Я такая же) заметила, что когда мне кто то сильно нравится, то борюсь со своими комплексами. Или когда чего то хочу. Итог - при желании большом можно горы свернуть,)

Расслабьтесь и будьте собой .Молчится ,значит молчите )))))И вообще по меньше парьтесь

Ну эта девушка вам изначально указала на ваш недостаток (по ее мнению), понятно что вам трудно и некомфортно с ней общаться. Меньше думайте о том, какое впечатление вы производите. И не навязывайтест людям, навязчивость гораздо хуже застенчивости

поэтому и трясётесь, волнуетесь, не можете вести диалог, что хотите произвести хорошее впечатление. боитесь, что вас оценивают. хотите понравиться.
вам надо себя одёргивать, осознавать, что происходит, задавать себе вопросы. например. так, я хочу понравиться этому человеку. зачем мне это? ну, чтобы про меня говорили, какая я классненькая. Так, хорошо. А зачем мне, чтобы обо мне говорили, какая я классненькая. Ну, люди будут ко мне тогда тянуться, это всё разойдётся по всем знакомым, какая я интересная. Так, ладно. А вот если допустить мысль, что я не понравлюсь, что будет тогда? Ну, тогда мне будет неприятно, стыдно. И что? Ну, вот будут потом говорить, что я неадекватная, странная. Хорошо, а кто так будет говорить? Ну все, из окружения. Нет. все так говорить не будут, скажи конкретно, кто так будет считать. Ну, Таня, Света и Оля. Так, хорошо. А как они это будут говорить?...
И доводите ситуацию до абсурда. Представьте, как на лавочке собираются Таня, Света и Оля, во что они одеты, как они сидят, представьте, что они будут говорить: “фу, да она идиотка! ага, странная, чудная!“. И так далее. Это даёт эффект. Вы будете осознавать, что ничего страшного не случится, даже если вы кому-то не понравитесь. Мир не рухнет, все будут жить. И даже если про вас кто-то скажет, это тоже не смертельно. Разрешите другим людям про вас плохо говорить. пусть говорят.
И так надо мысленно часто делать. Сначала это будет давать кратковременный эффект, потом это уже станет нормой.
Вас скорее всего родители в детстве сравнивали? Мол, вон, посмотри, Машенька вон какая артистичная. какой стишок рассказала, а ты стоишь, ни рыба, ни мясо, вечно на задворках!“. Или, вон Алёна уже супы варит с мамой, а тебе лишь бы мультики смотреть.
Наверное, критики много было в ваш адрес? Не так сидите, не так стоите, глупости говорите? Одёргивали, ругали без повода?

Вам стоить примерить на себя другой размер! Этот маловат