какие тренировки больше всего эффективны? кардио или силовые? хочу скинуть около 10 кг
Во время беременности и декрета набрала несколько кг. Рост 168 вес 66, раньше весила около 60. Хочу скинуть до 57, но если с питанием все понятно, то какие тренировки выбрать не знаю. Лучше кардио или силовые? Есть дома тренажер элипс, но по мне так он малоэффективен. Сколько по времени нужно тратить время на тренировки? Подскажите
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- тест: ты - муза для своего мужчины или не умеешь вдохновлять?
- обмеры вчера
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
БесконечноеВремя 09.04.21 09:28красивая фигура отходьбы и бега не появится
-
БесконечноеВремя 09.04.21 09:28силовые конечно
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3
- любите панна котту?
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото!
- тест: ты очень нерешительная или отстаиваешь свое мнение до конца?
- доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер пятницы, там и выходные, ну
-
MJ_0_o 02.04.21 22:16Для похудения - питание, для построения красивого тела - силовые.
-
TARDIS) 02.04.21 11:39Я за силовые. Когда занимаешься кардио, то теряешь мышцы. Если заниматься силовыми и лопать достаточно белка, то мышцы сохраняются. Силовые+небольшой дефицит калорий + много белка. Плюс еще есть такой момент, когда занимаешься кардио, то худеешь только во время тренировки, а если силовые делать, то у тебя этот процесс не останавливается еще какое-то время после тренировки. Другой момент, что можно не увидеть заветной цифры на весах, если это супер важно, т.к. мы знаем, что мышцы весят больше жира. Но зато фигура будет выглядеть лучше.
А кардио для меня, это больше для того, чтобы сердечную мышцу тренировать. -
,,,Натали,,, 02.04.21 08:32Для похудения кардио, тот же эллепс, но это не 5 минут в неделю! А минут по 40 хотя бы раза три за неделю, тогда эффект будет. Но для подтягивания тела нужны и силовые. Главное регулярность
-
А я такая 02.04.21 08:25Эффективнее всего их совмещать. Кардио - это конечно хорошо, похудеть можно быстро, но если хотите подтянутое тело, то нужно силовые тоже делать.
Эллипс кстати вы зря недооцениваете, очень даже хорошая вещь. И кардио, и в то же время нагрузка на руки, спину, пресс, ноги, но заниматься надо усердно и около часа.
А вообще советую Джиллиан Майклс, у нее идеальные круговые тренировки, где прекрасно совмещается и кардио, и силовые. - спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую
- может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- тест: заводишь интрижки на стороне или верна своему любимому?
- с новым днем
-
Снежанночка 02.04.21 08:10Кардио. Лучше всего подойдёт ходьба на беговой дорожке быстрым шагом в течение 30 мин
-
AlinaLanina 02.04.21 07:55кардио сжигает быстрее и эффективнее, силовые отлично приводят кожу в тонус. можете заниматься каждый день чередуя , а можете заниматься три раза в неделю , допустим понедельник и пятница кардио, а среда силовые. мне нравится заниматься кардио по ютуб аэробикой, она легкая, понятная, ее трудно сделать неправильно и что то повредить, так же можно бег попробовать. на элипсе можете просто вечерком минут по 20 ходить . я вообще когда мне нужно быстро скинуть бегом занимаюсь)))
-
сладкое озеро 02.04.21 05:06Комплекс)) а время не так важно) просто выбирает программу, или сами составляет, а там уже от вас зависит)
- хочу, чтобы все женщины рождались с фигурой груша! а то знакомые очень мучаются с типом фигуры
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?
- весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость какая-то
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- тест: у тебя низкая самооценка или вполне уверенна в себе?
- 23.04.2024 1,5 килограмма любых фруктов
-
ab39t8tyiehw 02.04.21 02:12А я худею всегда следую правилу чем больше гадости сожрешь тем меньше двигаться
-
Кракозябра 14 02.04.21 01:51Конечно эллипс не эффективен,если не заниматься
Час в день и будет результат,потом можно увеличить время -
2e1kwkazikf7 01.04.21 23:52как ни крути, но сушат лучше кардио - бег, танцы энергичные...
