Кожа висит, как будто родила. Не могу похудеть 2 года. При лёгкой зарядке все болит уже.
Как заниматься спортом, если я физически слабая?? При лёгкой зарядке все болит уже и такая слабость сильная возникает, головная боль.
Вес 70 кг при 168 росте. Выгляжу плохо. Кожа висит, как будто родила, но не рожала.. Не могу похудеть 2 года. Была и на пп и занималась через силу регулярно, но Максимум до 64 кг. И все. Подскажите, что делать?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё.
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- тест: тебе нравится узнавать что-то новое или не любишь новомодные веяния?
- у нас уже ласточки летают активно
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
I love the rain 13.09.20 20:22конечно физически слабая, если не занимаетесь , логично) мне тоже лень . может вместе и рассказывать друг другу что делали и как шевелились? потихонечку начать
-
Кошка_в_белом 25.08.20 10:19Здоровье нормальное, в анализах отклонения не нашли? Если нет- то у вас банальная лень. Идете и покупаете абонемент в спортзал сразу с грамотным тренером, которому объясняете, что вы- ноль в физкультуре и вас надо постепенно вовлекать в это. Вам дадут первые месяцы упражнения для всего тела, чтобы тонус мышц восстановить. И это надо не только для красоты, мышечный корсет очень важен для здоровья.
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился,
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две
- муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня расплакалась прямо на улице,
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- тест: с твоим сном всё в порядке или часто не высыпаешься?
- наконец-то вполне тепло на улице. для меня вполне комфортно
-
Серое Волчишечко 24.08.20 18:39Автор, все это постепенно, помаленьку, не работает. Вам надо на силовые в спортзал. Веса большие сразу не берите, но прокачать все тело, все группы мышц. Да, у вас на следующий день будет все болеть, особенно поясница, и на следующий тоже, НО, на тренировку! Через неделю все пройдет. А будете потихоньку помаленьку, так все и останется, потому что вы нытик.
-
TARDIS) 24.08.20 17:43Если у вас нет сил заниматься спортом, вероятно, надо корректировать питание. Если для вас пп - это приём пищи в виде 50г грудки и капустный лист, то не мудрено, что у вас сил нет. И неплохо было бы провериться у врача. И не надо сразу ставить себе цель заниматься по полтора часа 5 дней в неделю. Начинайте с малого. Хотя бы по 15 минут 3 раза в неделю, постепенно увеличивая нагрузку.
-
Cooltr 24.08.20 17:42Давайте организму привыкнуть, начинайте с самых легких упражнений
-
сладкое озеро 24.08.20 17:42Спорт, Цель поставьте, мотивация. И меньше еды) У вас нет желания большого)
- посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай!
- посоветуйте интересный детективный сериал.
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- тест: у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих действий?
- настроения нет, не скажу почему!
-
дядя Андрей_2,0 24.08.20 17:41Начинайте с малого, с простой ходьбы, где стоит и нужно увеличивать и скорость передвижения, и километраж пути.
И так например, ходите пол года- год. Потом- можете пробовать бегать на стадионе. 1/3 круга- 1 месяц, 1/2 круга- еще 1 месяц, затем 1 круг- бегаете месяц, но ходьбу не бросаете.
Ну и далее- наращиваете длину дистанции. -
АгриппинКа 24.08.20 17:38Постепенно увеличивать нагрузку
главная | в темы | вход |
как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. » | 29 | |
ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! » | 11 | |
кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня » | 38 | |
мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! » | 21 | |
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » | 17 | |
случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин » | 144 | |
а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? » | 38 | |
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » | 26 | |
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала » | 78 | |
парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят » | 55 | |
как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? » | 40 | |
мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько » | 33 | |
как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? » | 47 | |
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » | 31 | |
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » | 9 | |
кто красивее? » | 14 | |
beyonce или miley cyrus - кто лучше? » | 15 | |
фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » | 53 | |
впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого » | 15 | |
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » | 32 | |
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » | 22 | |
а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » | 24 | |
крупный ли нос на ваш взгляд? » | 20 | |
а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была » | 15 | |
люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, » | 43 | |
короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » | 63 | |
как вам этот образ на весну? » | 17 | |
вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой » | 31 | |
как вы будете отдыхать в майские праздники? » | 45 | |
кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. » | 11 | |
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » | 145 | |
как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде » | 24 | |
от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? » | 20 | |
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » | 111 | |
какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, » | 79 | |
как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. » | 34 | |
боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным » | 44 | |
помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. » | 4 | |
сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. » | 11 | |
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » | 8 | |
как перестать быть classy и стать sexy? » | 176 | |
как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а » | 19 | |
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » | 22 | |
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » | 13 | |
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » | 18 | |
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » | 17 | |
какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » | 6 | |
что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? » | 15 | |
как вам фото? какое нравится больше? » | 14 | |
что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, » | 44 | |
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » | 40 | |
лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? » | 21 | |
стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! » | 34 | |
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » | 57 | |
мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » | 41 | |
сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? » | 88 | |
почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить » | 6 | |
а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить » | 24 | |
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » | 23 | |
меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. » | 12 | |
скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? » | 21 | |
кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! » | 15 | |
подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это » | 18 | |
как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? » | 15 | |
принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни » | 54 | |
у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить? » | 20 | |
полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше? » | 26 | |
кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание » | 26 | |
хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем. » | 43 | |
если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? » | 14 | |
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » | 52 | |
признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, » | 21 | |
почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » | 25 | |
мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но » | 20 | |
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня » | 63 | |
онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто » | 18 | |
вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка » | 16 | |
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » | 10 | |
блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне » | 16 | |
две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » | 23 | |
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » | 13 | |
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » | 15 | |
что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко » | 26 | |
нравится, как щурюсь тут на солнце? » | 16 | |
кто красивее? » | 18 | |
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » | 13 | |
покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась » | 9 | |
мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время » | 16 | |
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » | 55 | |
кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью » | 184 | |
мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно » | 21 | |
как вам такое платье? носили бы? » | 21 | |
что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. » | 12 | |
еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях » | 21 | |
что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена » | 15 | |
упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! » | 32 | |
если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. » | 3 | |
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » | 33 | |
чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? » | 18 | |
температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового » | 21 |
BuketSireni +190 +6 | 24.04.2024» |
+1 |
Лисёночек 68 +1551 +1 | всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит» |
+9 +12 |
Классика +5134 +1 | сыну сегодня сделали операцию» |
+1 |
Классика +5134 +1 | я сегодня очень устала» |
+1 |
Ш@хиризада +200 +6 | доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки» |
+5 +5 |
Классика +5134 +1 | очень ответственый день» |
+8 +13 |
Совушка ДВ +5221 +5 | 23.04.2024дневник номер 1» |
+14 +13 |
Шмидт +4681 +1 | завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки» |
+6 +14 |
Аленька26 +5811 +1 | № 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало» |
+19 +9 |
ЯРыба@ +1629 +2 | добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в» |
+5 +10 |
Маво4ка +945 +2 | пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото» |
+3 +5 |
Эйва Шекер +3417 -1 | доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер» |
+2 +2 |
Совушка ДВ +5221 +5 | 24.04.2024 дневник номер 1» |
+8 +9 |
Svetlanкa +5456 -3 | привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь» |
+32 +16 |
ЯРыба@ +1629 +2 | всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» |
+16 +12 |
Шмидт +4681 +1 | сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.» |
+10 +10 |
Svetlanкa +5456 -3 | привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот» |
+22 +9 |
Шмидт +4681 +1 | сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.» |
+17 +10 |
Svetlanкa +5456 -3 | привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только» |
+8 +14 |
OLIVOCHKA))) +1821 +4 | как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась» |
+12 +5 |
liliya26 +1460 +6 | всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного,» |
+3 +5 |
Аленька26 +5811 +1 | № 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто» |
+25 +9 |
Тили +765 -10 | 24 апреля, среда. (6:46)» |
+20 +8 |
Д@ШуткА +3258 -83 | 24.04. 16-й луный день» |
+2 +2 |
Классика +5134 +1 | спала сегодня по времени нормально» |
+2 +9 |
I am +3318 +5 | в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности» |
+4 +7 |
новая_я_) +1456 +1 | с новым днем» |
+13 +12 |
OLIVOCHKA))) +1821 +4 | всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все» |
+5 +13 |
Olgadobro +358 +5 | 23.04.2024» |
+4 +4 |
Миссис Дарси +3252 +6 | сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои» |
+2 +3 |
Д@ШуткА +3258 -83 | воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных» |
+2 +3 |
Svetlanкa +5456 -3 | привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая» |
+24 +14 |
Mmdms +1693 +1 | опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже» |
+6 +3 |
Классика +5134 +1 | по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла» |
+2 +8 |
Миссис Дарси +3252 +6 | сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера» |
+1 +2 |
Миссис Дарси +3252 +6 | девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне» |
+2 +2 |
Совушка ДВ +5221 +5 | 24.04.2024 дневник номер 4» |
+13 +10 |
ЯРыба@ +1629 +2 | понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» |
+14 +6 |
KissЮлик +4758 +6 | всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.» |
+10 +13 |
Mirlona +386 +2 | 24.04.2024» |
+3 +1 |
Ш@хиризада +200 +6 | солнечного денька» |
+6 +15 |
Прометей +2161 -2 | 1,5 килограма любых фруктов» |
+1 |
новая_я_) +1456 +1 | с добрым утречком» |
+31 +7 |
Шмидт +4681 +1 | всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время» |
+14 +9 |
Svetlanкa +5456 -3 | привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй» |
+6 +13 |
Миссис Дарси +3252 +6 | что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено» |
+1 +3 |
Миссис Дарси +3252 +6 | поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше» |
+2 +3 |
Шмидт +4681 +1 | сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,» |
+14 +10 |
Совушка ДВ +5221 +5 | 23.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +13 |
Аленька26 +5811 +1 | № 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной» |
+26 +11 |
Тили +765 -10 | 23 апреля, вторник. (4:29)» |
+22 +1 |
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!
- моя работа над телом! реальный способ стать стройнее!
- мой способ устранения лишнего веса! убрала живот за две недели!
- - 41 кг! я объявила бойкот лишнему жиру! хватит обрастать салом!
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!
- все диеты»
- в твоем доме царят хаос и бардак или ты отличная хозяйка?»
- у тебя хорошая гибкость или утратила ее?»
- не боишься трудностей или опускаешь руки перед житейскими проблемами?»
- у тебя спокойный нрав или выходишь из себя по малейшему поводу?»
- у тебя отлично развита интуиция или ты вообще не прислушиваешься к ней?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |