Цедра лайма писал(а): просто мало ем, не ем хлеб, почти все сладкое, фаст фуд. и не ем вечером. |
Или вместо хлеба - хлебцы с клетчаткой! Я либо сама их делаю из вареной гречки, либо закупаюсь в утконосе хлебцами wasa, если со скидкой.
Ну и конечно вычеркиваю сахар и стараюсь придерживаться интервального голодания. Мучное не так страшно! Просто нужно придерживаться определенного типа питания.