мне не очень.» +2
+5



Ирис76 +325 -15 24.03.2024сходила в церковь стало легче» +8
+7



KissЮлик +5580 -1 великий пост 9/48.сегодня у меня меню похоже как и вчера. завтрак: каша» +10
+14



KissЮлик +5580 -1 сегодня я утром поняла, что мне очень хочется мяса или яиц. получается» +8
+17



Эйва Шекер +3884 +73 на беговой дорожке ходила сорок минут, темп был умерено быстрый, это» +1



I am +3666 -1 я хочу уже вечер пятницы, что бы просто порелаксировать. в будний день» +1
+2



Olgadobro +436 +1 27.03.2024» +6
+9




Д@ШуткА +3409 -31 на завтра в планах готовить бефстроганов класический из говядины.вкусные» +1



ЯРыба@ +1959 +1 уже светло.как же меняется все за полтора месяца моих поездок. день однозначно» +72
+17



Аленька26 +7346 -1 № 4 на работе такой дурдом, так всё бесит, врачи зарабатывают под 150» +15
+11



Д@ШуткА +3409 -31 сегодня приготовилакласичес чахохбили из курицы по-грузински очень ароматный,» +1



Svetlanкa +6694 -1 привет всем лето уже близко, а кость все ещё широкая обещают нам сегодня» +20
+20



Д@ШуткА +3409 -31 после 20:27 - семнадцатый день луного цикла: время общения, радости,» +1



babenfuhrer +74 -22 дождик хлещет всю ночь и обещают весь день.» +1
+6
Классика +5625 -1 ну и ладно, зато утром размялась» +10
+20



I am +3666 -1 что готовить на ужин? хочу что-то не вредное и что бы вкусненько было» +3
+7



Соня 89 +1167 +56 27.03.2024» +1
+4



Шмидт +4935 +5 сегодня с утра ольгу на развивалку, потом пойдём на её дебют в театральной» +18
+20



I am +3666 -1 вес мой пока что без изменений. хорошо что не поднимается! выбрала для» +1
+2



ruzannacat +139 +1 27.03.2024 день 72» +1
+1

Аленька26 +7346 -1 № 2 питание будет сбалансированое даже есть небольшой отвесик, любимые» +28
+13



Аленька26 +7346 -1 № 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня отлично прям, проспала с 9» +34
+20



Классика +5625 -1 вот такие желания)» +8
+27



Аленька26 +7346 -1 № 3 праздники сегодня не очень:всемирный день борьбы против туберкулезамеждунаро» +31
+11



KissЮлик +5580 -1 вчера не пошла в обед на прогулку и работы было очень много, а вечером» +11
+18



Эйва Шекер +3884 +73 сегодня столько дел переделала, что сама собой горжусь! это потому что» +1



Ирис76 +325 -15 25.03.2024 день активный» +4
+6



Ш@хиризада +282 +72 доброе утречко. сегодня думаю сделать зельц .всем удачи и отличного настроения» +1
+2

13th Month сижу в деревне, вяжу свитер, готовлю, ем, немножко посгребала во дворе,» +2
+1
Классика +5625 -1 как обычно просят гречку» +8
+20



er5o4t43pfp4 +172 +73 сегодня много гуляла. какой это кайф)» +2
+1
Тили +835 -31 26 марта, вторник. (6:08)» +15
+1



Классика +5625 -1 сегодня позволяла себе лениться» +4
+12



Шмидт +4935 +5 самый дорогой» +9
+10



Классика +5625 -1 у нас уже начали деревья цвести!» +4
+12



KissЮлик +5580 -1 сегодня с утра уже прогулялась и на улице прохладно + туман. но погода» +6
+12



Шмидт +4935 +5 - открываю утром холодильник, а там - ничего. совсем обнаглели эти живые» +18
+25



Эйва Шекер +3884 +73 доброго вечерочка, дорогие девочки!у нас семь часов вечера, успела поужинать» +1



Аленька26 +7346 -1 № 1 доброе утро, мои солнышки! спала сегодня очень долго, но не так хорошо,» +27
+19




Эйва Шекер +3884 +73 думала сегодня что-то испечь, но поняла, что надо сделать перерыв от выпечки» +1



ЯРыба@ +1959 +1 доброе утро, девочки!я знаю хорошо людей рождёных в эти даты.это чистая» +22
+8


er5o4t43pfp4 +172 +73 сегодня на тренировку) будет день ног.» +1
+3


Тили +835 -31 27 марта, среда. (5:42)» +21
+8




смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»