какие тренировки больше всего эффективны? кардио или силовые? хочу скинуть около 10 кг
Во время беременности и декрета набрала несколько кг. Рост 168 вес 66, раньше весила около 60. Хочу скинуть до 57, но если с питанием все понятно, то какие тренировки выбрать не знаю. Лучше кардио или силовые? Есть дома тренажер элипс, но по мне так он малоэффективен. Сколько по времени нужно тратить время на тренировки? Подскажите
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я
- как вам платье на лето?
- очень хотелось бы найти друзей
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- тест: для тебя ревность - показатель слабости или любви?
- великий пост 39/48.только поздно вечером сюда попадаю и вообще нет сил никаких. возможно от того,
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
БесконечноеВремя 09.04.21 09:28красивая фигура отходьбы и бега не появится
-
БесконечноеВремя 09.04.21 09:28силовые конечно
- как вам платье на лето?
- очень хотелось бы найти друзей
- партнёрские роды. как вы относитесь к партнёрским родам, а именно, когда муж присутствует? какие
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- тест: у тебя отличная память или часто страдаешь забывчивостью?
- завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда, и не хочется себя
-
MJ_0_o 02.04.21 22:16Для похудения - питание, для построения красивого тела - силовые.
-
TARDIS) 02.04.21 11:39Я за силовые. Когда занимаешься кардио, то теряешь мышцы. Если заниматься силовыми и лопать достаточно белка, то мышцы сохраняются. Силовые+небольшой дефицит калорий + много белка. Плюс еще есть такой момент, когда занимаешься кардио, то худеешь только во время тренировки, а если силовые делать, то у тебя этот процесс не останавливается еще какое-то время после тренировки. Другой момент, что можно не увидеть заветной цифры на весах, если это супер важно, т.к. мы знаем, что мышцы весят больше жира. Но зато фигура будет выглядеть лучше.
А кардио для меня, это больше для того, чтобы сердечную мышцу тренировать. -
,,,Натали,,, 02.04.21 08:32Для похудения кардио, тот же эллепс, но это не 5 минут в неделю! А минут по 40 хотя бы раза три за неделю, тогда эффект будет. Но для подтягивания тела нужны и силовые. Главное регулярность
-
А я такая 02.04.21 08:25Эффективнее всего их совмещать. Кардио - это конечно хорошо, похудеть можно быстро, но если хотите подтянутое тело, то нужно силовые тоже делать.
Эллипс кстати вы зря недооцениваете, очень даже хорошая вещь. И кардио, и в то же время нагрузка на руки, спину, пресс, ноги, но заниматься надо усердно и около часа.
А вообще советую Джиллиан Майклс, у нее идеальные круговые тренировки, где прекрасно совмещается и кардио, и силовые. - вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой! мое фото!
- тест: в твоей жизни нет места розовым грезам или ты очень романтичная девушка?
- сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой, но поговорили с
-
Снежанночка 02.04.21 08:10Кардио. Лучше всего подойдёт ходьба на беговой дорожке быстрым шагом в течение 30 мин
-
AlinaLanina 02.04.21 07:55кардио сжигает быстрее и эффективнее, силовые отлично приводят кожу в тонус. можете заниматься каждый день чередуя , а можете заниматься три раза в неделю , допустим понедельник и пятница кардио, а среда силовые. мне нравится заниматься кардио по ютуб аэробикой, она легкая, понятная, ее трудно сделать неправильно и что то повредить, так же можно бег попробовать. на элипсе можете просто вечерком минут по 20 ходить . я вообще когда мне нужно быстро скинуть бегом занимаюсь)))
-
сладкое озеро 02.04.21 05:06Комплекс)) а время не так важно) просто выбирает программу, или сами составляет, а там уже от вас зависит)
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?
- зачем в лучшие годы своей жизни обременять себя детьми? зачем погружать себя в эти пелёнки,
- как вам образ?
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом
- это красивые брови?
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- тест: от тебя все в восторге или считаешь, что любовь других нужно заслужить?
- сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно носить, что можно смело
-
ab39t8tyiehw 02.04.21 02:12А я худею всегда следую правилу чем больше гадости сожрешь тем меньше двигаться
-
Кракозябра 14 02.04.21 01:51Конечно эллипс не эффективен,если не заниматься
Час в день и будет результат,потом можно увеличить время -
2e1kwkazikf7 01.04.21 23:52как ни крути, но сушат лучше кардио - бег, танцы энергичные...
