Как добираете норму белка? мясо и яйца уже не лезут

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!

вход	регистрация +884968

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

как добираете норму белка? мясо и яйца уже не лезут

Как добираете норму белка? Особенно если тренируетесь. Когда мясо и яйца уже не лезут, пьете протеин?

следующая тема»

регистрация»

автор: l9ds2a8r2o, 01.02.21 20:26
комментарии: +22, просмотры: +8536

вход»

«в темы
«диеты, фитнес

«« »»

главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 »»

Banuma 16.02.21 14:32

Творог, тунец
5y4emigttmwx 16.02.21 14:30

как вариант фасоль, чечевица и пр., если организм принимает

Мисс Цветок Апел 02.02.21 18:41

Добирать?000 Я его перебираю. потому что ооочень люблю постное мясо и рыбу, а также творог. А изолят сывороточного протеина - отдельная песня

I love the rain 02.02.21 15:34 (ответ для: юрфакМГУ)

юрфакМГУ писал(а): Единственное их достоинство - они более крупные. Всё, других ништяков нет
))))

юрфакМГУ 02.02.21 15:25 (ответ для: I love the rain)

I love the rain писал(а): поняла с толку обозначения сбили .. отборные продукты они априори круче всего считаются, а с яицами просак блин

Единственное их достоинство - они более крупные. Всё, других ништяков нет)))

I love the rain 02.02.21 15:22 (ответ для: юрфакМГУ)

юрфакМГУ писал(а): Как раз нет, не круче
поняла)) с толку обозначения сбили .. отборные продукты они априори круче всего считаются, а с яицами просак блин))

юрфакМГУ 02.02.21 14:49 (ответ для: I love the rain)

I love the rain писал(а): ценная информация . а я думала отборные круче

Как раз нет, не круче))

I love the rain 02.02.21 14:44 (ответ для: юрфакМГУ)

юрфакМГУ писал(а): Яйца тоже разные. Яйца первого сорта С1 от молодых кур, там больше витаминов и меньше холестерина. А яйца отборные СО от старых кур, там витаминов меньше и холестерина больше. Я только первый сорт беру.

ценная информация . а я думала отборные круче

юрфакМГУ 02.02.21 13:41 (ответ для: I love the rain)

I love the rain писал(а): уже известно, что в яйцах хороших холестерин, а не плохой, как раньше считалось

Яйца тоже разные. Яйца первого сорта (С1) от молодых кур, там больше витаминов и меньше холестерина. А яйца отборные (СО) от старых кур, там витаминов меньше и холестерина больше. Я только первый сорт беру.

ДЖЕНИФЕР ЧА 02.02.21 12:55

Список продуктов, богатых белком:
Соя – до 35 г;
Отварная телятина – до 31 г;
Арахис – 26 г;
Куриная грудка – 25 г;
Тунец – 23 г;
Фасоль и горох – 22 г;
Сыр – 19 г;
Креветки – 18 г;
Творог – до 17,5 г;
Яйцо куриное – до 14 г.

I love the rain 02.02.21 00:21 (ответ для: l9ds2a8r2o)

p56dk45sl402q писал(а): в одном яйце 5 граммов белка, в желтке грамма 3, в белке около двух. Желтков много нельзя из-за холестерина. Сколько надо сожрать белков яиц, чтобы хотя бы получить 15 грамм белка? По десятку в день есть для выполнения нормы?

уже известно, что в яйцах хороших холестерин, а не плохой, как раньше считалось

l9ds2a8r2o 01.02.21 23:42 (ответ для: Light source)

Light source писал(а): Яйца - это самый чистый белок без желтка естественно и при этом самый дешёвый. Делается быстро, естся в удовольствие. Странно, что вам он не нравится. Если вы такой гурман и карманы ломятся от денег, то почему бы белок не получать от тех же королевских креветок??

в одном яйце 5 граммов белка, в желтке грамма 3, в белке около двух. Желтков много нельзя из-за холестерина. Сколько надо сожрать белков яиц, чтобы хотя бы получить 15 грамм белка? По десятку в день есть для выполнения нормы?

«« 1 2 »»

главная

в темы

вход

«« топ темы »» новые темы»
	если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт? »	8
	после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить »	22
	часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о »	45
	как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, »	27
	как вам фото? »	9
	вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный? »	22
	кто из девушек красивее? »	19
	вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться »	28
	из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то »	14
	кто хочет общаться и дружить, пишите! »	15

	как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите? »	35
	как вам оформление ленты? »	29
	заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было »	16
	не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе? »	19
	как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать »	3
	вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать »	36
	есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт »	13
	сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда! »	25
	у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они? »	19
	аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии? »	14
	если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, »	22
	какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной. »	19
	интересная цветовая подборка в итоге получилась! »	10
	красивая ли улыбка у девушки? »	14
	у вас менялись кардинально вкусы к противоположному полу? всегда нравились блондинки, но потом стали »	30