главная | в темы | вход |
какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах! » | 18 | |
девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже » | 25 | |
вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная. » | 11 | |
что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете? » | 17 | |
как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится » | 17 | |
хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито. » | 23 | |
держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на » | 21 | |
что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками! » | 32 | |
я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо? » | 2 | |
страсть двух людей довела до саморазрушения! посмотрела фильм и осталась под тяжелым впечатлением. » | 25 | |
мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он » | 42 | |
я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия » | 35 | |
исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько » | 15 | |
слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её » | 87 | |
как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы! » | 13 | |
у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал » | 22 | |
мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс? » | 12 | |
какой это тип фигуры? » | 14 | |
вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, » | 10 | |
чего вы думаете про новую информационную площадку дзен? читаете? » | 24 | |
вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго ребёнка! наверное, она мужа не любила » | 97 | |
сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? » | 21 | |
уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, » | 19 | |
лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой » | 60 | |
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый » | 119 | |
считала дни до развода, а та женщина вспоминает про него, когда требуется ремонт, компьютерщик, грузчик » | 50 | |
это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина. » | 40 | |
нравится или нет? » | 13 | |
пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной » | 6 | |
напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на » | 24 | |
бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - » | 16 | |
в кале появились крупные шарики размером с виноградину. у кого так было, что это? » | 37 | |
как вам она похудевшая? узнали? » | 52 | |
скольки процентным ретинолом вы пользуетесь? » | 23 | |
перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза » | 23 | |
плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите? » | 23 | |
как вам она со светлыми волосами? » | 24 | |
при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь » | 7 | |
поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать » | 195 | |
почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком. » | 28 | |
если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий » | 120 | |
сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 » | 11 | |
был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними? » | 10 | |
подсела на такую длину! классика на лето. как вам? » | 39 | |
на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! » | 47 | |
вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно? » | 33 | |
вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные » | 45 | |
сколько раз в день заряжаете смартфон? » | 14 | |
изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще » | 32 | |
почему во время еды хочется смотреть только сериалы? ненавижу мелодрамы, но во время еды хочется смотреть » | 10 | |
вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек » | 55 | |
это красивая мужская фигура? » | 24 | |
может ли быть запор от этого препарата? невозможно сходить в туалет без слабительных. » | 12 | |
не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, » | 11 | |
голубой педикюр так круто смотрится! » | 8 | |
какая модель телефона у вас? » | 17 | |
как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете? » | 23 | |
мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано? » | 13 | |
знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие » | 23 | |
сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук? » | 121 | |
больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, » | 5 | |
ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась. » | 36 | |
тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет » | 19 | |
вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются » | 32 | |
мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым » | 49 | |
отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше? » | 78 | |
с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет » | 6 | |
обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему? » | 85 | |
кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать » | 7 | |
познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать » | 14 | |
пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая! » | 63 | |
у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего? » | 37 | |
это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу » | 25 | |
какое фото лучше из этих трех? » | 16 | |
взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на » | 24 | |
можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф? » | 12 | |
кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли? » | 18 | |
расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! » | 7 | |
подруга опять просит в долг! сказала, что не могу ничем помочь. нет денег - оформи кредитку, зачем других » | 26 | |
почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке » | 17 | |
как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик! » | 65 | |
если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то » | 30 | |
есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный, могут » | 79 | |
как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую » | 14 | |
помните такую группу на-на? нравилась вам? » | 35 | |
что за тип фигуры у этой женщины? » | 71 | |
я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету. » | 12 | |
как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность » | 36 | |
считаете её красивой? » | 36 | |
зачем в лучшие годы своей жизни обременять себя детьми? зачем погружать себя в эти пелёнки, распашонки? » | 476 | |
знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? » | 45 | |
не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, » | 21 | |
хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные » | 8 | |
сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем » | 42 | |
уместна ли фата в 36 лет длинная? » | 20 | |
как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась » | 334 | |
записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие » | 32 | |
мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за » | 25 | |
35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее? » | 70 | |
познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный » | 29 |
Тили +743 +13 | 2 апреля, понедельник. (6:17)» |
+15 +8 |
Эйва Шекер +3384 +10 | доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци» |
+2 +2 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день» |
+13 +12 |
freyaa | 2.04.2024» |
+3 |
Миссис Дарси +3072 -1 | доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!» |
+2 +5 |
Лисёночек 68 +1466 +13 | всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» |
+10 +14 |
Прометей +2030 -1 | 2.04.2024» |
+2 +1 |
Аленька26 +5562 +4 | 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» |
+21 +6 |
jfssvorxmkvh | 2.04.2024» |
+1 |
Шмидт +4483 +13 | что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала,» |
+9 +15 |
Д@ШуткА +3130 +10 | до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать» |
+1 +2 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» |
+21 +14 |
ZhannaPars | 2.04.2024» |
+3 |
I am +3263 -79 | с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу» |
+2 +2 |
jfssvorxmkvh | 2.04.2024» |
+1 |
РезультатЕже +1299 -2 | не по сеньке шапка» |
+2 |
BuketSireni +167 -2 | 2.04.2024» |
+5 +4 |
Совушка ДВ +4988 +10 | 2.04.2024 дневник номер 5» |
+13 +13 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)еще» |
+19 +16 |
Шмидт +4483 +13 | ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила» |
+11 +10 |
Прометей +2030 -1 | 2.04.2024» | |
Шмидт +4483 +13 | вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» |
+9 +10 |
Прометей +2030 -1 | 2.04.2024» | |
Аленька26 +5562 +4 | № 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“» |
+23 +9 |
юка1986 | 2.04.2024» |
+3 |
KissЮлик +4529 +13 | уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не» |
+6 +16 |
новая_я_) +1340 +3 | с началом недельки» |
+8 +12 |
Классика +4977 +13 | забежала и убежала. всем хорошего дня!» |
+9 +38 |
Винга +294 +10 | доброе утро хорошей недели» |
+5 +6 |
KissЮлик +4529 +13 | всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро» |
+8 +14 |
hg8f5r2tcacr | 2.04.2024» |
+3 +2 |
Классика +4977 +13 | забыла какой день недели» |
+9 +32 |
Аленька26 +5562 +4 | № 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник» |
+16 +5 |
Шмидт +4483 +13 | купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код» |
+6 +7 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор» |
+18 +16 |
Классика +4977 +13 | отдала в печать свадебный фотоальбом» |
+5 +20 |
KissЮлик +4529 +13 | вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло» |
+5 +9 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем!» |
+23 +12 |
Классика +4977 +13 | по шагам мало вчера у меня вышло.» |
+1 +14 |
I am +3263 -79 | я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов» |
+2 +2 |
Аленька26 +5562 +4 | № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» |
+15 +6 |
W*H*I*S*P*E* | шоколад вдвойне вкусней, если его нельзя» | |
W*H*I*S*P*E* | тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры.» |
+1 +1 |
Маво4ка +870 | один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.» |
+7 +9 |
ЯРыба@ +1558 +10 | всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» |
+14 +12 |
Совушка ДВ +4988 +10 | 2.04.2024 дневник номер 4» |
+15 +12 |
Аленька26 +5562 +4 | № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» |
+17 +9 |
oxyd +155 +10 | и полетела последня неделя апреля. лето все ближе!» |
+1 +1 |
Прометей +2030 -1 | 2.04.2024» | |
W*H*I*S*P*E* | всем желаю передохнуть! ударение по вкусу.» |
+3 |
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!
- мгновенный результат от диеты! - 25 кг! я уже не могу остановиться!
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!
- диета просто супер! у меня ушло 13 кг! раскрываю секрет!
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!
- все диеты»
- ты слишком дорожишь деньгами или легкомысленно к ним относишься?»
- ты неуверенный в себе человек или можешь убедить кого угодно?»
- ты постоянно ожидаешь плохого или даришь позитив тем, кто находится рядом с тобой?»
- тебя любят по-настоящему или он еще не влюблен в тебя?»
- тебе следует спускаться с облаков на землю или трезво смотришь на мир?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |