Кошкодрань писал(а): Я не знаю, какое именно упражнение вы делаете, но это не имеет ничего общего с нагрузкой при тверке. А в танцах я уже много-много лет и тема тверка обсуждалась много раз. Как и тема правильной осанки, потому что это база хореографии. Одно дело где вы, выполняя оздоровительный комплекс, прогнете спинку, а потом ещё сделаете упражнение на компенсацию. И совсем другое дело, если вы будете планомерно и долго совершать движения тазом в саггитальной плоскости, да ещё в прогибе, нагружая при этом поясницу. Даже горизонтальные скручивания делать не всем можно, а саггитальная плоскость требует очень большой осторожности. Дело в физиологии. Если бы увидели что происходит с позвонками в таком положении и при таких движениях, вы бы лучше поняли. Извините что много написала и вы, конечно, можете быть несогласны. Но я пишу с точки зрения хореографа.