КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884959
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Сначала не могла понять, что со мной. каждый день сильный стресс и тревожность, боюсь засыпать.

Что может помочь от панических атак?
Уже год с небольшим мучаюсь от панических атак. Сначала не могла понять что со мной, потом научилась со временем справляться и на какое то время они отступили. Последние 3 месяца испытываю каждый день сильный стресс и тревожность, что спровоцировало новые приступы панических атак, которые проявляются почти каждый день а иногда и несколько раз на дню, сейчас вообще и во сне стали сопровождать, что добавилась еще и бессонница, просто боюсь засыпать. Я уже не знаю, как этот порочный круг остановить, хочется хотя бы какое то время нормально поспать и провести время без всего этого...
К специалисту я записалась, моя очередь подойдет через пол года (не знаю как в России, в нашей стране к любым узким специалистам огромная очередь). А до этого времени хотелось бы как-то помочь себе самой.
У кого была/есть такая проблема, как вы с этим справлялись? Что чувствовали во время приступов и долго ли они у вас длились? (Это мне для успокоения что не у одной меня так бывает)

следующая тема»
регистрация»

автор: imjwcq36g50w, 08.08.20 05:34
комментарии: +10, просмотры: +2655
вход» 
«в темы
«здоровье
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« »»
«« »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты » 9
у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой » 37
тема содержит фото какие операции делала анна асти? » 27
тема содержит фото кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 » 39
кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут » 245
тема содержит фото сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны. » 16
начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует » 77
говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. » 27
тема содержит фото это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? » 23
тема содержит фото поиграли бы? » 8
посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в поисках » 6
тема содержит фото кто хочет черехдневную рабочую неделю? » 27
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » 11
у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! » 68
не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена. » 8
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » 53
наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. » 20
проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, » 17
какой лук берете для салата? мой фаворит - белый » 30
я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими » 20
вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю? » 37
кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины? » 14
надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом » 29
хочу посмотреть хороший фильм. посоветуйте детектив, триллер, с неожиданной развязкой. можно из других » 13
тема содержит фото узнаете город? места? » 22
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » 71
антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. » 6
тема содержит фото какое из этих 3 фото лучше для опубликования? » 21
вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить! » 38
первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не » 21
будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить » 61
тема содержит фото какое бы фото отметили? » 30
делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день? » 69
вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. » 20
знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят » 22
как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится! » 181
при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! » 27
страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала » 19
звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его » 17
тема содержит фото какие города узнали по фото? где были? » 18
какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9 тысяч! » 22
тема содержит фото какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно? » 24
сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки » 7
чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных »
тема содержит фото девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » 86
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » 55
в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее? » 42
каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно. » 22
тема содержит фото какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать » 24
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » 29
тема содержит фото присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать » 33
случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась. » 11
сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой » 9
вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе. » 18
тема содержит фото оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? » 27
почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них » 10
меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. как с » 79
что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, » 18
любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с » 15
у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при » 8
вы поздравляли с днем матери женщин, у которых нет детей? вы бы на их месте обрадовались или обиделись? » 48
согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! » 29
тема содержит фото вид спереди. сколько лет может быть такому телу? » 94
тема содержит фото это слишком сексуальное фото? » 19
мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась » 34
тема содержит фото сколько вы мне дадите лет? » 94
тема содержит фото как вам фото? нормальное или нет? » 28
зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил! » 33
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » 51
тема содержит фото кто из них симпатичнее на ваш взгляд? » 22
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » 5
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » 15
если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают » 29
как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, » 8
кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу » 20
тема содержит фото порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья » 6
а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, » 14
тема содержит фото знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже » 22
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » 4
чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного » 23
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » 10
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » 57
спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала. » 19
я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет » 85
девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант » 206
доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала » 42
тема содержит фото как вам это свадебное платье? » 31
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » 15
тема содержит фото насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое » 27
тема содержит фото вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки. » 22
внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка заходила » 14
кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему » 30
муж грозит отобрать ребенка. как быть? верить или нет? » 28
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? » 22
как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! » 26
тема содержит фото что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было » 60
что планируете делать на майских праздниках? » 25
будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, » 28
какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? » 56
как добавить фото в новую тему на гале? » 1

