очень быстро делаю упражнения, буквально за 15-20 минут. этого достаточно, чтобы просто держать тело в тонусе?
немного занимаюсь дома спортом, но не понимаю как заниматься 40 минут или даже час. Я все упражнения делаю буквально за 20 минут. делаю по 3 подхода, по 12 -15 раз, с небольшими гантельками по 1,5 кг. 6-7 разных упражнений. Перерыв делаю буквально несколько секунд, с маленьками гантельками не вижу смысла долго отдыхать. Скажите этого достаточно, чтоб просто держать тело в тонусе?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки,
- оцените, как сидит куртка!
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!
- безумно красивые девушки
- красивая ли улыбка у девушки?
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фото!
- тест: у тебя есть деловая хватка или совершенно не думаешь о карьере и будущем?
- вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом так спать мне захотелось,
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
аристотель 20.01.21 23:10потому что вы делаете хрень! посмотрите расписание занятий фитнесс клуба- 55 минут! за20 вы только теребонькаете, смысла в этом нет, и техники судя во всему тоже.Стоит с гантелями развернуть кисти и вот тыуже качаешь трапецию, а не руки
-
Баба с Баобаба 20.01.21 21:20Нагрузку и количество раз в подходах нужно постоянно увеличивать, иначе прогресса не будет. Растет количество раз, подходов, соответственно, растет и время тренировки. Если все всегда одинаково при одинаковом времени - это просто легкое поддержание себя в форме.
- безумно красивые девушки
- красивая ли улыбка у девушки?
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с
- в кале появились крупные шарики размером с виноградину. у кого так было, что это?
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- тест: твой иммунитет на нуле или практически не болеешь?
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня надо пойти кофе
-
TARDIS) 20.01.21 19:51 (ответ для: ni42e0gc3spa)ni42e0gc3spa писал(а): Не легко, но во мне вообще мало энергии
Суть в том, что надо выкладываться, если вы за 20 минут доходите до “больше не могу“, значит все ок, если после 20 минут можете еще столько же прозаниматься, значит все таки нагрузка для вас уже маленькая. -
prippp 20.01.21 19:49 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Ну да. Там же еще зависит от того, какие упражнения делаешь и соблюдаешь ли технику, чтобы не в холостую заниматься. Одно дело стоять просто ногой махать, а другое какое-нибудь берпи делать, там несколько раз подпрыгнешь отожмешься, уже язык на плече будет.
Вот именно!
А если махать гантелькой, к которой привыкла, что и в руке не ощущаешь, то это просто как зарядка, чтобы кровь разогнать.
Такие 15 минут как раз нужны перед комплексом нормальных упражнений. -
ni42e0gc3spa 20.01.21 19:48 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Если упражнения выполнять легко, то надо увеличивать нагрузку, либо количество подходов и повторений, либо вес. Можно и за 20 минут упахаться, как за час, но ключевое слово здесь упахаться.
Не легко, но во мне вообще мало энергии -
TARDIS) 20.01.21 19:46 (ответ для: prippp)prippp писал(а): Если автор делает перерывы всего в несколько секунд, то явно не упахивается. Думаю, что все это больше похоже на разминку, нежели на упражнения...
Ну да. Там же еще зависит от того, какие упражнения делаешь и соблюдаешь ли технику, чтобы не в холостую заниматься. Одно дело стоять просто ногой махать, а другое какое-нибудь берпи делать, там несколько раз подпрыгнешь отожмешься, уже язык на плече будет. - танцевальный батл! за кого голосуете?
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото!
- тест: у тебя есть деловая хватка или совершенно не думаешь о карьере и будущем?
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых приятных открытий!
-
prippp 20.01.21 19:42 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Если упражнения выполнять легко, то надо увеличивать нагрузку, либо количество подходов и повторений, либо вес. Можно и за 20 минут упахаться, как за час, но ключевое слово здесь упахаться.
Если автор делает перерывы всего в несколько секунд, то явно не упахивается.
Думаю, что все это больше похоже на разминку, нежели на упражнения... -
TARDIS) 20.01.21 19:40Если упражнения выполнять легко, то надо увеличивать нагрузку, либо количество подходов и повторений, либо вес. Можно и за 20 минут упахаться, как за час, но ключевое слово здесь “упахаться“.
-
prippp 20.01.21 19:33За 20 минут Вы только успеваете размяться и кровь разогнать. Если занимаетесь постоянно и давно, этого недостаточно.
Тело привыкло к таким упражнениям. - фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?
