КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884851
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

начинаю мыть голову и мне внезапно становится плохо: не хватает воздуха, сдавливает голову. как это побороть?

Последнее время всё чаще стали появляться разные панические атаки... Особенно пугает и напрягает следующее - принимаю душ, потом начинаю мыть голову, мне внезапно становится плохо. Мне начинает словно не хватать воздуха, я делаю глубокий вдох и он не всегда получается. От этого становится хуже, начинает сдавливать голову и учащаться сердцебиение. В такие моменты я будто теряю контроль над собой и ориентацию в пространстве. Как будто в замкнутом помещении нахожусь. Пытаюсь медленно дышать, успокоиться, но не всегда это получается. До ванной все хорошо, как захожу в душ и мою голову, начинает накрывать. Когда удается справится, то как будто ничего и не было. Появилось это после того, как мне первый раз стало плохо в ванной и сильно билось сердце, там было очень душно. С этого момента уже больше недели вот такие атаки преследуют.
Вы сталкивались с паническими атаками в ванной? Как это побороть? Со стороны ужасно нелепо звучит, но в такие моменты мне совсем не до смеха, очень пугает. Когда их нет, то думаю, что больше не повторится и я могу это контролировать, но это появляется снова…

автор: Liesell, 16.01.21 08:58
комментарии: +8, просмотры: +5061
вход» 
«в темы
«здоровье
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе выживают, а подруги понарожали детей » 12
кто хочет пообщаться на тему спорта, психологии, правильного питания? пишите! » 47
какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной пшеничной? » 17
как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, » 31
собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала! пошла с другой подругой! как реагировать? » 12
тема содержит фото климакс это реально так страшно? » 76
тема содержит фото нравится или нет? купили бы себе такую? » 29
тема содержит фото оцените! как вам мой живот? » 223
тема содержит фото это красивая внешность для вас? » 16
какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо, наверное, обсуждать какой-либо заработок. » 16
тема содержит фото вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым? » 86
вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него? » 31
как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка? » 189
почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность, уверенность в завтрашнем дне, но так её » 64
тема содержит фото вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете? » 48
готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их? » 37
заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременными родами и что будут проблемы у ребёнка! » 29
а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских горах были? » 10
открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое возможно? они там жить не могут! » 20
это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне » 186
тема содержит фото какое впечатление производит девушка на фото? сколько ей лет? » 33
поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не взглянула! а у вас есть » 31
тема содержит фото почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом! » 56
тема содержит фото как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных! » 41
хочется ли вам тоже во время месячных много спать? » 58
для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными? » 25
без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят использовать, но я всё равно оправдывала » 5
тема содержит фото как вам макияж? » 13
может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц. » 5
тема содержит фото как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет? » 21
пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь! » 21
идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется » 2
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - » 9
мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. » 37
какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое? » 16
почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него ковыряния в носу, чавканье, сморкание? хоть » 8
отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются » 46
у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил ему сладости, он съел и опять » 18
длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо » 16
парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы закатила скандал! топлю за » 27
не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве! » 11
если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его к себе или никогда к себе » 38
встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери и показать меня, но так и не сделал » 57
я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия » 35
как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу? » 16
за мужчин в небольших городах идёт жёсткая конкуренция! я живу в мо, не испытывала какой-то там борьбы. » 29
какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно. » 22
почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но » 7
мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого? » 22
знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни » 46
пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она » 5
почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается плач как все дорого » 15
тема содержит фото извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить! » 29
тема содержит фото как вам образ? » 9
вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя » 16
какие ремейки диснеевских мультиков смотрели? какие понравились? » 10
вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? » 25
если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой? » 23
тема содержит фото какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз? » 3
есть ли толк от виброплатформы? пишут, что помогает худеть. у меня внутренняя часть бедер потом всегда » 7
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » 36
тема содержит фото стоит ли там покупать обувь? как вам качество? » 12
тема содержит фото такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только классический стиль, для меня это » 29
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » 13
как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза! » 5
открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если » 20
как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают комплименты, но она себя считает хуже и » 17
мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но все заканчивается из-за » 96
меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из дома выйти не могу, тахикардия, » 15
скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой? » 17
тема содержит фото как вам игрушка? какие ассоциации вызывает? » 23
тема содержит фото можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности? » 32
тема содержит фото многие жалуются, что им тяжело дышать в масках! а как вам такая идея? » 79
кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет. » 5
если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу. » 15
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » 30
ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно » 6
мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень красивый и богатый, настроен на семью » 83
тема содержит фото красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться? » 5
вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет ли это поводом для расставания? » 18
цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило. » 36
зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее . » 55
я была беременна а он крутил роман с другой, знакомился с продавщицей. приставал к подруге. считается » 41
вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30? » 12
что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический подарок, недорогой, но чтобы и не лежал » 34
призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно » 16
тема содержит фото оцените фигуру! » 147
во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено? » 54
тема содержит фото оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть? » 141
был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы подумали от такого сообщения? » 14
тема содержит фото у вас появились изменения во внешности в 30 лет? » 67
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня » 28
тема содержит фото вам могут чужие люди на улице испортить настроение? » 35
кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы? » 3
вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное - задняя часть » 9
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » 43
что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь? » 11
у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит? » 37
если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету? » 25
тема содержит фото кто из этих актрис красивее? » 14

KissЮлик +5577 -1 всем доброе утро! сегодня как-то не важно спала и сны всякие дурацкие» +14
+18



I am +3666 +1 вчера делала глиняные обётрывания на ноги и живот, процедура хорошая,» +2
+4



Аленька26 сейчас на сайте +7331 -1 № 5 праздники вот такие у нас сегодня:день рождения стиральной машины.в» +40
+12



Эйва Шекер +3883 +48 я завтра хочу белковый разгрузочный день, я вспомнила что у меня в морозильной» +3
+7



Sparkl star +131 -56 вес пошел вниз за последние 4 месяца это самый низкий вес что у меня был» +2
+4

Шмидт сейчас на сайте +4916 +5 сейчас разъедутся все дети по разным учебным заведениям. с утра их гренками» +16
+17



Лисёночек 68 +1867 +1 всем привет.спала сегодня нормально.погода пока еще с утра прохладная.» +10
+19



Svetlanкa сейчас на сайте +6693 -1 привет всем! спала сегодня хорошо) проспала 6 часов 43 минуты и в» +12
+13



Ирис76 +325 -15 тепле и тепле на улице» +3
+5
Совушка ДВ +6083 -1 28.03.2024 дневник номер 2» +9
+12



Совушка ДВ +6083 -1 28.03.2024дневник номер 4» +13
+16



Аленька26 сейчас на сайте +7331 -1 № 1 доброе утро, мои хорошие! наконец-то хотя бы четверг, вчера упахалась» +23
+12



Olgadobro +436 +1 28.03.2024» +2
+1



Svetlanкa сейчас на сайте +6693 -1 привет всем!пришла весна и я начала ходить) натопала вчера 14205 шагов,» +21
+18



Svetlanкa сейчас на сайте +6693 -1 привет всем сегодня на работе есть чем заняться, но аврала быть не должно.» +12
+17



Шмидт сейчас на сайте +4916 +5 с весом вобще беда, растёт и растёт верх. движения выше крыши, а вот» +22
+18



Аленька26 сейчас на сайте +7331 -1 № 4 питаюсь снова сбаланировано, с утра была яичница с помидоркой и кусочек» +42
+6



katya_zlaya_ блин, что творит психосоматика. . у меня на нервах обострилось все что» +1
+3
Шмидт сейчас на сайте +4916 +5 на выходных прям до +20 обещают. и вобще апрель обещают по температуре» +14
+15



