Я не сижу на диетах-поэтому срываться не с чего-главное не пережирать-вот и все правило

Если питаться на 800 ккл в день, как некоторые тут то срывы неизбежны. Нужно подсчитывать оптимальный вариант для себя, чтоб не голодать и получать из еды все полезные вещества.

автор у Вас ведь хороший ник ищите нужное заклинание что бы магией излишки просто исчезали в чем проблема то

Не сижу на диетах из условного капустного листа и воды, потому и «срывов» нет. Ем все понемногу и, главное, не ем ничего тяжелого на ночь, то есть после 18.00—19.00. Только пью и могу еще овощной салатик с тунцом заточить.
У меня, конечно, нет цели похудеть до модельных параметров, но зато мой режим питания позволяет не срываться до обжорств.
А если для вас съесть несколько кусочков курицы и запить соком - это ужасное обжорство и срыв, то я боюсь представить, на какой диете вы сидите...

VeCtoR255 писал(а): Это есть как не в себя долгое время ,поэтому пп самый безобидный варик ,и завтрак и обед без первого и ужин был и кг уходили ,срывы были но потом получалось пп вернуть и контролировать все

Витя, держи себя в руках

Scarlett07 писал(а): Сижу на подсчете калорий, позволяю себе вообще все в разумных пределах, потому срывов нет.

самый здравый подход

да ладно, вы же не пять тортов съели, а всего то курицу. Прокакаетесь и нажратые килограммы уйдут.

Моя диета, это умеренность. Ем небольшими порциями, ну и стараюсь не налегать на сладкое и “вредное“, всё в меру. Благодаря спорту, калории сжигаются быстро. А вот во время застолья, могу себе позволить больше “вкусностей“, хотя тоже не объедаюсь, но на таком столе всегда больше калорийной пищи.

Это есть как не в себя долгое время ,поэтому пп самый безобидный варик ,и завтрак и обед( без первого) и ужин был и кг уходили ,срывы были но потом получалось пп вернуть и контролировать все

Озёрная ведьма писал(а): для меня не морить себя голодом это первое, второе и компотик три раза в день полдник, всё остальое это диета с пп или без такового, с 14 лет жизнь борьба, расслабился и вуалая10 кг за пару месяцев. Если про спорт я не писала , это не означает что я от него далека.

Я написала про свой опыт только и всего) А так решать вам, что делать) Первое и второе в меня не влезет, я так давно не питаюсь)

ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): А не проще не морить себя голодом, питаться нормально, заниматься спортом Неужели страдать единственный вариант...Никогда не сидела на диетах, не вижу смысла

для меня не морить себя голодом это первое, второе и компотик три раза в день+ полдник, всё остальое это диета с пп или без такового, с 14 лет жизнь борьба, расслабился и вуалая+10 кг за пару месяцев. Если про спорт я не писала , это не означает что я от него далека.

А не проще не морить себя голодом, питаться нормально, заниматься спортом) Неужели страдать единственный вариант...Никогда не сидела на диетах, не вижу смысла)