топ дневники»       ««       новые дневники       »»
Аленька26 сейчас на сайте +3857 -1 № 5 сегодня опять небольшой отвесик, перестала просто вечером что-то жевать» +65
+21
Солнышко57 +303 -32 1.04.2024»
Тили +486 -1 1 апреля, четверг. (4:0)» +26
+3
Svetlanкa +3516 -1 привет всем! сегодня моему младшенькому исполнилось 18 лет, совсем» +24
+12
Шмидт +3012 +3 цикламенчик ожил, начал выпускать новые листочки. думаю, что в мае уже» +29
+12
Солнышко57 +303 -32 1.04.2024»
Совушка ДВ сейчас на сайте +3392 +1 1.04.2024дневник номер1» +89
+18
Маво4ка +369 +63 с возвращением меня!» +6
+9
Винга +214 -32 доброе утро хорошего днясегодня 3 день б/с-м» +25
+9
Аленька26 сейчас на сайте +3857 -1 № 4 праздники сегодня вот такие, выбирайте: всемирный день борьбы с болезнью» +49
+13
Стройняшка Т +127 1.04.2024» +1
Mirlona +286 +1 1.04.2024» +10
+6
Svetlanкa +3516 -1 привет всем! сегодня меню будет с элементами каких-нибудь вкусняшек)» +13
+13
Совушка ДВ сейчас на сайте +3392 +1 1.04.2024 дневник номер 3» +21
+12
OченьBезучая +377 -43 значит, так должно быть.» +5
+3
РезультатЕже +903 ну и зачем?» +2
Совушка ДВ сейчас на сайте +3392 +1 1.04.2024 дневник номер 4» +37
+9
Д@ШуткА +2314 -32 1.04. четвертый день луного цикла» +2
+2
Солнышко57 +303 -32 1.04.2024»
Истина +241 +63 нап сала в напомтнанияз: “ купить землю“. для цветов правда,но как звучит»
liliya26 +951 +71 всем хорошего дня. у нас прям лето днём 28 градусов. муж уже шорты одел)» +6
+5
Шмидт +3012 +3 от правильной работы печени зависят многие процесы в организме, и в том» +9
+11
Svetlanкa +3516 -1 привет всем! натопала вчера вполне нормально, не много, но сойдет.» +19
+17
Аленька26 сейчас на сайте +3857 -1 № 1 доброе утро, мои солнышки! у нас правда солнышка нет и не намечается» +30
+12
Солнышко57 +303 -32 1.04.2024»
Аленька26 сейчас на сайте +3857 -1 № 2 спала сегодня отлично прям, опять больше 8 часов получилось, и глубокий» +43
+14
Ирис76 +136 +63 10.04.2024 постепено прихожу в себя» +8
+5
Солнышко57 +303 -32 1.04.2024»
новая_я_) +842 +71 новый день!» +11
+7
Лисёночек 68 +996 +71 всем привет.спала сегодня плохо, проснулись ночью из-за громного звука» +15
+13
Совушка ДВ сейчас на сайте +3392 +1 1.04.2024 дневник номер 5» +42
+19
Эйва Шекер +2413 -1 сегодня четверг и у нас рыбный день. будут котлеты рыбные в духовке приготовлю,» +2
+3
Эйва Шекер +2413 -1 лёша у меня вопросы такие фразы интересные выдаёт) откуда он вобще» +2
+2
Одуванчик69 приветик всем. отличного настроения и хорошего нам девочки. завтра» +3
+1
Аленька26 сейчас на сайте +3857 -1 № 3 нашагала вчера опять немного, но около 50 шагов, я раньше почему» +24
+16
Классика +3558 -1 бойтесь своих желаний» +22
+36
Шмидт +3012 +3 сегодня на обед у меня будет морской окунь, я его очень люблю. сейчас» +27
+12
Svetlanкa +3516 -1 привет всем! сегодня вечером на ноготочки надо попасть, хочу розовый» +51
+17
Эйва Шекер +2413 -1 в меню хочется каких-то уже весених разнобразий, кабачков молоденьких,» +1
+2
ЯРыба@ +1069 +63 нет никаких случайностей, никаких случайных происшествий.» +12
+20
Шмидт +3012 +3 уже четвёртый день с утра голодная, как волк, потому что ужинаю мало и» +62
+16
I am +2249 +63 работы навалилось уйма, даже голову поднять некогда, шеф намекает на то» +4
+7
hg8f5r2tcacr 1.04.2024» +3
+2
Svetlanкa +3516 -1 привет всем! спала сегодня нормально, но снова хочется побольше, не» +76
+15
KissЮлик +3146 -43 всем доброе утро! сегодня хорошо спала, но холодно как-то было мне. отопление» +49
+13
KissЮлик +3146 -43 вчера норму свою шагов прошла и натопала 10 тыс шагов. хотя в оьед не» +17
+16
freyaa 1.04.2024» +1
+3
Эйва Шекер +2413 -1 со светом сегодня перебои были, отключали три раза по два часа примерно,» +1
+2
13th Month итак, прокачиваю английский, буду пробовать репетиторство, наверно с лета,» +9
+3
Совушка ДВ сейчас на сайте +3392 +1 1.04.2024дневник номер2» +33
+7

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»