	где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти »	24
	помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться, становились »	20
	сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок? »	12
	два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите? »	131
	как сумочка? нравится? хорошая? »	21
	танцевальный батл! за кого голосуете? »	36
	блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание »	11
	мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная? »	39
	мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу! »	6
	в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель. »	50
	как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал »	118
	фото как вам? »	22
	у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра. »	2
	темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту? »	14
	какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять? »	19
	какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите? »	27
	муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому »	96
	может ли женский орган полностью восстановиться после родов? »	28
	за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия. »	34
	какое фото лучше вписывается в ленту? »	6
	кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды »	15
	зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло »	15
	самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см! »	18
	подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей! »	19
	боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот »	24
	кто продавал свои волосы? нужны отзывы. стоит ли? »	14
	свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, »	47
	купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель. »	18
	у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. »	68
	ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом? »	18
	идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе? »	26
	сколько у вас в городе стоит забрать такой диван с 5 этажа и занести на 5 этаж того же района? мне написали »	14
	знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам? »	89
	мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь? »	9
	уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию? »	40
	как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть. »	4
	почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение »	14
	у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей »	36
	как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 »	21
	как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к »	3
	как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?! »	11
	больно рожать? »	106
	нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на »	5
	обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились? »	5
	что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя, цвет индиго. »	12
	очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала! »	5
	пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно »	15
	а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни? »	16
	что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли. »	20
	как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся! »	14
	что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то »	64
	прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия. »	42
	хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не »	5
	хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут? »	32
	не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость »	40
	когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит »	24
	мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации »	12
	как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная? »	22
	где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или »	31
	у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация »	42
	содержится ли кальций в таком сыре? »	12
	я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые »	30
	какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться? »	15
	сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть? »	33
	у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое »	30
	рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней »	13
	во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, »	30
	вы беременели от бывших? что делали? рожали? »	13
	к общему образу. »	36
	его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать »	100
	чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину. »	67
	красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают »	46
	я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится? »	24
	ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит »	23
	парень изменил до свадьбы! как поступить? »	8

топ дневники »» новые дневники»
KissЮлик +3519 -2	скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно + жорик никак не убежит, а»	+6 +11
LEZIZA	устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми»	+2 +6
Планет@ +1427 +47	вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту»	+2
KissЮлик +3519 -2	вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного»	+9 +12
Совушка ДВ +3748 +41	18.04.2024дневник номер 3»	+35 +15
Совушка ДВ +3748 +41	18.04.2024дневник номер 1»	+21 +18
Классика +3959 +2	по шагам серединка. не хорошо и не плохо»	+5 +24
Шмидт +3395 +2	ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому»	+12 +12
OLIVOCHKA))) +1311 +41	всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде»	+10 +18
Аленька26 +4345 -2	№ 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународн день»	+36 +6
OченьBезучая +455 -66	уезжаю.»	+1 +3
KissЮлик +3519 -2	доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг) сегодня»	+12 +15
OLIVOCHKA))) +1311 +41	всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через»	+29 +11
OLIVOCHKA))) +1311 +41	четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный.»	+3 +6
SSS112 +1209 +41	5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга»	+8 +11
Mmdms +1225 -53	отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник»	+2
KissЮлик +3519 -2	вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась»	+12 +13
Совушка ДВ +3748 +41	18.04.2024дневник номер 4»	+15 +12
Маво4ка +476 -53	наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение»	+1
Классика +3959 +2	очень высокая оценка сна»	+8 +24
Тили +547 -53	18 апреля, четверг. (5:14)»	+11 +6
Аленька26 +4345 -2	№ 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила»	+38 +10
Лисёночек 68 +1123 +47	всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась.»	+6 +7
Mmdms +1225 -53	надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже»	+9 +9
Совушка ДВ +3748 +41	18.04.2024дневник номер 2»	+23 +9
Mmdms +1225 -53	у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас»	+13 +3
ЯРыба@ +1198 +41	всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась»	+24 +13
Классика +3959 +2	реал сейчас очень активный.»	+6 +31
Эйва Шекер +2637 +41	я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала»	+4 +17
Совушка ДВ +3748 +41	16.04.2024дневник номер 5»	+19 +14
iizika	великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра (своя)- гречка-»	+8 +6
KissЮлик +3519 -2	великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу»	+8 +11
Миссис Дарси +2601 -2	вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто»	+3 +6
SSS112 +1209 +41	1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения»	+7 +10
ЯРыба@ +1198 +41	привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит.»	+7 +11
SSS112 +1209 +41	2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый»	+7 +11
Mmdms +1225 -53	имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает»	+11 +15
Планет@ +1427 +47	отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!»	+1 +4
Совушка ДВ +3748 +41	18.04.2024дневник номер 5»	+14 +12
Аленька26 +4345 -2	№ 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы»	+25 +21
Совушка ДВ +3748 +41	17.04.2024 дневник номер 3»	+16 +13
Аленька26 +4345 -2	№ 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но»	+28 +4
13th Month	решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная,»	+2 +1
Маво4ка +476 -53	только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу»	+5 +4
Планет@ +1427 +47	хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду»	+1 +12
Olgadobro +301 +41	18.04.2024»	+5 +4
Svetlanкa +3999 -2	привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,»	+56 +15
Svetlanкa +3999 -2	привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела»	+41 +20
Аленька26 +4345 -2	№ 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день»	+28 +7
Миссис Дарси +2601 -2	мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками»	+2 +2
BuketSireni +93 +1	обед был вкусный, и долгожданый)а на перекус - сырники!»	+3 +2

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»