- у вас менялись кардинально вкусы к противоположному полу? всегда нравились блондинки, но потом стали
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- тест: ты чувствуешь себя хорошо в любом окружении или вое отношение к людям зависит от их положения?
- скинула 300 грамм. бурчание желудка в 11 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик пресечены
-
сладкое озеро 20.01.21 19:33Ну я тоже так начинала, только без гантель) Сейчас я могу заниматься и 40 минут и час и больше. Но я не растягиваю упражнения) Просто у меня добавились гантели, нагрузка и т. д. Если вам хватает для тонуса, вы нравитесь себе, то оставьте все как есть)
-
Ashotakoe 20.01.21 19:29Мне лично нет. Тело быстро привыкает к этим нагрузкам и надо вес увеличивать. Вам не знаю, слишком мало информации.
главная | в темы | вход |
переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания » | 25 | |
уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, » | 19 | |
разбила зеркало. что делать? » | 91 | |
как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик! » | 65 | |
перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза » | 23 | |
уместна ли фата в 36 лет длинная? » | 20 | |
это красивая мужская фигура? » | 24 | |
помните такую группу на-на? нравилась вам? » | 35 | |
если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то » | 30 | |
обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему? » | 85 | |
девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже » | 25 | |
почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком. » | 28 | |
как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность » | 36 | |
не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, » | 11 | |
знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие » | 23 | |
может ли быть запор от этого препарата? невозможно сходить в туалет без слабительных. » | 12 | |
вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек » | 55 | |
нравятся или нет? носили бы такие? » | 11 | |
сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук? » | 121 | |
можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд? » | 21 | |
исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько » | 15 | |
я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету. » | 12 | |
назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что » | 4 | |
подсела на такую длину! классика на лето. как вам? » | 39 | |
вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, » | 10 | |
как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы! » | 13 | |
как вам она похудевшая? узнали? » | 52 | |
подруга опять просит в долг! сказала, что не могу ничем помочь. нет денег - оформи кредитку, зачем других » | 26 | |
считаете её красивой? » | 36 | |
знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? » | 45 | |
нравится или нет? » | 13 | |
во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч! » | 39 | |
бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - » | 16 | |
познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать » | 14 | |
если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий » | 120 | |
какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять » | 17 | |
сколько раз в день заряжаете смартфон? » | 14 | |
напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на » | 24 | |
это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина. » | 40 | |
любите роллы? » | 51 | |
слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её » | 87 | |
когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого » | 76 | |
есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный, могут » | 79 | |
у вас есть любимый цвет волос? » | 24 | |
как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую » | 14 | |
не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие » | 6 | |
мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано? » | 13 | |
познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный » | 29 | |
сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 » | 11 | |
вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные » | 45 | |
это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу » | 25 | |
как вам она со светлыми волосами? » | 24 | |
ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась. » | 36 | |
как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась » | 334 | |
взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на » | 24 | |
вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго ребёнка! наверное, она мужа не любила » | 97 | |
с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет » | 6 | |
я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо? » | 2 | |
был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними? » | 10 | |
больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, » | 5 | |
вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно? » | 33 | |
есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой? » | 9 | |
как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится » | 17 | |
не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, » | 21 | |
говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% » | 14 | |
вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его? » | 21 | |
мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за » | 25 | |
держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на » | 21 | |
мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс? » | 12 | |
почему во время еды хочется смотреть только сериалы? ненавижу мелодрамы, но во время еды хочется смотреть » | 10 | |
отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше? » | 78 | |
скольки процентным ретинолом вы пользуетесь? » | 23 | |
кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю. » | 35 | |
при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь » | 7 | |
что можно подарить спортивному тренеру мужчине? » | 19 | |
расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! » | 7 | |
у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал » | 22 | |
как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто! » | 97 | |
можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф? » | 12 | |
какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности? » | 33 | |
что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу? » | 13 | |
пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной » | 6 | |
изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще » | 32 | |
чего вы думаете про новую информационную площадку дзен? читаете? » | 24 | |
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » | 32 | |
у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила. » | 14 | |
хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные » | 8 | |
поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать » | 195 | |
плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите? » | 23 | |
тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет » | 19 | |
сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? » | 21 | |
что за тип фигуры у этой женщины? » | 71 | |
мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать » | 37 | |
сколько времени вы проводите на этом форуме? каждый день заходите? » | 34 | |
кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли? » | 18 | |
сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем » | 42 | |
лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой » | 60 | |
какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах! » | 18 | |
как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете? » | 23 | |
почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке » | 17 |
Ринуся +582 -2 | вернулись мз мурманска» |
+4 +7 |
Классика +4831 +3 | завтрашний день у меня расписан просто по минутам» |
+5 +19 |
Шмидт +4295 -1 | вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» |
+9 +10 |
Шмидт +4295 -1 | купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код» |
+6 +7 |
Эйва Шекер +3226 +59 | дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» |
+1 |
Эйва Шекер +3226 +59 | доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» |
+6 +20 |
I am +3111 -30 | ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,» |
+6 +14 |
Шмидт +4295 -1 | что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала,» |
+9 +15 |
Классика +4831 +3 | забежала и убежала. всем хорошего дня!» |
+9 +38 |
Аленька26 +5328 -1 | № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» |
+17 +9 |
Аленька26 +5328 -1 | № 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу» |
+12 +9 |
Svetlanкa +5045 -1 | привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор» |
+18 +16 |
Классика +4831 +3 | забыла какой день недели» |
+9 +32 |
KissЮлик +4403 -1 | вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,» |
+10 +11 |
Mirlona +353 | 2.04.2024» |
+4 +3 |
OLIVOCHKA))) +1664 +2 | всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» |
+31 +18 |
Eve-Lina +1326 +5 | вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» |
+1 +5 |
Olgadobro +334 +59 | 2.04.2024» |
+3 +7 |
Совушка ДВ +4789 +59 | 2.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +8 |
Миссис Дарси +3018 +1 | дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,» |
+1 +13 |
Соня 89 +1324 -30 | 2.04.2024пюре из кабачков» |
+1 |
Совушка ДВ +4789 +59 | 2.04.2024 дневник номер 5» |
+13 +13 |
Шмидт +4295 -1 | ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила» |
+11 +10 |
Olgadobro +334 +59 | 23.04.2024» |
+3 +4 |
Эйва Шекер +3226 +59 | завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» |
+1 |
Бусинка Кэт +1350 -35 | вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» |
+3 +7 |
РезультатЕже +1236 +1 | тренажёры, мать вашу!» |
+1 +7 |
Классика +4831 +3 | погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет.» |
+2 +15 |
Аленька26 +5328 -1 | № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» |
+11 +8 |
Эйва Шекер +3226 +59 | со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» |
+1 |
Классика +4831 +3 | фантазия на кулинарную тему дремлет» |
+2 +15 |
KissЮлик +4403 -1 | вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось» |
+7 +11 |
Совушка ДВ +4789 +59 | 2.04.2024 дневник номер 1» |
+17 +9 |
Аленька26 +5328 -1 | № 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник» |
+16 +5 |
KissЮлик +4403 -1 | всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.» |
+9 +14 |
liliya26 +1329 -35 | всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» |
+4 +8 |
Совушка ДВ +4789 +59 | 2.04.2024 дневник номер 4» |
+15 +12 |
SSS112 +1472 +59 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+7 +13 |
Аленька26 +5328 -1 | 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» |
+21 +6 |
Шмидт +4295 -1 | муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание» |
+5 +8 |
Svetlanкa +5045 -1 | привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную» |
+7 +17 |
Mmdms +1558 -30 | сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» |
+3 +7 |
Аленька26 +5328 -1 | № 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный» |
+21 |
Классика +4831 +3 | час-полтора отдых.» |
+11 +22 |
Аленька26 +5328 -1 | № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» |
+9 +7 |
Д@ШуткА +3039 -30 | вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом» |
+2 +2 |
Классика +4831 +3 | отдала в печать свадебный фотоальбом» |
+5 +20 |
ЯРыба@ +1492 +1 | всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» |
+13 +12 |
Классика +4831 +3 | ловила момент и волну вдохновения.» |
+15 +26 |
Svetlanкa +5045 -1 | привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» |
+21 +14 |
Эйва Шекер +3226 +59 | я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» |
+1 |
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!
- как вернуть потерянные формы! я похудела и настроила обмен веществ!
- талия 60 см! мое тело - не складки жира! - 15 кг! бедра уменьшились на 20 см!
- я кардинально изменила фигуру! классная диета для похудения!
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!
- все диеты»
- ты не из разряда ходоков “налево“ или слишком непостоянная натура?»
- тебе проще простить случайную измену, чем искреннее увлечение?»
- твой муж стремится навязать собственное мнение или с ним вполне можно поладить?»
- езда на велосипеде не твое или любая активность для тебя полезна?»
- ты вызываешь симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |