кто на пп, как вы питаетесь? как питаться на пп, но чтобы при этом не потерять вес?
Кто на пп, как вы питаетесь? Как питаться на пп, но чтобы при этом не потерять вес?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык! фото!
- тест: ты очень доверчива или никто не может повлиять на твою точку зрения?
- сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!!!
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
cruel_thick 06.03.21 17:56Чтобы не терять вес, я ем не на низкую калорийность. В среднем, стараюсь есть около 1400-1500, если цель поддержать вес. Обычно в рацион входят орехи, шоколад (правда это не пп, но все же, иногда позволяю), сыр, омлет, фрукты, овощи, творог, гречка
-
Z_Wroblewska 06.03.21 15:21Нормальную еду ем и всё. Разнообразную. С чего вы будете вес терять, если у вас будут в рационе и рыба и мясо и орехи и сыр и тэ пэ
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура,
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал таять!
- тест: не доверяешь любым словам мужчин или веришь всему, что они говорят?
- сегодня у оли загруженный день - с утра развивашка, после обеда театралка и танцы. я с ней, а
-
Minolli 06.03.21 14:32Считайте бжу и калории
-
А, и еще меньше добавленного сахара и обработанного мяса (колбасы и т.д.). И больше разнообразных овощей и вообще продуктов. Чем выше разнообразие в рационе, тем лучше для микробиоты и иммунитета.
-
Для меня пп - это питание по научным рекомендациям. Для меня удобен метод тарелки - 1/2 клетчатка (овощи, фрукты), 1/4 белка и 1/4 углеводы. Обязательно минимум 5 порций овощей и фруктов в день, продукты с кальцием, достаточно белка из животных и растительных источников, рыба для омеги, достаточно злаков доя витаминов группы В, ферментированные продукты и молочнокислые для здоровой микробиоты. А про вес - это просто количество калорий, от продуктов он не зависит.
-
TARDIS) 06.03.21 14:07Питаться без дефицита калорий и соблюдать баланс БЖУ. Естественно все эти показатели должны корректироваться в зависимости от образа жизни и уровня физической активности.
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много
- всем вкусного конца вторника!
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу останавливаться!
- тест: тебе нужно питаться 5 раз в день? порции должны быть небольшими?
- коротко и по делу
-
l9ds2a8r2o 06.03.21 13:54Больше полезных жиров. Орехи, жирная рыба и морепродукты, растительные масла. В них много калорий
главная | в темы | вход |
какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые. » | 39 | |
у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, » | 27 | |
115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, » | 65 | |
7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. » | 15 | |
а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит? » | 19 | |
можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные. » | 15 | |
жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны » | 28 | |
чёрный или рыжий? с каким цветом волос лучше? » | 28 | |
какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание? » | 38 | |
какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть? » | 48 | |
почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны. » | 8 | |
вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать. » | 33 | |
про какого человека вы можете сказать, что он не развивается? » | 58 | |
муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины! » | 70 | |
мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём » | 30 | |
диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть? » | 17 | |
муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем » | 22 | |
зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду! » | 13 | |
есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет » | 14 | |
у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл? » | 21 | |
вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах! » | 39 | |
куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать! » | 25 | |
это беременность? я так этого жду! » | 26 | |
можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую » | 26 | |
в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньги на обследования » | 62 | |
как вам этот образ? » | 25 | |
открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. » | 10 | |
на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств? » | 11 | |
можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно? » | 45 | |
помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать » | 159 | |
фигурой и ростом пошёл в бабушку! но я же парень! жир с попы и бёдер не уходит вообще. » | 50 | |
мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного » | 34 | |
старые чувства берут свое. я человек принципов, на двух конях ездить не буду. надо выбирать и выбор » | 24 | |
как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками. » | 6 | |
давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным? » | 12 | |
вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень? » | 94 | |
шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен » | 51 | |
какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26! » | 20 | |
пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года! » | 49 | |
ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! » | 26 | |
кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно » | 7 | |
кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит » | 16 | |
почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает. » | 12 | |
как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, » | 24 | |
меня просто убивает моя фигура - широкие плечи, узкие бёдра, а дальше идут тонкие ноги. редко у кого » | 7 | |
у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других? » | 60 | |
девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз? » | 19 | |
стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении! » | 52 | |
мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке » | 35 | |
прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню » | 14 | |
завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы? » | 94 | |
если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что » | 46 | |
что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко. » | 24 | |
чья фигура, на ваш взгляд, лучше и нравится больше? почему? » | 31 | |
отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку » | 23 | |
страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно. » | 4 | |
как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа. » | 36 | |
похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть. » | 32 | |
это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры? » | 31 | |
это русый цвет? » | 19 | |
какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » | 26 | |
как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. » | 21 | |
у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках? » | 27 | |
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое? » | 20 | |
а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя? » | 34 | |
вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? » | 13 | |
как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, » | 43 | |
считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень » | 17 | |
обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже » | 29 | |
бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо? » | 26 | |
сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам. » | 10 | |
можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык? » | 10 | |
как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см? » | 19 | |
как вам льняной костюм на лето? » | 18 | |
покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой » | 16 | |
что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб » | 47 | |
есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо? » | 90 | |
посоветуйте интересный детективный сериал. » | 23 | |
как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам? » | 79 | |
сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас? » | 33 | |
как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не » | 137 | |
вам нравится фамилия брусницын? » | 13 | |
если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказание » | 22 | |
женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне? » | 21 | |
некрасивая фигура! не могу избавиться от этих квадратных бёдер. у меня гормональные проблемы. » | 45 | |
пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. » | 88 | |
я старше его, мне 35. ему не до ребёнка. не хочу его терять, но и рожать в 40 лет так себе перспектива. » | 156 | |
парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со » | 34 | |
бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди? » | 26 | |
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - » | 12 | |
кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете? » | 7 | |
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » | 27 | |
боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета? » | 98 | |
есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться? » | 13 | |
почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? » | 90 | |
мне идут голубые стрелки? » | 29 | |
в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек? » | 124 | |
будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, » | 33 | |
как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска? » | 21 | |
как вышло лицо на этой фотке? » | 8 |
Совушка ДВ +3904 +1 | 16.04.2024 дневник номер 3» |
+19 +15 |
Миссис Дарси +2647 -1 | утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно» |
+2 +2 |
Эйва Шекер +2726 +1 | доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные!» |
+2 +2 |
I am +2594 +2 | я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» |
+1 |
Стройная +1266 -6 | 17.04.2024» |
+1 |
iizika | великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет-» |
+7 +5 |
I am +2594 +2 | не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не» |
+2 +2 |
Миссис Дарси +2647 -1 | шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн» |
+1 |
Глаша64 +317 +87 | 17.04.2024 вес опять растет» |
+7 +11 |
Винга +254 -5 | доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья» |
+16 +10 |
Совушка ДВ +3904 +1 | 16.04.2024 дневник номер 2» |
+16 +15 |
Стройная +1266 -6 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Совушка ДВ +3904 +1 | 16.04.2024 дневник номер 1» |
+29 +15 |
I am +2594 +2 | на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась.» |
+2 +2 |
Olgadobro +297 -6 | 16.04.2024» |
+4 +6 |
Классика +4079 +1 | по шагам вчера всё нормально» |
+4 +12 |
OченьBезучая +456 -7 | какие же вкусные кедровые орешки!» |
+1 +2 |
Шмидт +3493 -7 | что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» |
+22 +15 |
hg8f5r2tcacr | 17.04.2024» |
+3 +1 |
Svetlanкa +4145 +15 | привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет.» |
+10 +17 |
Стройная +1266 -6 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Миссис Дарси +2647 -1 | сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но» |
+1 |
I am +2594 +2 | устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что» |
+1 |
Лисёночек 68 +1133 -1 | всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже» |
+18 +14 |
Ринуся +532 -2 | вернулись из архангельск» |
+14 +10 |
ЯРыба@ +1226 +1 | правило зарядись энергией!» |
+10 +17 |
I am +2594 +2 | на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких помидоров,» |
+2 +2 |
Тающий_килог | минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» |
+5 +3 |
Шмидт +3493 -7 | начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» |
+8 +14 |
Миссис Дарси +2647 -1 | сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала,» |
+2 +2 |
Совушка ДВ +3904 +1 | 16.04.2024 дневник номер 4» |
+18 +14 |
Д@ШуткА +2648 +1 | излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе» |
+2 +2 |
KissЮлик +3603 -2 | с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет» |
+6 +14 |
KissЮлик +3603 -2 | вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда» |
+12 +13 |
Ш@хиризада +169 -1 | всем приветик и отличного настроения .» |
+4 +10 |
Классика +4079 +1 | занимаюсь сборкой выпускных фотоальбомов» |
+6 +20 |
Svetlanкa +4145 +15 | привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили» |
+37 +20 |
Аленька26 +4510 +1 | № 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур,» |
+29 +24 |
Классика +4079 +1 | такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было» |
+4 +12 |
Стройная +1266 -6 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Классика +4079 +1 | по весу пока что застой» |
+6 +27 |
Svetlanкa +4145 +15 | привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время» |
+17 +18 |
Совушка ДВ +3904 +1 | 14.04.2024дневник номер 3» |
+44 +9 |
Стройная +1266 -6 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Svetlanкa +4145 +15 | привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь» |
+27 +14 |
Д@ШуткА +2648 +1 | после 1:49 - десятый день луного цикла:» |
+2 +2 |
ОльгаОля +633 | 16.04.2024» |
+2 +11 |
Соня 89 +1246 -6 | 15.04.2024морковный суп» |
+2 +6 |
Хотюшка +405 -7 | понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош» |
+4 +10 |
Миссис Дарси +2647 -1 | как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо» |
+1 |
Лисёночек 68 +1133 -1 | всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня» |
+21 +15 |
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- - 25 кг! мой вес 55 кг! из женщины я превратилась в хрупкую девушку!
- идеальная диета для стремительного похудения! отвесы каждый день!
- 1300 калорий для твоей красоты и стройности!
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!
- диета - мой путь к совершенному телу! через две недели я не узнала свою фигуру!
- - 32 кг! истребление жира без обвисания кожи! похудела с 98 кг до 66 кг!
- все диеты»
- будущее для тебя - тайна, покрытая мраком, или уверенна, что ждет удача?»
- ты не можешь нормально переживать неприятности или миришься с ними?»
- ты в хорошей форме или мало двигаешься?»
- твой организм в полном порядке? нет причин для беспокойства по поводу здоровья?»
- тебе стоит давать работу мозгу или физически приятны ощущения?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |