Если вы хотите толка, как от витаминов, то лучше кушать витамины ) я сама долго подбирала хорошие, чтоб и сил придавали и иммунитет поднимали. Как ни странно, но помог банальный витамин С, только не обычные таблетки, а в шипучих таблетках от эвалара. Уж не знаю почему, но он мне заменил все мультивитамины... Наверное, потому что в такой удобной шипучей форме, он так вроде как лучше усваивается.

Какать будете хорошо.
Без запоров

какого толка “толк“ вы хотите?

Польза всегда есть от фруктов, семян и орехов (если все в разумных количествах, конечно). Не оч ясно, что вы имеете в виду и почему именно эти назвали

Есть нормы потребления, если их не превышать, то польза будет для организма однозначно.

BroviBrezhneva писал(а): Моя мама фанат яблок, ест их всю жизнь, каждый день и не по одной штуке. У нее гемоглобин зашкаливает. Но это не есть хорошо.

ну да но вот у меня низкий

Моя мама фанат яблок, ест их всю жизнь, каждый день и не по одной штуке. У нее гемоглобин зашкаливает. Но это не есть хорошо.

От яблок с семенами льна однозначно, это же кладезь витаминов. Правда в импортных яблоках и дряни немало

wfa9c175db3r писал(а): улучшиося ли кожа волосы,здоровье

Трудно сказать наверняка будет ли толк от подобной смеси. Но то, что во всех, перечисленных Вами продуктах есть полезные для волос вещества- это 100%.
Хуже точно не будет.

дядя Андрей_2.0 писал(а): Будет ли толк? Что Вы имеете в виду, говоря о толке? Какого толка Вы хотите добиться?

улучшиося ли кожа волосы,здоровье

Будет ли толк?
Что Вы имеете в виду, говоря о толке? Какого толка Вы хотите добиться?