КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884980
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Сначала не могла понять, что со мной. каждый день сильный стресс и тревожность, боюсь засыпать.

Что может помочь от панических атак?
Уже год с небольшим мучаюсь от панических атак. Сначала не могла понять что со мной, потом научилась со временем справляться и на какое то время они отступили. Последние 3 месяца испытываю каждый день сильный стресс и тревожность, что спровоцировало новые приступы панических атак, которые проявляются почти каждый день а иногда и несколько раз на дню, сейчас вообще и во сне стали сопровождать, что добавилась еще и бессонница, просто боюсь засыпать. Я уже не знаю, как этот порочный круг остановить, хочется хотя бы какое то время нормально поспать и провести время без всего этого...
К специалисту я записалась, моя очередь подойдет через пол года (не знаю как в России, в нашей стране к любым узким специалистам огромная очередь). А до этого времени хотелось бы как-то помочь себе самой.
У кого была/есть такая проблема, как вы с этим справлялись? Что чувствовали во время приступов и долго ли они у вас длились? (Это мне для успокоения что не у одной меня так бывает)

следующая тема»
регистрация»

автор: imjwcq36g50w, 08.08.20 05:34
комментарии: +10, просмотры: +2657
вход» 
«в темы
«здоровье
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« »»
«« »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? » 21
от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? » 20
как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а » 19
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » 17
лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? » 21
сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. » 11
что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. » 12
тема содержит фото фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » 53
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » 25
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня » 63
подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это » 18
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » 9
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » 18
кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание » 26
мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! » 21
кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! » 15
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » 32
как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде » 24
тема содержит фото а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » 24
тема содержит фото случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин » 144
боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным » 44
какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, » 79
тема содержит фото ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! » 11
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » 19
почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить » 6
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала » 78
помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. » 4
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » 22
а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? » 38
если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. » 3
тема содержит фото мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » 41
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » 10
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » 13
тема содержит фото как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » 14
чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение » 75
как вы будете отдыхать в майские праздники? » 45
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » 22
вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой » 31
тема содержит фото как перестать быть classy и стать sexy? » 176
кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня » 38
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » 18
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » 33
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » 288
тема содержит фото короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » 63
вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка » 16
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » 13
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » 8
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » 145
тема содержит фото вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » 58
тема содержит фото оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » 33
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » 40
тема содержит фото как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? » 15
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » 111
чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? » 18
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » 57
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » 13
муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала » 170
впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого » 15
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » 23
тема содержит фото кто красивее? » 14
упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! » 32
люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, » 43
парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят » 55
тема содержит фото что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, » 44
кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и » 20
тема содержит фото нравится, как щурюсь тут на солнце? » 16
тема содержит фото как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? » 47
тема содержит фото две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » 23
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » 55
сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? » 88
тема содержит фото почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » 25
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » 26
тема содержит фото как вам фото из праги? » 11
кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. » 11
тема содержит фото крупный ли нос на ваш взгляд? » 20
тема содержит фото стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! » 34
мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время » 16
что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко » 26
тема содержит фото кто красивее? » 18
принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни » 54
тема содержит фото как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. » 29
покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась » 9
мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно » 21
тема содержит фото на работку бизнес-леди » 8
а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была » 15
тема содержит фото какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » 6
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » 17
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » 15
тема содержит фото присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » 18
тема содержит фото beyonce или miley cyrus - кто лучше? » 15
онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто » 18
как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. » 34
тема содержит фото как вам фото? какое нравится больше? » 14
меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. » 12
как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? » 40
если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? » 14
знакомая оставила ребенка в роддоме, потому что ее любимый человек был против. поженились после этого. » 61
что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? » 15
тема содержит фото как вам этот образ на весну? » 17
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » 52

топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 сейчас на сайте +4697 +3 № 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли» +37
+17
Совушка ДВ +4118 +1 20.04.2024 дневник номер 1» +2
Аленька26 сейчас на сайте +4697 +3 № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» +2
Д@ШуткА +2692 +22 подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать» +2
+2
Совушка ДВ +4118 +1 18.04.2024дневник номер 2» +53
+9
Mmdms +1308 -70 расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду» +13
+11
Совушка ДВ +4118 +1 20.04.2024 дневник номер 4» +2
Аленька26 сейчас на сайте +4697 +3 № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» +2
KissЮлик +3713 +1 сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела» +9
+19
Классика +4141 -1 на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.» +2
+15
OLIVOCHKA))) +1389 +26 всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через» +30
+11
Olgadobro +310 +22 18.04.2024» +7
+6
Аленька26 сейчас на сайте +4697 +3 № 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького,» +50
+21
Совушка ДВ +4118 +1 19.04.2024дневник номер 2» +34
+18
Совушка ДВ +4118 +1 19.04.2024дневник номер 1» +36
+18
Svetlanкa +4274 -1 привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,» +73
+15
Шмидт +3591 -1 я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть» +17
+11
Совушка ДВ +4118 +1 20.04.2024 дневник номер 3» +2
Шмидт +3591 -1 сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» +3
+4
Mmdms +1308 -70 имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает» +15
+15
Шмидт +3591 -1 любителям класического фэнтези» +9
+12
OченьBезучая +471 -1 вселеная меня любит!» +1
Совушка ДВ +4118 +1 19.04.2024дневник номер 5» +54
+21
Совушка ДВ +4118 +1 19.04.2024дневник номер 4» +17
+21
Шмидт +3591 -1 сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка» +9
+12
Аленька26 сейчас на сайте +4697 +3 № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» +52
+31
Аленька26 сейчас на сайте +4697 +3 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница,» +30
+15
новая_я_) +1064 +26 надо раскачиваться» +23
+17
Svetlanкa +4274 -1 привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне» +18
+12
Mmdms +1308 -70 надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» +10
+9
Лисёночек 68 +1185 +1 всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной» +3
+6
Svetlanкa +4274 -1 привет всем! ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое» +24
+18
Аленька26 сейчас на сайте +4697 +3 № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» +2
Тили +573 -70 19 апреля, пятница. (5:1)» +20
+8
KissЮлик +3713 +1 какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает» +19
+17
Svetlanкa +4274 -1 привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела» +46
+20
Аленька26 сейчас на сайте +4697 +3 № 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов» +65
+15
Svetlanкa +4274 -1 привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем» +16
+17
13th Month вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то» +2
+3
Классика +4141 -1 на 24-е сыну назначили операцию» +4
+32
Mmdms +1308 -70 отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник» +11
+5
Совушка ДВ +4118 +1 20.04.2024 дневник номер 5» +2
iizika великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» +10
+6
Шмидт +3591 -1 избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на» +15
+17
KissЮлик +3713 +1 вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у» +14
+17
KissЮлик +3713 +1 великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат» +6
+6
I am +2664 -70 всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала» +1
ЯРыба@ +1272 -70 доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» +14
+18
Совушка ДВ +4118 +1 19.04.2024дневник номер 3» +39
+20
Классика +4141 -1 коротко и по делу» +4
+23
Совушка ДВ +4118 +1 20.04.2024 дневник номер 2» +2

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»