Birdie@ +229 +47 39 den» +3

KissЮлик +5577 -1 великий пост 1/48.вроде хорошо у меня пост идёт, но последние 2 дня хочется» +12
+17



KissЮлик +5577 -1 вчера прям отлично я находила и у меня вышло 160 шагов. причём утром» +13
+20



Совушка ДВ +6083 -1 28.03.2024 дневник номер 1» +21
+13



ЯРыба@ +1958 +1 доброе утро!сегодня у мамы был бы день рождения. после работы когда пришла,» +20
+18



Совушка ДВ +6083 -1 28.03.2024дневник номер 5» +12
+16



Тили +835 +47 28 марта, четверг. (7:45)» +20
+8




Аленька26 сейчас на сайте +7331 -1 № 2 нашагала вчера немного совсем, но для меня прогулка прошла прям удачно,» +16
+10



OLIVOCHKA))) +2380 +35 неделя театра у нас. все групы ставят по спектаклю. у меня цветик- семицветик.» +12
+4



Шмидт сейчас на сайте +4916 +5 небольшие мелочи иногда так портят настроение. вот со вчерашнего вечера» +24
+20



Одуванчик69 приветик, вот уже и четверг, а работы ещё очень много, с работы прихожу» +1
+4



Svetlanкa сейчас на сайте +6693 -1 привет всем! спала хорошо, но маловато. не выспалась, но ничего, прорвусь.всем» +23
+14



Birdie@ +229 +47 38 den» +3
+1

Svetlanкa сейчас на сайте +6693 -1 привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание по плану, все вкусно» +23
+14



Svetlanкa сейчас на сайте +6693 -1 привет всем! продолжаю питаться сбалансировано и при этом очень вкусно.» +37
+19



ЯРыба@ +1958 +1 погода с утра погода задаёт тонус бодрости» +51
+11



Аленька26 сейчас на сайте +7331 -1 №3 погоду сегодня передают для сибири прям весеню, но снега еще у нас» +35
+8



KissЮлик +5577 -1 вчера мне вечером так лень было готовить себе и маме, что я не стала.» +14
+18



OLIVOCHKA))) +2380 +35 закончился мой двенадцатичасовой день! я дома. по пути зашла в магазинчик,есть» +51
+11



Классика +5624 -1 хочется мне немного покулинарить.» +7
+11



Mmdms +1856 +35 погуляла в обед и вся собой довольная и с пятью тыщами шагов притопала» +12
+11



Svetlanкa сейчас на сайте +6693 -1 привет всем! сегодня утром было 0 градусов, днем обещают до +9 и солнышко,» +16
+22



Шмидт сейчас на сайте +4916 +5 здравствуйте! наконец-то я с утра поухаживала за кожей лица не торопясь» +15
+21



Шмидт сейчас на сайте +4916 +5 сегодня вечером у меня два часа актёрского мастерства, а до этого домашние» +11
+15



KissЮлик +5577 -1 вот у нас прям весна полным ходом набирает обороты. вчера в обед ходили» +12
+12



OLIVOCHKA))) +2380 +35 всем привет! работу работаю! нового ничего. всем отличного дня!» +9
+19



Классика +5624 -1 сегодня тепло, но ветрено» +1
+3


Svetlanкa сейчас на сайте +6693 -1 привет всем! находила вчера очень хорошо, получилось за день 1645» +21
+16



Svetlanкa сейчас на сайте +6693 -1 привет всем! на улице солнышко светит, хорошо. сегодня вышла из дома,» +14
+12



Совушка ДВ +6083 -1 28.03.2024дневник номер 3» +16
+14



Шмидт сейчас на сайте +4916 +5 сегодня приготовлю рыбку с картошкой в духовке. не знаю ещё - вместе буду» +14
+21



liliya26 +1605 +47 всем хорошего вечера. завтра у меня выходной) хочу окрошку завтра сделать,» +4
+5




смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»