главная | в темы | вход |
красивая ли улыбка у девушки? » | 14 | |
может ли не подействовать медикаментозный сон? » | 14 | |
как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал » | 118 | |
во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, » | 30 | |
хочу, чтобы все женщины рождались с фигурой груша! а то знакомые очень мучаются с типом фигуры яблоко! » | 56 | |
уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию? » | 40 | |
не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать. » | 38 | |
сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть? » | 33 | |
вы беременели от бывших? что делали? рожали? » | 13 | |
живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала » | 31 | |
сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда! » | 25 | |
чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину. » | 67 | |
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » | 68 | |
красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают » | 46 | |
не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе? » | 19 | |
как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся! » | 14 | |
сколько у вас в городе стоит забрать такой диван с 5 этажа и занести на 5 этаж того же района? мне написали » | 14 | |
есть ли токсичные люди в вашем окружении? кто на сегодня для вас является таким человеком? как вы с » | 90 | |
любите панна котту? » | 23 | |
больно рожать? » | 106 | |
у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое » | 30 | |
как проводите будни вечером? хватает времени на отдых? » | 7 | |
нормальные фото? » | 23 | |
рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней » | 13 | |
где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или » | 31 | |
вам нравятся песни группы hi-fi? я обожаю! » | 24 | |
блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание » | 11 | |
где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти » | 24 | |
кто из девушек красивее? » | 19 | |
мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная? » | 39 | |
вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так. » | 20 | |
а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни? » | 16 | |
два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите? » | 131 | |
как вам этот портрет? » | 35 | |
почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно » | 24 | |
как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы » | 10 | |
что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом? » | 25 | |
фото как вам? » | 22 | |
женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении » | 13 | |
нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на » | 5 | |
как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания » | 47 | |
позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было? » | 24 | |
если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, » | 22 | |
вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться » | 28 | |
самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см! » | 18 | |
у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей » | 36 | |
ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом? » | 18 | |
прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия. » | 42 | |
хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину » | 10 | |
хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не » | 5 | |
всем вкусного конца вторника! » | 20 | |
из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то » | 14 | |
у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они? » | 19 | |
может ли женский орган полностью восстановиться после родов? » | 28 | |
какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной. » | 19 | |
какое фото лучше вписывается в ленту? » | 6 | |
купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель. » | 18 | |
заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было » | 16 | |
хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать » | 12 | |
у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация » | 42 | |
знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам? » | 89 | |
мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу! » | 6 | |
сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово? » | 14 | |
аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии? » | 14 | |
согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 » | 17 | |
какой у вас любимый город в россии? » | 36 | |
сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить » | 49 | |
пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно » | 15 | |
как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?! » | 11 | |
после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить » | 22 | |
как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима » | 22 | |
помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться, становились » | 20 | |
интересная цветовая подборка в итоге получилась! » | 10 | |
нормально, или не очень? интересно мнение со стороны » | 72 | |
зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло » | 15 | |
если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм? » | 18 | |
я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые » | 30 | |
что можно подарить спортивному тренеру мужчине? » | 19 | |
каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей » | 23 | |
когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит » | 24 | |
подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей! » | 19 | |
я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится? » | 24 | |
нормально ли это фото в чб фильтре ? » | 9 | |
какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться? » | 15 | |
часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о » | 45 | |
как вам фото? » | 9 | |
кто хочет общаться и дружить, пишите! » | 15 | |
содержится ли кальций в таком сыре? » | 12 | |
если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, » | 78 | |
муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому » | 96 | |
нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным? или на » | 45 | |
какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять? » | 19 | |
до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала мой пост, а я ее в чс поставила! » | 84 | |
как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите? » | 35 | |
как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 » | 21 | |
как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть. » | 4 | |
можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд? » | 21 | |
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды » | 15 | |
свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, » | 47 | |
боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот » | 24 |
Соня 89 +1422 -36 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Svetlanкa +5520 +1 | привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня» |
+17 +15 |
Маво4ка +1009 | ого,за неделю ушло 2 кг 150 гр. параметры измерю и изменю позже. но» |
+1 +2 |
Svetlanкa +5520 +1 | привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше) проспала 6 часов» |
+24 +17 |
Совушка ДВ +5288 +52 | 24.04.2024 дневник номер 5» |
+30 +19 |
Миссис Дарси +3290 +1 | утром завтрак был яичница, разнобразила привычную яичницу сёмгой, прованскими» |
+1 |
новая_я_) +1497 -42 | недельный план выполнен» |
+14 +7 |
Лисёночек 68 +1584 -42 | всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась.» |
+9 +18 |
KissЮлик +4889 -42 | вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром» |
+7 +9 |
Д@ШуткА +3307 +52 | : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот» |
+1 +2 |
Соня 89 +1422 -36 | 24.04.2024» |
+1 +5 |
Соня 89 +1422 -36 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
KissЮлик +4889 -42 | великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе.» |
+3 +6 |
Маво4ка +1009 | доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.» |
+8 +13 |
Olgadobro +358 -36 | 24.04.2024» |
+5 +6 |
Svetlanкa +5520 +1 | привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка» |
+29 +14 |
Шмидт +4742 -3 | ой, как окрошки хочется, но сегодня просто некогда готовить. но прям в» |
+13 +5 |
iizika | великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с» |
+6 +8 |
piyavkaE +533 -36 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Аленька26 +5879 +1 | № 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный» |
+18 +10 |
Соня 89 +1422 -36 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
OLIVOCHKA))) +1864 -42 | всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик» |
+23 +5 |
Svetlanкa +5520 +1 | привет всем! сегодня побещали аж до +21 градуса днём, а утром вышли» |
+30 +17 |
piyavkaE +533 -36 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Аленька26 +5879 +1 | № 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,» |
+22 +9 |
Д@ШуткА +3307 +52 | погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного» |
+2 +2 |
Д@ШуткА +3307 +52 | до 2:19 семнадцатый день луного цикла:» |
+2 +2 |
Svetlanкa +5520 +1 | привет всем! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не» |
+19 +11 |
Д@ШуткА +3307 +52 | вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч,» |
+2 +2 |
Шмидт +4742 -3 | сегодня картошку с грибами пожарю с утра и всё. есть ещё курица и беляшики,» |
+14 +11 |
Olgadobro +358 -36 | 25.04.2024» |
+3 +6 |
Лисёночек 68 +1584 -42 | всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома» |
+12 +12 |
Маво4ка +1009 | доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда» |
+7 +14 |
piyavkaE +533 -36 | 24.04.2024» |
+4 +4 |
Соня 89 +1422 -36 | 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+3 +19 |
Шмидт +4742 -3 | ещё хочу баклажаны. вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят» |
+7 +11 |
nata1993 | я снова здесь.» |
+1 +1 |
KissЮлик +4889 -42 | всем доброе утро! уже четверг, но неделя эта рабочая длиная и пятнице» |
+7 +14 |
Д@ШуткА +3307 +52 | кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила» |
+2 +2 |
KissЮлик +4889 -42 | сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно.» |
+3 +6 |
Аленька26 +5879 +1 | № 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» |
+39 +12 |
Sparkl star +168 -36 | настроения нет, не скажу почему!» |
+1 +3 |
LEZIZA | начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром» |
+2 +6 |
I am +3353 -36 | сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой,» |
+1 +2 |
Тили +767 -42 | 25 апреля, четверг. (4:08)» |
+10 +6 |
Шмидт +4742 -3 | волнуюсь ли я? пока что совершено нет. но до вечера ещё далеко. может,» |
+10 +10 |
KissЮлик +4889 -42 | сегодня вобще времени на работе не было на галю. но зато в оьед ходили» |
+3 +6 |
OченьBезучая +551 -42 | вчера устала, даже в комп не заглядывала.» |
+4 +7 |
Миссис Дарси +3290 +1 | сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно» |
+1 |
Аленька26 +5879 +1 | № 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу» |
+17 +9 |
KissЮлик +4889 -42 | вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня» |
+12 +14 |
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- кардинальное похудение! как избавиться от пяти кг за две недели!
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!
- получи максимальный эффект от диеты! составляем меню!
- подсчет калорий и малые порции - залог моего похудения!
- - 17 кг! двойной удар по целлюлиту! диета уничтожила мои лишние кг!
- все диеты»
- ты умеешь преподнести себя или замкнута и скована?»
- ты эмоционально устойчивый человек или нервы на пределе?»
- с тобой трудно найти общий язык или легко сходишься с другими людьми?»
- ты с легкостью можешь изменить или дорожишь своими отношениями?»
- мужчине с тобой уютно или жизнь с тобой - проверка на прочность?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |