briony писал(а): Здорово! Главное все нужные элементы еще получать и вообще питаться полноценно

Спасибо! Стараюсь - сыр, рыба, орехи, сухофрукты, овощи, творог, яйца всегда присутствуют в моем рационе)

МайскийМотылек писал(а): На 100 процентов согласна. Ем и сладкое, и мучное, почти в любое время суток, при этом считаю калории. Итог - с 46 размера в 42-й, вес держала 9 лет, а за последний год - в 40-й.

Здорово! Главное все нужные элементы еще получать и вообще питаться полноценно)

briony писал(а): Говорят козлов доят. Похудение происходит только в следствии суточного дефицита калорий. В какое время суток вы эти калории потребляете никакого значения не имеет. Кто худеет засчет отказа от ужина, тот таким образом уменьшает калории, с таким же успехом можно отказаться от завтрака или обеда. Но проблема в том, что во-первых это часто приводит к перееданию в другие приемы пищи или к РПП, а если переедания нет и человек просто убирает один из приемов пищи, то тогда он недополучает нужных элементов, потому что урезает их вместе с калориями. Так что это один из самых глупых и рисковых способов похудения. Непонятно зачем это нужно, если вместо отказа от еды после 6 можно просто сбалансировать свой рацион и все.

На 100 процентов согласна. Ем и сладкое, и мучное, почти в любое время суток, при этом считаю калории. Итог - с 46 размера в 42-й, вес держала 9 лет, а за последний год - в 40-й.

а почему не есть после 6ти?? это уже давно забытое старое) за 2-3 часа до сна не кушать, и вообще поужинать чем нибудь легким, салатик например или вареные яйца. а похудеете вы, если каллории уменьшите. если вы, например , раньше ели 2000 ккл в день, а сейчас начнете 1500, то какое то минимальное похудение УЖЕ БУДЕТ.
Читала статью про эксперимент одного чемпиона мира, который худел на еде из Макдональдса). и из за того, что не перегибал с суточной нормой калорий, действительно похудел. но естественно, ничего полезного в такой пищи нет и можно себе болячки заработать. вы можете съесть хоть огромный кусок торта на 1500 калорий, но естественно должны понимать, что больше в этот день вам НИЧЕГО есть нельзя, если не хотите поправится. вообщем какой то такой принцип

Откуда вообще этот миф то взялся с этим после 6 вечера не есть. Прекращать питание нужно за несколько часов до сна, если будете ужинать в 5 часов, а ложиться спать в 11 вечера, то после этого времени запрета вы пойдёте к холодильнику.
А вообще ситуацию автор вообще непонятную написал. По типу меньше усилий больше эффекта что ли?

вес 57.8 кг съела 270 к сожгла 21 к баллы 1093
50		60

НЕт. Можно другим спокойно заедать и не худеть. В теме об этом ни слова.

Будутвоейночьюно писал(а): Насчёт не есть после 6, почему к похудению это отношения не имеет? Говорят это может помочь похудеть, и многие худели так

Говорят козлов доят. Похудение происходит только в следствии суточного дефицита калорий. В какое время суток вы эти калории потребляете никакого значения не имеет. Кто худеет засчет отказа от ужина, тот таким образом уменьшает калории, с таким же успехом можно отказаться от завтрака или обеда. Но проблема в том, что во-первых это часто приводит к перееданию в другие приемы пищи или к РПП, а если переедания нет и человек просто убирает один из приемов пищи, то тогда он недополучает нужных элементов, потому что урезает их вместе с калориями. Так что это один из самых глупых и рисковых способов похудения. Непонятно зачем это нужно, если вместо отказа от еды после 6 можно просто сбалансировать свой рацион и все.

briony писал(а): Вопрос в калориях, из того что вы написали про калории ничего не известно. А не есть после 6 - это к похудению никакого отношения не имеет.

Насчёт не есть после 6, почему к похудению это отношения не имеет? Говорят это может помочь похудеть, и многие худели так

Z_Wroblewska писал(а): prippp писала: По несколько часов в день ходить - это образ жизни, видимо, такой? Работа/учеба? Если да, то нельзя считать, что этим можно заменить спорт и можно не давать никаких дополнительных нагрузок. ну, это смотря где и как ходить

Судя по теме, это обычная ходьба связанная с работой.

Смотря какая ситуация изначально.

вес 61 кг баллы 225
60		70

ну, это смотря где и как ходить

Вопрос в калориях, из того что вы написали про калории ничего не известно. А не есть после 6 - это к похудению никакого отношения не имеет.