Whisperwind писал(а): Не читала. Но меня как-то не особо интересуют такие книги. Может в силу того, что у меня нет проблем с похудением. А может потому что у меня есть несколько интересных источников, откуда я черпаю информацию и мне этого достаточно

Angel5 писал(а): Не читали Меняю жир на силу воли? Тренер Брин. Читается легко. Написано с юмором. По отзывам - многие, благодаря книге, не только похудели, но и сделали свои фигуры. Книгу можно скачать бесплатно.

Whisperwind писал(а): Поддержание. День 4. С сегодняшнего дня я хочу начать делать массаж сухой щеткой. У меня есть проблемная зона, откуда жир не очень стремится уходить - это бока на животе. При том, что талия моя относительно бедер тонкая и в целом моя фигура - это песочные часы. Но вот есть такое злополучное место. Массаж я буду использовать лишь для улучшения кровообращения, сразу после него - тренировка. Понимаю, что локального жиросжигания нет. И гормоны, которые окисляют жиры, чтобы те вышли в кровь, не могут быть сконцентрированы в одном месте и долбить в нем жир. Они плавают по всему кровотоку. Таким образом, если я улучшу кровообращение, то есть шанс, что улучшу доставку этих гормонов. Настало время проверить это на практике.